[...] raz nie. Nie wiem od czego to zależy, za szybko zjem, za dużo popiję, czy po prostu ''bo tak'' %-) Wiem, że typowe wrażliwe produkty jak strączki czy cebula nie są dla mnie zbyt przyjazne, a także poliole, zbyt duże ilosci wheya, gumy do żucia.. Ogólnie nie ma tragedii, jest tu tyle dziewczyn z większymi problemami (wiem, co masz na mysli w [...]
[...] x22 30kg/40kg/50kg/72,5kg/52,5kg x20 40kg/50kg/55kg/72,5kg x12/55kg x20 Zaczęłam wyżej, bo nie było mniejszych talerzy ale w sumie nie zrobiło mi tp zbyt większej różnicy. Ostatnie dwie poszły mi rewelacyjnie, bez większego problemu. W ostatniej tylko się trochę zziajałam po jakichś 16p. W najcięższej tez w sumie niżej ze [...]
[...] 5km Ciężko było się zebrać do biegania, wyszłam z domu dopiero ok 21. Fajne widoki nad rzeką, szczególnie przy rozwieszonych światełkach świątecznych. Niestety wiatr nie był zbyt przyjemny. Dieta: ok 2100-2200kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, jabłko 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, [...]
[...] Drugim problemem jest to, że molekuły sterydów blokują receptory cortisonu, przez co jego produkcja przez gruczoł nadnerczowy jest wstrzymana. To często jest powodem zbyt wczesnego zakończenia kuracji niż planowano, Wolny cortison gromadzący się we krwi i nie mogący się dostać do receptorów nie bardzo wie co robić, Wówczas może wystąpić [...]
Witam Jakie są przyczyny zbyt szybkiego tycia, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i stosujących diety ? 1. Zbyt duża ilośc kcal. W pracy trenera często spotykam się z osobami, które przeczytawszy artykuły o "hardgainerach" czy ektomorfikach zaczynają w diecie stosować kosmiczne wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości [...]
[...] do jelita grubego, gdzie poddawane są działaniu bakterii jelitowych. Problem pojawia się wówczas, gdy organizm przestaje radzić sobie z trawieniem, a w jelitach zalega zbyt dużo resztek żywności. Jeśli naszym organizm nie radzi sobie prawidłowo z trawieniem węglowodanów, być może nie wytwarza wystarczającej ilości enzymów trawiennych [...]
[...] x22 Powoli do przodu, dobre czucie. Tak jak ustalilismy, bez butów stabilniej, natomiast dzisiaj robiłam na platformie do mc i w samych skarpetach było mi zbyt slisko. Nie dogodzisz %-) 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 8kg/8kg/8kg/8kg (wyciąg A : ciężki) 16kg/16kg/16kg/16kg (wyciąg C:brama) [...]
[...] x22 Powoli do przodu, dobre czucie. Tak jak ustalilismy, bez butów stabilniej, natomiast dzisiaj robiłam na platformie do mc i w samych skarpetach było mi zbyt slisko. Nie dogodzisz %-) Grunt że nie wywinęłaś orła. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 8kg/8kg/8kg/8kg (wyciąg A : ciężki) 16kg/16kg/16kg/16kg [...]
[...] x22 30kg/40kg/50kg/72,5kg/52,5kg x20 40kg/50kg/55kg/72,5kg x12/55kg x20 Zaczęłam wyżej, bo nie było mniejszych talerzy ale w sumie nie zrobiło mi tp zbyt większej różnicy. Ostatnie dwie poszły mi rewelacyjnie, bez większego problemu. W ostatniej tylko się trochę zziajałam po jakichś 16p. W najcięższej tez w sumie niżej ze [...]
[...] 5a. High step up 70cm box 8/10/12 5b. Wznosy nog lezac na boxie z guma nad kolanami I pilka miedzy nogami 12/12/12+ 6. Uginanie młotkowe na biceps 3s High step up jednak zbyt imituje ruch w bulgarze, no i focus jest na dwojkach I posladkach a w tym dniu jednak mial byc bardziej przod uda. Wznosy nog lezac wypadaja. Wielokrotnie chcialam dac [...]
