zbyt

Witam wszystkich , trenuje mma 3-4 razy w tygodniu przez to nie mam zbyt duzo czasu na silownie wiec kiedy juz tam jestem (przewaznie raz w tygodniu) nie wiem za co sie wziasc ! czy ktos moze mi pomoc potrzebuje planu na trening silowy , raz w tygodniu (w jaki sposob cwiczyc ile serii ile powtorzen) z gory dziekuje :) czarnymma

[...] suplami ( Thermo Speed , Tight , Thermal Pro ) , jednak nie daja one już akiego efektu jaki chce . Czy jest jakis koks ktory zdecydowanie pomoze mi w redukcji? Slyszalem o winstrolu , jednak czytajac posty nie wydaja mi sie on zbyt odpowiedni . Zdaje sie na was i na wasze doswiadczenie bo w tym dziale jesem zup[ełnie zielony . Z góry dziękuje .

Witam! Widząc Wasze wypowiedzi w temacie ILE PRZYSIADACIE?! chciałbym zapytać o dobry trening na siłę w przysiadzie,ponieważ w przyszłości chcę mieć wyższy wyskok a siła nóg jest tu priorytetem.Dodam ,ze mam 18 lat i ćwiczyłem nogi kilka miesięcy lecz i tak nie są one zbyt silne,waga 85kg.dziękuje pozdrawiam

[...] się w jaki sposób obcinać węgle, myślałem nad zejsciem do 3g na kg.m.c w tej chwili na masie spożywam ich ok. 4,5-5 g i się zastanawiam czy na początek to nie będzie zbyt duże odcięcie energi. Mam zamiar pierwszy tydzien zacząć od aerobów ale z dietą aktualną czyli na mase a później do 3 g węgli zjechać. Może zadaję głupie pytania ale [...]

[...] proch+orzechy na wodzie, wszystko zmiksowane blenderem) okolo 1h po tym trening na silowni. Prosze o opinie czy to dobry pomysl.Jak ma sie to do "efektywnosci" supli? Czy czas od spozycia do treningu nie bedzie zbyt dlugi? dziekuje z gory i pozdrawiam ps. sory za brak polskich znakow :P nie wypelniam ankiety nie ma to wiekszego znaczenia :D

Mam 178cm wzrostu waze 86 kg troszke mi sie przytylo:) Chce zaczac cwiczyc bo wygladam nie zbyt dobrze przynajmniej nie tak jakbbym chcial.Malo masy miesniowej wiecej tluszczu zaczely mi wylazic rozstepy ,kiedys jak cwiczylem zaczely mi wychodzic na rece i przestalem. Teraz po ponad rocznej przerwie mam cialo zastane slaba forme szybko sie mecze i [...]

Pytanie do ekspertów z Trec Team. Na etykiecie CM3 Trec podaje, aby zarówno w DT i DNT przyjmować po 15g produktu (3x4kaps). Czy ta ilość nie jest zbyt wygórowana? Monohydratu zwykle bierze się 10g, a lepiej bioprzyswajalnego i stabilniejszego jabłczanu 15g? Stąd pytanie - ile brać? Czy tak jak producent zaleca, czy z etykietą jest coś nie tak. [...]

[...] siłowni dość intensywnie jakies 4 miesiące. Cwiczę karate i jest to mój główny priorytet ale chciałbym uzupełnić swoje treningi karate o treningi siłowe - na siłowni. Czy ktoś dysponuje wiedzą, planem, czy linkami do innych stron jak ćwiczyć na siłowni pod sztuki walki? (przede wszystkim aby nie stracić zbyt wiele na szybkości) Z góry dziękuję

[...] zmiekczonych wrzatkiem, i do tego 2 miarki białka. obecnie jest to białko Whey Complex z Olimpa, ale juz sie konczy wiec musze kupic jakis zamiennik bo Olimpa jest niestety zbyt drogie. Olimp ma delikatny smak i bardzo rzadka konsystencje wiec smakuje to ok. czy któreś z białek K**/SFD spełni warunki zeby bylo w miare smaczne, smak nie był za [...]

