[...] ginekomastii jesli nie ma przy tym zaczerwienienia ani guzkow itp. c) czy przy braniu 20 mg ED przez 4 tyg. niezbedny jest apteczny odblok?? , dawka jak widac nie jest zbyt wygorowana biorac pod uwage ile w tych 20 mg na prawde jest czystej mety (w sensie ze 10mg/tabl nigdy nie jest rowne w rzeczywistosci) chyba nie jest konieczny apteczny [...]
[...] kulturystyki lub trenera personalnego to koszt około 900zł. Pytanie tylko czy taki kurs w formie online to jest ściema? Tak samo jak zaświadczenia końcowe? Wydaje się zbyt proste aby było prawdziwe. Mieszkam w mieście gdzie takie kursy odbywają się raz na "ruski rok" więc dla mnie taka forma byłaby korzystna. Jednakże zastanawia mnie jak [...]
Witam Mam problem z dobraniem ćwiczenia na barki a mianowicie chciałbym zapytać co mógłbym robić zamiast wyciskania sztangi stojąc ponieważ przez zbyt niski sufit nie mam możliwości wykonać tego ćwiczenia do tej pory robiłem te ćwiczenie siedząc co moge robic zamiast tego? czy przy tym zostać ? i czy 2 ćwiczenia na barki wystarczą ? Zauważyłem że [...]
[...] w granicach 6-8% aby wyglądać tak jak na załączonym obrazku . Załączam również moje zdjęcie. Czy mógłby ktoś polecić mi co najlepiej zrobić? Wydaję mi się, że jestem zbyt "mały" do sylwetki Brada Pitta jednak wole posłuchać się starszych kolegów z racji mojego braku doświadczenia. :) A więc robić masę? Jeśli tak to do ilu kg dobić? Dodam, [...]
Witam Najpierw sie przedstawie. Mam 16 lat, staz treningowy to ok. 2 lat, tyle, ze na poczatku nie bylo to zbyt regularne. Mniej wiecej w maju wzialem sie porzadnie do roboty i od tego czasu cwicze regularnie. Koncze wlasnie moj upragniony cykl silowy(upragniony bo zawsze mi instruktor na silce mowil, ze jeszcze za wszczenie ;))poszedl fajnie wiec [...]
[...] nie ma, i nie chodzi tu tym razem o odżywianie (które już opanowałem). Próbowałem jeszcze wcześniej spróbować FBW, 15-10-5, ale nie opanowałem go, i trening jest dla mnie zbyt ciężki. Mój plan dla HST wygląda tak: - Przysiad - RDL - Wyciskanie leżąc - Wyciskanie żołnierskie - Uginanie ramion ze sztangą - Wspięcia na palce Dla 15powt - 1seria, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie znalazłem w sieci zbyt wielu inf o tym niezbyt popularnym treningu, więc pytam, co sądzicie o tym planie: WSB Środa Maksymalny wysiłek góra: 20. Wyciskanie płasko, 7serii 50kg-max, 3-5pow. 21’.Wyciskanie skos, 3serie, min.17kg, 6-10pow. 30’. Wiosłowanie sztangielką, 4serie, 10-15pow. 35. Szrugsy Piątek Metoda powtórzeniowa góra: 20. [...]
[...] jednak nie mam zamiaru robić u siebie warzywniaka że na półkach będzie wszystko co dany producent ma w ofercie, a jedynie zamawiać konkretne produkty na które jest zbyt, są to głównie polskie marki jak trec i olimp, czasem coś od Wuja Sama. Macie namiary na kogoś kto zajmuje się taką działalnością on-line? Szukam osoby mogącej wystawiać [...]
[...] treningami tych samych partii mięśniowych upływają 4 dni. Czy to wystarczy? Czy lepiej rozbić te 4 dni treningowe na pełny tydzień i w przerwy wpleść HIIT, basen albo cardio? Dodam, że na celu mam zwiększenie masy mięśniowej bez zbyt dużego zalania tłuszczem. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Zmieniony przez - Hrothgrim w dniu 2016-04-18 15:08:51
Płeć :MĘSZCZYZNA Wiek :19 Waga :90 Wzrost :193 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :OKOŁO 2 LAT Uprawiane inne sporty :TAK Dostęp do sprzętu :SIŁOWNIA DOMOWA ŁAWKA DRĄZEK MODKITEWNIK HANTLE GEYF KRUTKI DŁUGI ŁAMANY Dieta :COŚ TAM JEST Przeciwskazania medyczne :CHYBA NIE Zażywane suplementy :CM 3 I JAKIEŚ TAM WITAMINY Ostatnio [...]
