zbyt

[...] osłabienie - wtf? No to sobie odpusciłem... Mając 15 lat, zacząłem trochę biegać, chodziłem regularnie na siłownie, wyciskałem 68 x 8 potem kilka razy się biłem i nabrałem zbyt dużej pewności siebie i znowu sobie odpuściłem. Byłem ostatnio na tej siłowni... Założyłem sobie 75kg... No i cwany sobie to podnoszę, opuszczam... A to kur*a jakieś [...]

[...] (zniknęła insulinooporność, alat spadł o 60%, kortyzol spadł, triglicerydy spadły itp.) Jutro zaczynam kolejny etap treningowy i etap IV. z pierwszego roku treningowego jest zbyt obszerny, potrzebuję FBW które zajmuje ok. 60min, poniżej mój pomysł, proszę o sugestie. Oprócz tego chcę oszczędzać tył barku, bo jest świeżo po rehabilitacji więc [...]

[...] (HIT) Pia.Trening C Sob.Wolne (HIT) Nie.Trening A Pon.Wolne (HIT) Wto.Trening B Sro.Wolne (HIT) Czw.Trening C Pia.Wolne (HIT) Sob.Trening A Nie.Wolne (HIT) itd. Nie mam zbyt duzego doswidczenia w ukladaniu treningow ten ukladalem na podstawie gotowego treningu w jednym z przyklejonych tematow,zmienilem niektore cwiczenia ktore lubie i na [...]

[...] mamy kilka osób o tej samej wadze i wzroście. Jednemu wystarczy 2500 kcal, aby budować masę mięśniową, temu drugiemu może być potrzebne 3000, a temu kolejnemu 4000 może być zbyt mało.'' No właśnie, skoro każdy organizm jest inny, to dlaczego każdy ma spożywać tyle samo kalori? Chodzę do szkoły. Dajmy na to z mojej klasy połowa osób trenuje na [...]

Ułożyłem plan na masę z priorytetem na łapy. Nie żebym był sezonowcem ale ręce zostają mocno w tyle w porównaniu do reszty ciała. Zastanawiam się czy nie jest zbyt przeładowany, czy nie lepiej wrzucić po jednym ćwiczeniu na bic i jednym na tric po 2s w poniedziałek i piątek. TRENING A Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą [...]

[...] omki w srodku cyklu.chciałbym przedluzyć cykl o Boldabol około 400mg(planuje odblok dopiero po"blodku") tygodniowo przez kolejne 10 tygodni.co o tym myslicie,cykl niebedzie zbyt dlugi??? 24tabsy clomidu i 2 szoty hcg wystaraczą na odbloka??? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzylem -udo: nie [...]

[...] obecnie staram się spożywać więcej od tego jakie mam zapotrzebowanie na kcal. Zdjęcia przesyłam w linkach gdyż nie mogłem ich bezpośrednio dodać na forum ponieważ mają zbyt duży rozmiar: http://www11.speedyshare.com/VRazw/download/18052013619.jpg http://www11.speedyshare.com/dSTu4/download/28042013564.jpg Teraz pragnę się skupić głownie na [...]

[...] 2. Uginanie nóg leżąc 4x 15-12 3. Wykroki 4x 20 4. Wspiecia na palce 3-4x 20 Jeszcze nie próbowałem , zamierzam od nowego tyg lecz jedyne co może pokrzyzowac mi plany to zbyt duża intensywność a cel jest szczytny :) Hm? E: a tak, priorytet na nogi temu 5 serii w dniu siłowym nie licząc tych roboczych. Pozwólcie że ankietę dodam wieczorem jak [...]

[...] uzyskanie 6pack, trenowałem w domu brzuch i teraz mam średnio widoczny 4 pack gdy napnę brzuch ale chciał bym uzyskać pełny idealny 6 pack. Zdaje sobie sprawę z tego ze mam zbyt dużo tłuszczu i nie stosuje żadnej diety i dlatego chyba nigdy nie osiągnął bym tego celu. Dlatego proszę was o pomoc w doradzeniu mi jakich ćwiczeń stosować na ABS i w [...]

[...] tyg i znowu masowac. Badania robie co 3-4 tygodnie zeby sprawdzac i redukowac nadmiar estro i prolki. Czy cos dorzucac do aktualnego cyklu czy moze byc, jako ze nie jestem zbyt zaawansowanym uzytkownikiem? Co polecicie pozniej na redukcji? Chcialbym dalej zostac na tesciu, zredukowac oczywiscie kalorie, ale moze warto cos dodatkowo wrzucic? [...]

