A OTO PRZEDSTAWIAM DO WNIKLIWEGO PRZEGLĄDU ORAZ SZEROKIEGO ZAKRESU KOMENTOWANIA MOJE KCAL.Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA WSTAWKI MOICH KOMENTARZY W DZIAŁANIACH BO NIEKTÓRYM MOŻE BYĆ CIĘŻKO POŁAPAĆ SIĘ W TYCH OBLICZENIACH.ALE MUSIAŁEM WYJAŚNIĆ CO I JAK LICZYŁEM.ZAPRASZAM: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 90 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - [...]
[...] ćwiczę rano ok. 10:00 i i tak jest gorąco jak w piekle. Naprawdę na zasadach masowych ćwiczy mi się dużo lepiej. Co do obecnego cyklu to jutro mija dokładnie miesiąc i to co miałem zrobić, czyli zrzucić tłuszcz z brzucha który nagromadził się poprzez zbyt dużą ilość kalorii, to zrobiłem. Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-05-31 16:23:01
[...] moim zdaniem do ćwiczeń przystąpiłem dość dobrze przygotowany, tzn. przed rozpoczęciem treningów dużo pływałem, grałem w kosza, ćwiczyłem lekkimi ciężarami. U lekarza już byłem i przepisał mi tabletki na sen(Sanval), po których miałem spać 6-7 godzin bez przerwy, a ja i tak sie budziłem. Niby śpię kiepsko, ale w dzień zbyt zmęczony się nie czuję.
prawie 4600 kcal to za duzo i moze zalac cie fatem. bialka masz w diecie zbyt duzo. zrob taki rozklad na poczatek: B:2,5 T:1,5 W: 7,5 (ok. 3750 kcal - zakladam, ze jestes ekto), pozniej mozesz podbijac diete o 200kcal (co jakies 2 tygodnie, jesli jest koniecznosc), podbijajac wegle i nieco tluszcze
[...] na stawy, to chodiło mi o rużne uderzenia. Można bowiem nauczyć się z bardzo dobrym skutkiem różnych dźwigni, ale te w stójce, a na tym opiera się Aikido, nie uważam za zbyt skuteczne. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
W wiekszości się z tobą zgadzam Deadcraft, ale na przykład teksty typu:"Crocop był w ciągłym ruchu więc nie mógł kopac middlekicków i highkicków" do mnie nie docierają i są bzdurne. Crocop po prostu był zbyt pasywny i się na tym przejechał.
d0l4r99 akurat pierwszy który podałes wg mnie zbyt dobry nie jest. Główne jego wady to to że to gaz w formie spray'u-kiepsko działa w gorszych warunkach pogodowych. Dane(zwłaszcza to ze działa do 3m są podane dla pogody bezwietrznej,jeśli tylko mocniej zawieje sami mozemy oberwac chmurą gazu jeśli w pore nie zdołamy uciec(zasięg działania spada o [...]
Sytuacja mistrza wagi średniej Bellatora Rafaela Lovato Jr. nie jest zbyt kolorowa :/ http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-Lovato-Jr-Gegard-Mousasi.jpg Bellator MMA Stan mózgu Rafaela Lovato Jr. może mieć wpływ na jego karierę Zdrowotne problemy mistrza wagi średniej organizacji Bellator. W czerwcu zeszłego roku Rafael Lovato Jr. (10-0) pokonał [...]
[...] Jak długo jesteś na diecie ? Poza tym jeśli chcesz spożywać aż tak mało węgli, to podbiłbym ilość pochłanianych tłuszczy na kg. masy ciała. Dieta to nie głodówka. A co do sflaczałych mięśni, to może być np. spowodowane zbyt szybką utratą wagi i masy mięśniowej co doprowadziło do pozostania znacznej ilości skóry. Ale to tylko moje domysły.
[...] razem fbw, w 2010 roku kiedy załozyłem ten post. na dzień dzisiejszy trening fbw poleciłbym tylko osobom bez doświadczenia albo z krótkim stażem na siłowni. uważam że zbyt dużo można stracić z masy mięśniowej przy takim treningu. tzn, mam jakby wrażenie, że kiedy trenujesz już jakiś czas - jesteś zaawansowany w treningach, kiedy mięśnie [...]
