zbyt

fenjan Hahaha widze ze zle zrobilem piszac tu.O poswieceniu i moim podejsciu do treningow TO WIEM JA NAJLEPIEJ.Cwicze regularnie stosowalem wiele metod wyciskania miedzy innymi z tej wlasnie strony wzorujac sie na planach przeroznych uzytkownikow,wiec nie mow mi ze mi sie nie chce.Gdyby mi sie nie chcialo to bym dupy tu nikomu nie zawracal i [...]

szatraś - porzadnie trenuje od wrzesnia 2006 (wczesniej byly to treningi w szkole). -jednak do lutego, cwiczenie: wyciskanie sztangi lezac, wykonywalem w bardzo waskim uchwycie, i sadze ze w rezultacie tego, moja klatka rosla dosc powoli, a ramie, niezwykle szybko. Od tego czasu, gryf lapie w szerokim chwycie, jednak i mimo tego, moja klatka [...]

no i także nie za nisko- aby mięśnie nie wyłączały sie z pracy- mala rada, czytaj wiecej, przeglądaj atlas ćwiczeń bo wydaje się, że zbyt pochopnie zadajesz pytania- wskazuje na to ich blahość

[...] rady Ci odpowiedziec tak abys byl zadowolony. Mozliwosci jest tyle ze az strach wymieniac i zasmiecac temat no ale np. zle odzywianie zly trening ( chodzi mi o caly nie tylko o klatke ) zbyt dlugie cwiczenie jednym planem albo psychika albo zla technika no naprawde za duzo mozliwosci wiec musisz napisac jak najwiecej informacji o sobie. pozdro

[...] ;/ po pierwsze tylny bark MUSI pracowac w tym cwiczeniu nie ma opcji wylaczenia go ! i nie potrzebujesz takiej opcji po drugie jesi ruch jest za dlugi, co ma miejsce przy zbyt MALYM ciezarku wyciagasz wowczas łokiec za bardzo do tyłu jesli lokiec przektroczy linie kregosłupa gdzie najszerszy ma przyczepy pocztakowe to zeby kontynuowac [...]

[...] barki, gorne kaptury, łydki, uginanie nog, łydki wykonujac cwiczenia jak wiosłowanie, Mciag, Przysiady, wyciskania lezac nadal poruszamy te miesnie, nie pozwalajac im na zbyt wilka atrofie, po powrocie do ich treningow momentalnie odzyskujemy ich rozmiar, majac juz wieksza baze innych miesni, nastepnie przez kilka tygodni dokladamy [...]

[...] koncowki w koncu spowoduje słaba koordynacje tricepsow i ... zaniedbanie gornej klaty ktora wlasnie w kocowce sie najbardzioej uruchamia trzymanie stałego napiecia jest zbyt przeceniane, prawde mowiac lepiej by bylo robic odkladanie na stojaki co powtorzenie w celu zluzowania miesni mniejsza z tym napinanie bicepsa - jedyne co mi przychodzi [...]

wydaje mi sie ze ludziska co 100 na ławie nie cisna nie wygladaja zbyt kulturystycznie po redukcji

[...] obwody na klacie. jesli będziesz się stosował to wszystkich zdrowych zasad ogólnych i tych tutaj zawartych to bez wątpiena- ale żeby odpowiedzieć na 100%, nie liczysz na zbyt wiele 2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl [...]

[...] bo tylko raz wiosłowanie raz wyciskanie za karku i martwy ciąg no i przysiady.W prawdzie z klatki jestem zadowolony naj mniej, i jednoczesnie najbardziej mi na niej zalezy, ale nie chce zaniedbywać tez innych partii które nie są zbyt dobre. Czy jest sens/potrzeba wrzucić jeszcze jakieś ćwiczenie na plecy/barki? pozdrawiam i czekam na odpowiedź

kylo1991 jak postepy na tym planie u cb? Ja sie na niego zagrzalem 3 tyg zrobilem i zostawilem go i wrocilem na poprzedni plan.Moze nie jestem zbyt cierpliwy ale zaczelem sie cofac z sila i psycha wariowala:P

Chodzi mi o 200 gram więcej na wadze / tydzień. Jest to 800 gram/ miesiąc, więc jeżeli chciałbym, aby masa trwała do marca to przytyłbym 4 kg. Nie wiem, czy nie jest to zbyt krótko. Nie będzie to później zbyt długi okres redukcyjny: kwiecień- wrzesień? Z drugiej strony jest to tylko 3 miesiące do wakacji, a w to 4 kg nie wliczyłem świąt (nie mam [...]

[...] wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze staram sie dodgrzac barki. Czy to moze oznaczac koniec z silownia na jakis czas? Mozliwe ze mam zbyt spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem ze nie jestescie lekarzami [...]

[...] wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze staram sie dodgrzac barki. Czy to moze oznaczac koniec z silownia na jakis czas? Mozliwe ze mam zbyt spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem ze nie jestescie lekarzami [...]

[...] warunków fizycznych (i psychicznych oczywiście też) zaowocuje pogorszeniem. Brak chęci może mieć kilka przyczyn, najprostsze z nich to: - Nieodpowiednia ilość snu (zarówno zbyt mała jak i zbyt duża! ja śpiąc PONAD 8 godzin nie mogę normalnie funkcjonować w dzień, boli mnie głowa i chodzę niewyspany) - Zły nastrój, złe samopoczucie spowodowane [...]

[...] Ogień :D Trenowałeś tak już, czy to tylko plan? Ile może trwać taki trening? Dwie godziny? Więcej? No kurde, niektórzy robią 2 minuty przerwy między seriami, to nawet licząc, że samo ćwiczenie zajmuje tak mało czasu, że nie warto dodawać, to mamy te dwie godziny przebite. PLAN PRZEŁADOWANY, zbyt intensywny, zdecydowanie zbyt intensywny.

Pewnie źle trzymasz sztanga a raczej gryf , być może zbyt blisko ciężarów lub zbyt daleko

A ja czytam i sie az przestraszylem ale narazie mi nic nie dolega a czy powinno jedzac 30 jaj w tygodniu?jaki jest objaw choresterolu?Slyszalem albo to tylko takie pomowienia ze zbyt duza ilosc spozywanych jajek wplywa na potencje??prawda to??maga powodowac a nawet utrudniac zycie seksualne?

Dzięki Balik - u mnie żadnych genetycznych mutantów, tylko rzeczy przyjemne dla oka Kurcze - niestety Gunter nie ma zbyt ładnej sylwetki, mnie ona nie powala, za szeroka talia, brzydki kształt ud, za małe łydki - kompletnie mi to się nie podoba. I całe szczęście, że Ruhl nie ma zbyt wielu tytułów, nie cierpię go - po Bautiście najgorsza sylwetka [...]

zbyt niski, zbyt prosty... jak na mój wyrafinowanie wykwintny sposób rozumowania :))