[...] aktualnie 81kg przy wzroście około 175-180. Moje ciało zalane jest tłuszczem, chociaż ostatnimi czasy zdołałem nieco go spalić i nie wygląda to najgorzej, tłuszczu nie jest zbyt wiele :). Zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie masy do wagi 90kg a następnie usunięcie doszczętnie tłuszczu z mojego ciała :). Plan wygląda tak: [...]

[...] Musiałbym zbić trochę ww i dodać odrobinę tłuszczy, ale za bardzo nie wiem co pozmieniać. Trochę słaba jest proporcja tłuszczy: 20% wielonienasycone 34%nasycone 46%jednonienasycone. Niestety nie zbyt w tym biegły jestem. Oczywiście w posiłkach po za około treningowymi będę jakieś warzywka i owoce jadł. SOGi za cenne wskazówki. Pozdrawiam

[...] 20;00-20;30 jajecznika z 4 jaj do tego kanapki 22;00 2-serki wiejskie ( i tu musze uważać ponieważ wcześniej mieszałem z twarogiem chudym i moj organizm nie radzil sobie ze zbyt duza ilościa kwasów na noc i chorowałem na nadkwasotę żołądka - wymioty codziennie .) to przykład mojego dnia . Zastanawiam się nad suplementacją jakąś do tej pory [...]

[...] klatka łączy się z ramieniem. Jest to taka hybryda bólu i uczucia rozciągniecia. Ból pojawia się głownie gdy biorę obciążenie i podczas pierwszych 2 powtórzeń, jeśli mam zbyt szeroki chwyt. I im ciężej tym gorzej. Przykładowo robiąc rozgrzewke x40, x60, x 80 nie czuje praktycznie nic. Wrzucę 100-105 na serie i zaczyna się. W normalnym życiu [...]

[...] miesnie brzucha sa dosc widoczne niestety warstwa tluszczu nie pozwala im do konca sie ujawnic, mam pytanie co moze mi pomoc aby spadl mi brzuch, warstwa tluszczu nie jest zbyt duza co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 [...]

[...] Teraz nadażyła się okazja aby porządnie zacząć diete. Prawda jest taka że od długiego czasu stoje w miejscu z siłą. Nagormadziło mi się dosyć tłuszczu nie wygląda to zbyt ładnie. Chciałbym zrzucić ten tłuszcz który nagromadził mi się przez ten czas troche się wyrzeźbić i utrzymać mięśnie wewntualnie przybrać na czystej masie mięśniowej. [...]

[...] takiej ilości żeby konsystencją przypominało gęstą śmietanę. 3. Wiórki i kakao dodajemy do masy i blendujemy. Ciasto powinno mieć konsystencje gęstej śmietany. Jeżeli będzie zbyt gęste to dodajemy wody. 4. Ciasto wylewamy na blachę, układamy wiśnie delikatnie wciskając i pieczemy ok. 40 minut (do suchego patyczka) w 180stopniach. [...]

Witam! Mam 15 lat i ważę zbyt dużo(bardziej mi chodzi o wygląd niż wagę). Do dyspozycji mam Orbitrek i pas Vibroaction. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu ćwiczeń na zrzucenie "brzucha". Najlepiej gdyby obyło się bez A6W bo to bardzo czasochłonne, a w związku ze szkołą jest on ograniczony do 1h dziennie. Proszę wszystkich o pomoc. Płeć: [...]

[...] podejściem do całej sprawy, jak również z drugiej strony łatwo o kontuzje :) prosze o wypowiedź osoby, które miały styczność z takim treningiem i wzięcie pod uwagę tego, że nogi mam przyzwyczajone do dużym obciążeń przy kopnięciach, itp., i jeszcze jedno, czy napoczątek takiego treningu 1 kg to nie zbyt dużo ? :) pozdrawiam i z góry dziękuje :D

[...] prosić was o jakieś propozycje . Dodam iż chciałbym żeby te ćwiczenia nie obciążały kregosłupa gdyż nie mam jeszcze takiego wzrostu jaki chciałbym mieć i boje się że przez zbyt duże obciazanie go mogę nie urosniąć i czy te cwiczenia które podałem nie obciażają kregosłupa ? Chciałbym jeszcze spytac was jakie obciażenie na klatkę piersiową [...]