[...] ponieważ mijają juz ponad 2 tygodnie od momentu gdy jestem na suplementacji Kreatyną, oraz diecie (która nie ukrywam trochę się zmieniła) Ze względu na to, że nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie różnorodnych potraw w ciągu dnia, Dietka mniej więcej wygląda tak : 1.Posiłek Musli (nic sie nie zmienilo, jego sklad na 1 stronie) [...]
[...] ogolnie weglowodany zostaw jedynie w dni treningu silowego, w pozostale staraj sie ich unikac, bazuj wtedy na bialkach i tluszczach + duza ilosc warzyw, owoce niskocukrowe pamietaj o odpowiednim bilansie kalorycznym, nie moze byc zbyt maly witaminy, wapn, magnez, cynk, omega-3, to takze niezbedne elementy diety pzdr
[...] ze katowanie sie dieta redukcyjna (bezwzglednie podstawa przy chudnieciu) i treningiem plywackim to najglupsza rzecz jaka mozna zrobic. Plywanie jest treningiem zdecydowanie zbyt intensywnym. Oczywiscie ktos moze powiedziec, ze im intensywniej sie cwiczy tym intensywniej traci sie tluszcz. Nic bardziej blednego takie podejscie to prosta droga do [...]
no ok czyli powiem tak, po pierwsze mysle ze dla mnie skoro trenowalem 8 lat plywanie plywanie raz dziennie nie jest zbyt intesywne, poza tym znam osobiscie kolesia ktory jesienia zeszlego roku chodzil na basen , mniej jadl, jakies tam w domu hantelki podnosil i wierz mi ze czlowiek zmienil sie z grubaska w normalnego szczuplego faceta no coz ja [...]
Meridia i inne leki mają swoje zastosowania, ale fakty są takie, że zdecydowanie zbyt duża większość jest stosowana nieodpowiednio co ponosi za sobą konsekwencje. Dlatego, jakikolwiek pozytyw jest usuwany. I raczej nie tyle co pozytywne wypowiedzi, a wypowiedzi osób, które piszą z własnej praktyki o meridzie, opisując jak ją stosowały. Za tym idą [...]
[...] nieodborow hormonalnych podczas podchudzania, jak i koniec koncow wplyw zaburzen hormonalnych na organizm. Tym bardziej jest to wazne w Twoim wieku, gdzie Twoj szkielet jeszcze siee kształtuje. Niestety zazwyczaj zbyt niska podaz kalorii, jak i niedobory poszczegolnych makroskladnikow, czy mikroelemetow, mineralow maja na to ogromny wplyw.
[...] kaloryczne według dokładnego wzoru podanego powyżej. Głodówka nigdy nie prowadzi do niczego dobrego. Ilość białka, a w szczególności tłuszczów jest na zdecydowanie zbyt niskim poziomie. Może to mieć prędzej czy później negatywy wpływ na gospodarkę hormonalną. Ustal 2 gramy białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała, minimum 1 gram [...]
[...] to wszyscy uśmiechaliby się pod nosem. Ja natomiast już dawno przestałem patrzeć na innych i oceniać szans tego, że coś trenują po wyglądzie czy nawet usposobieniu. Poznałem zbyt wielu ludzi, którzy wyłamują się stereotypom. Mój wujek będący jedną z najlepiej boksujących osób jakie znam mimo groźnego wyglądu ma usposobienie baranka, a mój trener, [...]
Hej, jesteś pewien że chcesz zmniejszyć intensywność treningów ?? (w porównaniu do FBW) Co do samego planu - trochę zbyt dużo ćwiczeń - staraj się wykonywać max 3 ćwiczenia na duże partie, i max 2 na mniejsze. Zerknij do atlasu ćwiczeń - zobacz które ćwiczenia angażują jak najwięcej partii (np. martwy ciąg, ale także dla barków - podciąganie [...]
karol mam do ciebie pytanko ile dales za tego noxa??bo niegdzie nie moglem znalezc i skad zamawiales od cyberpakera??bo nie wiem czy on to ma... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
narazie blokade odpusc. zle zalozona lub zbyt czeste stosowanie tylko pogorszy sprawe. letki trening, masci, bandaze, wzmacnianie miesni przedramion, zabiegi, basen i powinno byc si. a jesli nie to wtedy blokada i ewentualnie operacja. http://www.zdrowemiasto.pl/modules.php?name=News&file=article&alt=1&sid=5864 [...]
[...] Uważam ludzi którzy biorą za słabych psychicznie i nie myślących o przyszłości. " ---> jelsi sie zna na tym to mozna to zrownac z zerowym 0 ryzykiem, wiec nie pisz zbyt pochopnie... Jak dla mnie wyglad jest oki i nie oceniam tutaj Twojej sylwetki pod wzgledem stazu, bo kazdy organizm jest inny. jeden by to zrpbil w 2 lata, a drugi w 5 [...]
[...] piszesz o wyciskaniu, więc musisz chyba posiadać jakieś sztangielki, sztange itp ? Jak ten atlas wygląda dokładnie? Może jakieś zdjęcie ; p ? Ogółem powiem tak, plan nie zbyt dobrze ułożony, za dużo ćwiczeń na partię, za dużo powtórzeń itd. Wrzucaj jak najprędzej zdjęcie tego czegoś i napisz dokładnie jakim sprzętem dysponujesz jeszcze to coś [...]
[...] mięśnie. 2. 2000kcal przy Twoich gabarytach to głodówka która znacząco zmniejsza metabolizm i prowadzi do utraty kolejnych mięśni. 3. Bieganie bez wiedzy na ten temat(np. zbyt długie w drugim zakresie itp.) powoduje kolejne wypalanie mięśni, trzeba wiedzieć jak to ułożyć żeby na koniec nie wyglądać jak zawodowi maratończycy chyba że taka [...]
[...] z nich wyciągać wnioski i najlepiej przez pewien czas zapisywać. Ja na przestrzeni lat doszedłem do kilku wniosków, że lepiej znoszę większą objętość w planie, że nie mogę zbyt długo przebywać na niskich zakresach powtórzeń w głównych ćwiczeniach itd. To są takie podstawowe wnioski, a jest ich sporo więcej od tego jakie przerwy najlepiej [...]
[...] partner wypychał mnie za biodra do góry, czy lepiej, aby trzymał mnie za nogi? Mianowicie chodzi mi o to, czy gdy najpierw wytracę swoje siły, a później wykonam powtórzenia z pomocą np. za nogi - będzie to jak seria ze zmniejszanym obciążeniem - czy nie będzie to zbyt intensywne, jak na ACT? Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-01-16 20:49:19
[...] chodzi mi o to, czy gdy najpierw wytracę swoje siły, a później wykonam powtórzenia z pomocą np. za nogi - będzie to jak seria ze zmniejszanym obciążeniem - czy nie będzie to zbyt intensywne, jak na ACT? Wykonuj tyle ile dasz rade partner nie jest po to rzeby Cie podnosić od początku .Moze chwycić Cie za nogi ale pomaga tylko w tedy gdy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te warzywa , owoce ijakieś yebane soczki nie powinne być wliczane dlatego że jak napisał moderator TomQ kaloria kalorii nie równa . Wk bierze lepszą suplementacje i rosną na śmieciach , da sie ? Da ! Ale to nie jest zbyt zdrowe , smacznie i czysto też można jeść wystarczy wpaść do kichni sfd ... w sporcie chodzi też o zdrowie nie tylko wynik .
Fotki do oceny
