zbyt

[...] ważną sprawę i muszę zrobić lekką obsuwkę, wtorek będzie wolny. Jutrzejszy trening pleców będzie się opierał na drążku w różnych wariantach, oraz wyciągach z góry, aby zbyt mocno nie dojechać nóg, które obstawiam jutro będą obcą tkanką jeśli chodzi o całe moje ciało :-) Łapcie fotę ostaniego posiłku, troche duszonej marchewki oraz ogórek [...]

[...] oczu także powiem Wam że przez moje urodziny, wczoraj jadłem mało i troche syfu dodatkowo alko, a dziś lekki kac i brak ochoty na jedzenie, przez co zjadłem mało i też nie zbyt jakościowego jedzenia. Masa już pełną parą, jutro lece z nogami, i zapewniam Was że nie będzie już podobnych akcji jak ta z ostanich dwóch dni. Bo urodziny to nie [...]

[...] dzisiaj rowerowo i spokojnie 24,5km; 1:19; 18,7km/h. kolana na początku trochę bolały bo wczoraj trochę dałam im rozrywki w postaci ładowania, zwożenia i układania nie zbyt lekkich kawałków drewna (z 25 taczek na oko), a ja się już od martwych ciągów odzwyczaiłam ;-P ale dziś powtórka z rozrywki Zmieniony przez - flying w dniu 2011-08-18 [...]

[...] ma za co, fajnie się go czytało Rozsądne jest to co mówisz.. ale już przerabiałam starty w 'te dni' i nie umarłam Dużo też zależy od odżywiania a moje ostatnio nie było zbyt dobre (dużo głodu, zagonienia, stresu) i to mnie chyba bardziej osłabiło. Poprawię dietę, trochę więcej energii zjem i może jakoś będzie. Dzięki za rady w każdym bądź [...]

[...] tą 50, na wiosnę byłam pewna że się uda, ale 2 tygodnie przed biegiem ta kontuzja. nie można się zajeżdżać, ale jak się rozkręcisz to cięzko nie biegać często. co nie jest zbyt dobre przynajmniej na naszym poziomie. jakim planem chcesz to osiągnąć? i kiedy bieg? a co do spraw bieżących nie biegałam w niedzielę, poniedziałek i wtorek bo stopa [...]

[...] że w takich ilościach powtórzeń mój biceps najlepiej pracuje a np triceps w tym czasie trenuje 12,10,8 powtórzeń a nastepnie 10,8,6. i też na każdym treningu inne ćwiczenie. moje wątpliwości polegaja na tym czy ilość powtórzeń na treningu nie bedzie zbyt duża? np przy hst robiąc po 3 serie robie 5 powtórzeń a tu mam 3 serie po 15,12,10 powtórzeń.

Ok, a jeszcze w kwestii zbyt ciężkich treningów następujących po sobie - czy takie rozwiązanie będzie ok? Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: nogi Środa: przerwa Czwartek: plecy Piątek: Biceps + barki

[...] posiłek 2 http://img7.imageshack.us/img7/832/obraz0033.gif ogółem przez trochę krótkie przerwy między posiłkami zostawiłem trochę ryżu w posiłkach 2 i 4 bo zwyczajnie byłem zbyt mocno syty oraz nie dałem rady dodać banana do posiłku nr 3, ale jutro już powinno być lepiej trening 18:30-19:45 Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 2s=12x45+10x40 [...]

[...] z brzucha centymetr po centymetrze więc jest dobrze ogółem dużo ludzi już pochwaliło mnie, że mocno schudłem. Chęci są spore więc teraz to już tylko do przodu, ale też nie zakładam sobie zbyt wysokich celów na start żeby się potem nie zniechęcić brakiem efektów. Zwyczajnie mam czas i nigdzie mi się nie spieszy będę sobie rzeźbił cielsko powoli :)

[...] żreć? Raz miałeś 60 gram tłuszczy i 350 gram węgli, raz 140 tłuszczy i 80 węgli, raz 35 gram tłuszczy i 250 gram węgli. To może działać przy restrykcji (jak powiedziałem: zbyt dużej) kalorycznej, ale świadczy o dowolności w komponowaniu posiłków. Co do białka- z tym też jest różnie. Trzymaj je na poziomie 160-180. Polecałbym Ci na początek [...]