Zredukowanie sie od 20% do 12% w 8 tygodni to troche zbyt optymistyczny cel moim zdaniem. Co do diety to zabierz troche wegli z wczesnych posilkow i daj je po treningu. Wprowadz tez moze troche wiecej zrodel bialka. Jeszce jedno. Od 19.30 do 7.30 jest 12 godzin. Troche za duzo jak na przerwe miedzy posilkami. Zmieniony przez - kibic111 w dniu [...]
[...] zdolowaliscie tym, co prawda jestem dosyc poczatkujacy i dopiero zaczynam cwiczyc ale wiekszosc osob polecala wlasnie plecy biceps cwiczyc...trenuje koszykowke i nie chce zbyt czesto przemeczac rak wiec cwiczy klatke triceps i plecy biceps, wiec jest to najoszczedniej jesli chodzi o katowanie ramion...ja po plecach wlasnie biore mniejsze [...]
W sumie to ja kibicuje JDS bo chce zobaczyc jego walke z Cainem, a powtorka tanczacego Lesnara bylaby zbyt smieszna. W sumie to za oboma zawodnikami nie przepadam. Kaczka chyba szuka prowokacji wklejajac takiego gifa. A powiem wam szczerze, ze akurat widzac ten urywek odcinka pomyslalem sobie, ze ktos zaraz bedzie staral sie postawic JDSa w zlym [...]
Kurde, szkoda typa który ma zbyt wrażliwe siatkówki i musi przez to skończyć kariere:( Mam nadzieje że Chuck rozwali tego burako-prostaka Tony'ego, choć tak jak mówi vcmaro- typ skończył swoje walki w pierwszych rundach więc pobicie go będzie trudnym zadaniem. Odcinek zayebisty i cieszę się że ten sezon tak się rozkręcił.
[...] mnie zamiast swojego syna"? Bo nie mogę zrozumieć, do czego miało się to odnosić. Kiedy Dana ogłaszał walki półfinałowe, odniosłem wrażenie, że Chuck nie był zbyt zachwycony. Ale z każdą walką prezentuje się lepiej, do tego mam nadzieję, że po tej ostatniej akcji będzie miał dodatkową motywację, żeby obić Tony'ego, więc przy [...]
[...] http://www.ultimatefighter.com/videos/sneak-peek-no-coming-back Tak jak pisałem, że Chrisowi może udać się bronić przed obaleniami, ale w stójce dostanie łomot, jest zbyt ograniczony mało uderza i ma słaba odporność na ciosy. Co do Ramseya to jest mocny, ale jak widać można wykluczyć jego główny atut czyli zapasy, a w stójce z ogarniętym [...]
[...] Forma mc Przysiad przedni Żuraw To można przetrenować całe ciało zakładając, że podzieliliśmy plan ." Nogi w górze? Push press nie jest ćwiczeniem, które miałoby jakiś wpływ na rozbudowę nóg. Dół? Biceps? Triceps? Klatka? Co nie zmienia faktu, że plan i tak ch**owy:P @up Przeczytanie paru artykułów na temat treningu to niestety zbyt mało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lepiej niż kotlety z panierką, ale standard: za mało warzyw. Jedna dodatkowa marchewka kosztowała by Cię 50gr... Kapusta jest jeszcze tańsza, buraki też jak barszcz. Trening + wysokie spożycie prod. zbożowych + wysokie spożycie prod. zwierzęcych = nadwyrężanie gospodarki kwasowo-zasadowej. Antidotum to warzywa i owoce, będące źródłem [...]
Mariusz ma zbyt małe doświadczenie w wadze ciężkiej za wcześnie na takie wyzwanie, Wach powinien stoczyć jeszcze przynajmniej 3-4 pojedynki z dobrymi rywalami aby mógł spróbować swoich sił z którymś z braci. W ogóle dla mnie informacja szokująca. Jedyna korzyść dla Mariusza wynikająca z takiej walki to chyba tylko korzyść majątkowa . Ale skoro [...]
Co sądzicie o AIKIDO ?