[...] l-karnityna - 1,5-3 l na tydzien - kiszona kapusta surowa - ryz z tunczykiem , ryba wedzona itd - salatka z pomidora cebuli - woda mineralna - ile sie da i kiedy sie da ok 3l dziennie - banany ok 2 dziennie do tego dochodzi bieganie ( kilkanascie minut pare razy ba tydzien ) troche brzuszkow i stretchingu daje mi to efekty ale poki co zbyt male

[...] regulowaną Marbo L002 i mam problem z połączeniem oparcia i siedziska z konstrukcją. Posiada może ktoś na forum owy sprzęt i mógłby mi podać numer śruby( wydaje mi się, ze tą co posiadam jest zbyt wielka(rozmiar 5.8), albo po prostu jestem tępy i nie potrafię złożyć prostej ławki Chodzi mi dokładnie o to: http://hyy.pl/images/4020100421345.jpg

Witam Jestem na w 3 tyg.cyklu meta z omką.Od kilku dni odczuwam uciązliwy ból w dolnym odcinku pleców.Przypuszczam że jest to spowodowane zbyt szybkim przyrostem masy około 8 kg w 3 tyg. ,Co możecie poradzicie na ten rodzaj dolegliwości ?(dodam jeszcze że jak leże praktycznie ból znika) Zmieniony przez - pirates1900 w dniu 2013-06-27 17:47:10

[...] robił interwały wziąć po nich kreatynę? Czy potraktować go jak DNT i wziąć tylko raz na czczo czy na czczo i po interwałach? Drugie pytanie. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Czy taki interwał: 30sec tructhu (50-70%) i 10sec sprintu(MAX) powtórzony 5 razy nie będzie zbyt dużym wysiłkiem i nie przyczyni się do spadku masy mięśniowej?

Witam, byłem jakiś czas temu u fizjo i powiedział, że mam zbyt silną klatkę piersiową w porównaniu do pleców. Dlatego barki uciekają mi do przodu. Zalecił żeby rolować klatkę i ją rozciągać np. na gumach. Na samym końcu wzmacniać osłabione mięśnie. Tylko teraz nie wiem jak się za to zabrać, czy robić to razem na jednej "sesji", czy np. kilka [...]

[...] ,wyciskam na ławeczce 40kg.Chciałbym kupic jakas odzywke poniewaz słabo nabieram masy(jestem chudzielcem).nigdy nie brałem zadnych odzywek i nie mam zbyt dobrej diety .Co proponujecie!! Moge na to przeznaczyc 100zł.Ćwicze 4 razy w tygodniu na siłce u mnie w piwnicy na własnorecznie zrobionym sprzecie, i dodatkowo mam 2 [...]

[...] go pod koniec czerwca (efekty zadowalające). Po zakończeniu cyklu ćwiczył jeszcze 2 tyg i postanowił zrobić sobie tydzien regeneracyjny. Teraz okazuje się, że nie ma zbyt wiele czasu na trening, bo tylko 2 razy w tygodniu. Jaki trening polecalibyście takiej osobie na swego rodzaju "podtrzymanie" efektów i jakikolwiek ruch. Robić trening [...]

[...] i wybrałem trening Grapplera by Wodyn z BF, A oto moja rozpiska: PON:Grappler WT:Jednoręki morderca by Knife + 20 min aero Śr:Grappler Czw: to co we wtorek Pia:Grappler Sobota:Crossfit 20 min Niedziela: Crossfit 20 min w postaci kompleksu sztangowego Bear Complex Co sądzicie o tym treningu , nie jest on zbyt mocny %-) Powiem że fat schodzi :-)

[...] wzgledem mniej ww poniewaz nie mam tak duzego apetytu, bialko 1,8g i reszta wegle. Waga 70kg wzrost ok. 185cm, na utrzymanie wagi 2200kcal. Co uwazacie o tym? Wiem ze nie zbyt dobrze ze same tluszcze to prawie maslo. Oczywiscie warzyw nie wliczam w bilans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b5dc23365741bdb828afe8b0b97a44.JPG Zmieniony przez - Ttoomek w [...]

Cześć czy mogę stosować trening na gęstość mięśni przy rzeźbie? Chodzi mi o to aby ładnie zrobić brzuch (krata) i jednocześnie nie tracić zbyt wiele masy? Jaki trening zastosowac? Gęstośc,siła czy może jeszcze coś innego? Oczywiście do tego aeroby i dieta.

siemka!!!czesto slysze wlasnie o tym ze bjj zbyt sie usportowilo,ze wszystko jest pod zawody wiec mam pytanko;czym sie rózni sportowe bjj od nie sportowego??sa wogóle jakies szkoly nie sportowego bjj??duzo sportowa wersja stracila na zmianach????czyli ogólnie piszcie wszystko co mwiecie na ten temat