Problem polega na tym, że na zbyt małym ciężarze nie odpalisz jednostek motorycznych które są zaangażowane w ruch, dlatego np dwuboiści uczą się techniki na 60-70 % maksa, a zapewniam Cię, że na mc jesteś w stanie wciągnąć przynajmniej 100-120 kg. Co do ilości spalonych kg- 2-4 kg to masa ruchoma, tzn woda, glikogen, zawartość jelit. Dlatego [...]

[...] łokcie nie uciekają za Ciebie (bo będziesz robił szrugsa) ani przed Ciebie (bo zacznie pracować przedni akton). 5. Machanie- nie mów mi, że czujesz mięsień. Zakres ruchu zbyt duży na górze- nie utrzymujesz szczytowego napiecia, tylko rozluźniasz mięsień; świadczy o tym ruch nadgarstków. Zwolnić ekscentryczną, kontrolować pozytyw. Dużo pracy [...]

[...] to ćwiczenie nie ma byc wybijane z nogi reszta poszła dosyć solidnie wszystko boli jest git /-) miał być jeszcze basen po siłce, ale niestety jak się okazało to było Basen po treningu siłowym (od razu) nie ma większego sensu- lepiej jakieś aero; pływanie jest wysiłkeim parainterwałowym- to trochę zbyt obciąża organizm w okresie potreningowym

[...] do pracy, no mostek był dobry tak mi też mówił koleś na siłce co już dłuższy czas ćwiczy, a co z tymi stopami podczas mostkowania? wystarczy, że będę dotykał podłogi samymi palcami czy jednak musi leżeć cała stopa? i jeszcze jedna rzecz jak robiłem wznosy to czułem jak mi lekko przeskakuje chyba w obojczyku, kwestia zbyt słabego rozciągnięcia?

Daro obawiam się, że 500 czy 600 kcal pomiędzy DT a DNT to zbyt duża różnica na początku. W DNT podbiłbym więcej białka dla "lepszej naprawy" muskulatury i lepszej regeneracji na niskiej kaloryczności

Daro obawiam się, że 500 czy 600 kcal pomiędzy DT a DNT to zbyt duża różnica na początku. W DNT podbiłbym więcej białka dla "lepszej naprawy" muskulatury i lepszej regeneracji na niskiej kaloryczności realnie schudnąć w stosunku do czego? nie ma sensu ładować więcej budulca niż mięśnie są w stanie asymilować. Zawsze się skończy skonwertowaniem [...]

[...] wyszła z tego masa bo już chodzę głodny :-D Przed treningiem poszlo: /SFD/2018/2/13/9c6ceab7b0ed4fe1905650633ebdf826.jpg Hmm, ciężko mi ocenić po pierwszym razie ale chyba zbyt mocnego wrażenia na mnie nie zrobił. Czułem tylko mrowienie po BA ale nic poza tym. Zdecydowanie większe wrażenie zrobił na mnie smak - ohydny, paskudny no generalnie [...]

Przed treningiem poszlo: /SFD/2018/2/13/9c6ceab7b0ed4fe1905650633ebdf826.jpg Hmm, ciężko mi ocenić po pierwszym razie ale chyba zbyt mocnego wrażenia na mnie nie zrobił. Czułem tylko mrowienie po BA ale nic poza tym. Zdecydowanie większe wrażenie zrobił na mnie smak - ohydny, paskudny no generalnie ch**ovy %-) Na siłowni była jakaś promocja to [...]

[...] to jako typowe przeciążenia, można powiedzieć, że stawy na drugi dzień po meczu na hali( dużo biegam) są mocno zmęczone. Mam 17 lat i zastanawiam się czy produkt nie ma zbyt mocnego działania, tzn. czy np. nie działa bardzo drażniąco na żołądek, lub ma inne cechy uboczne?Został w końcu wycofany, ale z tego co wiem to z "politycznych" [...]

[...] spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim dzienniku na razie po otwarciu mogę powiedzieć że mocno daję chemią po nosie, kapsułki są wielkości akceptowalnej do łykania mam nadzieję zejść poniżej 100kg na cyklu kiedy będę leciał z tym spalaczem waga wadze nie równa, u mnie na tą wagę wchodzi zbyt dużo tłuszczu w porównaniu do Ciebie