zbyt

no nie rob tak bo moze to sie zle skonczyc... a kontuzja pasa miednicowego nie jest zbyt ciekawa (coby to nie bylo)

Saib no więc tak: Kiedy klikam na avatar i otwiera się okienko to w lewym dolnym rogu z tego co mi powiedzieliscie powinno być "profil klubowy" a tymczasem u mnie nie ma poniewaz okienko jest zbyt male ,a jego powiekszenie jest raczej niemozliwe!!! I tu tkwi mój problem. pozdrawiam

C4 Dziś poszły 2 porcje - 10 g - była MOC ;-) Trening "PULL" Pobudzenie - 8/10 świetna sprawa jak za pierwszy razem znów latałem w kółko Pompa 7/10 - tu nie poczułem zbyt wielkich zmian Koncentracja - 9/10 bardzo dobra każde powtórzenie wykonane poprawnie Skupienie 9/10 - jak by nikogo na siłowni nie było . Wytrzymałość - 7/10 - tutaj też [...]

Za dużó herbaty która również moim zdaniem zbyt zdrowa nie jest. Zdr.

zeby zostać tym "zawodnikiem" musisz być na Ty z dopingiem danych z filmu BSF bym nie brał raczej zbyt poważnie i dawaj foty Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-11 20:39:41

Przez wakacje tzn 2 miesiące nie zrobisz konkretnej masy mięśniowej, oczywiście mozesz przytyć i z 10kg ale w tych 10 kg moze byc tylko 2kg mięśni, tak wiec waga to nie jest zbyt dobry wyznacznik. Zapisz sobie wymiary, zrób zdjęcie, kup sobie białko NIE POLECAM OSTROWI ale jako ,ze jesteśmy na forum TREC to dobrym wyborem bedzie Whey 100. Po [...]

Każdy trening powtarzany zbyt długo prowadzi do adaptacji. Zmień w nim coś, zmień coś w diecie to ruszy. Możesz zrobić przerwę i pobiegać. Potem znowu do siłowego wrócić i powinno znowu pójść. Jest sporo możliwości.

Zbyt dużo węgli? Jak prócz śniadania nie masz ich wcale (warzyw nie liczę). A gdzie jakieś zdrowe tłuszcze? Bez siłowni nie zrzucisz porządnie tłuszczu. Jak Cie to nudzi, to już Ty masz problem. Co do samej diety, to jest kupa podwieszonych postów, w których wszystko jest ładnie rozpisane, wystarczy je przeczytać. Polecam "10 wskazówek [...]

Oczywiscie,ze problem moze tkwic w treningu, ale moze oczekujesz zbyt wielkich efektow? Sadze,ze minelo narazie niewiele czasu i moze jeszcze wszystko ruszyc,ale to ty widzisz jak jest. Mozesz zwiekszyc kcal,zwiekszyc troche wegle i tluszcze. ps.wywal to smietane:P

[...] 2 - Dzień 4 Rozgrzewka Cardio Pajacyki protokoł 20:10 x 16 = 2 tabaty Rozciąganie Lafay + dodatki. Z Lafaya po eksperymentach wyrzucam cwiczenia 18, 27 i 30, bo stanowia zbyt duzo niebezpieczenstwo dla kolan. Cwiczenie 31 zostaje, mimo ze podobne do 30, bo wg mnie znacznie mniej rozciaga na bok staw kolanowy. Cardio Pajacyki protokoł 20:10 x [...]

za mało masz ciężkich ćwiczeń angazujących tricepsy- ogólnie; jedynie pompki na poreczach ale myślę, ze ze zbyt dużą ilościa powt. dużo dobrych opini mają wyc./dociskania wlaściwie, wąsko ja osobiście dałbym najlepszą czachołamaczom[francuskie wyc. sztangi od czoła w wersji niejako odstającej od pełnej izolacji.

Na razie chce szczególnie rozwinąć górę, bo nogi mam zbyt masywne w stosunku do góry. Szczególnie łapy, barki i najszerszy przydałoby się rozwinąć. Po tym treningu podrzeźbie i wszystko z głową, żeby na następny wakacje było o wiele lepiej niż teraz ;D Zmieniony przez - bartek5 w dniu 2010-07-31 15:37:47

Mysla przewodnia tego planu byla rozbudowa zacofanej wzgledem innych partii klatki, dlatego bylo malo cwiczen na inne partie. Trenujac zbyt intensywnie inne miesnie, metoda 15-10-5 moze poskutkowac slabiej lub nawet wcale.

Zenkutsu96 wszystko jest mozliwe...ale za duzo dales sobie tych celow na raz. Nie wiesz czy dozyjesz 16lat a ty wyskakujesz z celami ktore siegaja np 15lat. To nie jest zbyt madre...najpierw zajmij sie silownia zobaczysz czy przynajmiej wytrzymasz to psychiccznie czy sie nie poddasz. Bo gadanie to jedno a dzialanie drugie.

Nie mam zbyt dużego doświadczenia w redukcji, ale z owocami lepiej uważać, a już na pewno z bananami. I owoce won z kolacji, tam mają być tylko białka i tłuszcze! Tą grahamkę na śniadaniu odpuść na rzecz płatków owsianych, bo jakoś dużo tych bułek tam wyszło. Rozumiem na uczelni, sama mam problem co jeść w szkole, ale śniadanie chyba je w domu [...]

Podsumowanie dnia pierwszego: Ogólnie nie jestem zbyt zadowolony bo większość dnia przesiedziałem w domu bo deszcz padał. 1) Ćwiczenia: - 90 spięć - 50 pompek - bieganie (interwały) - 30 s trucht/ 10 s sprint (spokojnie to dopiero początek) - godzinka grania w kosza 2) "Ćwiczenia" dodatkowe: - ok. 4 km na rowerze (na kosza i powrót) - [...]

[...] więcej ww - po 100 g, mięso zmniejszył do 150 g a przed snem bym zapodał twaroga zamiast tuny ale powiem Ci, że nie jest źle jeżeli takie zmiany będą dla Ciebie zbyt uprzykrzające to nic wielkiego się nie stanie jedz jaja http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html bomba witamin i minerałów, najbardziej anaboliczny pokarm u osób zdrowych nie [...]

[...] treningu. Nie myslales o tym by wybrac schemat typu push/pull lub gora/dol? lub calkowicie wybrac opcje, gdzie osobno przetrenujesz sobie nogi. Niestety wydaje mi sie, ze wybrales taka opcje by nogi potraktowac nieco zbyt delikatnie w stosunku do gory ciala, co jest akurat Tobie na reke, ale niestety bedzie to z mniejsza korzyscia dla sylwetki .

Wczesniej bralem kreatyne w kapsulkach bo kumple mi poradzili ale nie dala zbyt duzo:( zastanawialem sie na x-pand-em ale nie wiem czy jest dobry. A co moge kupic w rodzaju x-panda o podobnej sile ??

[...] i wszystkich innych szybkich dań - nie ruszyło to wszystko jak jak powinno - może już nie ten wiek, bo kiedyś miałam właśnie najlepsze efekty na początku... 6 lat temu minusem było to że organizm przeszedł w stan długiej ketozy, zbyt malej takanki tłuszczowej a nawet z zatrzymaniem się okresu na rok czasu. Chciałabym teraz tego uniknąć...