[...] zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- cierpi on na martwice splotu barkowego. (z racji, ze 2 link jest zbyt dlugi musialam wstawic enter po php? po usunieciu tego entera link powinien chodzic bez problemu) name=Forums&file=viewtopic&t=13868&postdays=0&postorder=asc&start=0 [...]
[...] PS. niżej) obwinąć sobie nadgarstek bandażem elastycznym, tak aby usztywnić (?) ścięgna? Czy może mi to jedynie zaszkodzić ? PS. przyczyną naderwania ścięgien były stanowczo zbyt duże ciężary (dodatkowo wymuszane powtórzenia) przy uginaniu ramion na modlitewniku oraz brak rozgrzewki nadgarstków. Pozdrawiam i liczę odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]
[...] dość często a w lato na słońcu na maxa... i tak stało się że syfki znikły, lecz niezupełnie-pozostały plamki ciemniejsze, które widać z bliższej odległości nie wygląda to zbyt estetycznie...w związku z tym mam do Was pytanie...Czy jest jaką metoda peling czy coś w tym stylu żeby pozbyć się tych plamek?? Jak macie jakies pomysły to piszcie!! Z [...]
[...] nie czuję też wtedy jakiegoś napięcia w pośladkach ale jak odłożę ciężar i się wyprostuje to mnie ostatnio ostro bolało. Porozciągam się 5 minut i jest ok. Czy to wina zbyt dużego przeskoku w ciężarach, techniki? Poradźcie coś. Wcześniej nie robiłem dzień dobry na koniec tylko 4 serie która kończyła się na ciężarze 137,5kg 7x i w tym [...]
Witam ;) jestem na tym forum nowy:), zainspirowany podobnymi wątkami na tym forum postanowiłem przedstawić wszystkim swoją domową siłownię :) Nie ma tutaj zbyt dużo sprzętu, nie ma zaj**istych warunków, ale staram się zdobywać nowy sprzęt i stale ja rozwijać rozwijająć przy okazji siebie :P nie mam dużo miejsca bo pokój jest mały. Z Będę [...]
Witam. Po wakacjach wróciłem do ćwiczen ćwicze systematycznie od 2 miesięcy od 3-4 dni w tygodniu niestety nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia wię ćwicze 1 partie mięśni podczas treningu ćwicze jak do tej pory tylko klate bica i trica.Ogólnie jestem zadowolony idzie powoli siła i pojawił się już zarys mięśni.Niestety mam problem z klatą [...]
[...] na boki kolega naciska rekoma na moje kolana aby nie dopuscic do tego zebym je zlaczyl, a ja probuje te nogi zlaczyc (mam nadzieje, ze zrozumialem napisalem ) Moj kolega zbyt mocno nacisla w czasie gdy ja probowalem zlaczyc nogi i przez moment poczulem takie ciagniecie w miejscu jakby miedzy moszna a odbytem. Ogolnie to byl pierwszy trening [...]
[...] tygodniu) + trening siłowy. Co do treningu siłowego na pewno będzie podciąganie się 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się czy jest sens dokładać do tego siłownię, czy będzie to zbyt duże obciążenie? Drugie pytanie dotyczy spalacza. Mam puszkę Leviathan Reloaded, niestety tylko 90 kaps. Chciałbym na tym zrobić cykl 4 tyg, wiem że to śmieszne, bo 90 [...]
[...] 150tab. winka 10mg/tab. I tutaj pytanie czy i jeżeli tak to jak to połączyć czasowo z długim teściem? Mam do tego osobne 10ml enana. Planowałem e5d 3tab + e2d (weekend) 4tab = 23tab / tydzień czyli kolejne ponad 6tygodni + e3d 250mg teścia, Poradźcie coś żeby cykl nie zrobił się za długi lub zbyt rozległy i ubogi. Na zakończenie HCG + Clomid.
Mam do was pytanie, czy ta oferta nie wydaje się zbyt atrakcyjna dla was? http://aldi.pl/TIPP_PL_MI/index49.shtml (przewińcie na dół strony) Jest tam olej z orzechów włoskich za 7,99 zł za 0,5 L Cenowo wychodzi bardzo podobnie do oliwy. Zastanawiam się nad kupnem tego w większej ilości i piciem pewnej ilości w celu zastąpienia orzechów włoskich w [...]