Kilka sposobów -Metylacja DNA -regulacja poziomów FGF2 (nie dopuścić do zmniejszenia poziomu FGF2 (spowoduje zakończenie etapu wzrostu) przy jednoczesnym zapobieganiu zbyt dużemu poziomowi (taki jakby hamulec wzrostu) negatywny efekt dużych poziomów FGF2 można zrównoważyć zwiększeniem CNP, dość trudne, ale może dać efekty nawet w późnym etapie [...]
Kilka sposobów -Metylacja DNA -regulacja poziomów FGF2 (nie dopuścić do zmniejszenia poziomu FGF2 (spowoduje zakończenie etapu wzrostu) przy jednoczesnym zapobieganiu zbyt dużemu poziomowi (taki jakby hamulec wzrostu) negatywny efekt dużych poziomów FGF2 można zrównoważyć zwiększeniem CNP, dość trudne, ale może dać efekty nawet w późnym etapie [...]
[...] ale starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na zbyt lekkim jak dla mnie obciążeniu, albo na zbyt ciężkim, przez co nie wykonywałem ćwiczenia poprawnie technicznie. Diety nie było żadnej. Choć zmieniłem sposób odżywiania [...]
[...] Do naderwania dochodzi wtedy, gdy przekroczymy granicę wytrzymałości naszych włókien mięsniowych. Zdarza się to najczęściej w przypadku nie odpowiedniej techniki, zbyt długiego zakresu ruchu bądź na skutek kumulujących się mikrourazów. Niestety mięsnie posiadają swoją wytrzymałośc i w przypadku przekroczenia granicy dochodzi do [...]
no ja tak mam, ze zbyt duzo mysli naraz mi przez glowe przelatuje a tylko te co zdaze zlapac to zapisuje ;P do czego zmierzam: taka ciekawostka co sie stanie jak sie wpisze pij mleko w wyszukwiwarce. i jak sprawnie dzialaja promotorzy nie picia mleka... a dla tak mi sie przypomnialo, mozecie sobie zamowic darmowy starter o tym jak zostac i [...]
[...] czasami dochodzą do 80 g dziennie. Zdecydowanie należy przemyśleć ograniczenie go do 30-40 g, nawet kosztem jakości produktu. Odwrotna sytuacja, gdy błonnika w diecie jest zbyt mało. Ma to miejsce np. na dietach low carb. Warto wtedy przemyśleć dodanie np. siemienia lnianego, chia, otrębów. 2. Zbyt mało płynów w diecie w stosunku do białka. [...]
no własnie... mam w domu drabinke i po pierwszej serii podciągnięc załozyłem ponownie koszulke w domu robie jeszcze abs. korzystam z drabinki, co nie jest zbyt wygodne do tego zestawu. wychodzi na to ze ten drązek chyba trzeba kupic. jesli mozna taki do zamocowania na drabinke to byloby to lepsze niz taki wbijany w futryne. Ps. czy według Ciebie [...]
Grubość drążka to istotna sprawa. Nie może być zbyt cienki bo będzie wrzynał się w dłoń, zaś za gruby uniemożliwi poprawny chwyt. Średnica mojego to ok 2,7 cm- wg. mnie jest odpowiednia Czekam na pytania i komentarze POZDRO
Może po prosto wymagasz od siebie zbyt wiele? Powodem może też być brak diety, mało regeneracji (ostatnio trenowałes codziennie...). Możliwe, że Twój aktualny plan nie przynosi już rezultatów. Spójrz tutaj i znajdź jakiś plan z priorytetem na plecy lub plan domatora z Atlasu Ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat273747/ Jaki sprzęt masz do dysozycji? [...]
[...] w stanie zrobic 3-4 max... od tygodnia staram sie podciagac, narazie podciagam sie na hustawce kolo bloku bo niestety w domu nie mam drazka (futryny nierowne do rozporowego, zbyt slabe sciany do przywiercanego). a wiec o to co robie od tygodnia... podciagam sie 30 razy z tym ze co 2 podciagniecia robie minute przerwy okolo. okolo 14-15 [...]
DT MissInvincible
