zbyt

Ładnie, ładnie. Uważaj na stawy, ale nie rozczulaj się nad sobą zbyt szybko :-) Za część bólu nóg będziesz odpowiedzialny osobiście z powodu olewania rozciągania :-) A może się mylę? :-)

[...] w przyszłości jak już teraz chcesz wejść na taki poziom. Trochę się miotasz IMO. Przez 2 m-ce nie zeszło nic z wagi (jak miałeś 106kg tak jest nadal) i teraz próbujesz chyba zbyt szybko coś nadrabiać. Sorry za krytykę, ale lepsza szczera wypowiedź niż klepanie po ramieniu. Wydaje mi się, że zbilansowana dieta (dobrze trzymana) z deficytem [...]

Dzisiaj 29.11.2013 DT Mało czasu i trening wcześnie, ponieważ Landlord (właściciel mieszkania) przychodził o 10tej pogadać. I tu miało dojść do rozwiązania kwestii mieszkaniowej. I do tego doszło. Więc mogę przenieść się na nową tańszą siłownię. Problem tylko z hantlami tam, bo dzisiaj na płaskiej ławce wyciskałem 15x30kg a tam to jest maks... [...]

[...] chyba ;) Wyciskanie na ławce dodatniej 85kg 3x5 luz Rozpiętki na płaskiej ok 28kg 1x10 bo nie ma obciążenia na 5x Zamiast przysiadów suwnica na atlasie 150kg 3x40 na zbyt dużym luzie. Przysiady.na maszynie smitha dosyć kłopotliwe i.na poprzednim treningu czułem lewe kolano wykonując je Arnoldki zamienione na wyciskanie zza karku 3x5 47kg [...]

[...] zmęczenia mięśni podczas rozgrzewki. Coprawda wyciskałem 115kg ostatnio 4x ale na suwnicy Smitha, co dawało jakoby poczucie.bezpieczeństwa, ale naprężenia w barkach były zbyt duże. Dziś tylko 90kg, ale po zmasakrowaniu klatki wcześniej mniejszymi ciężarami. Zastosuję to chyba do większości lub nawet wszystkich grup. Tylko przy niektórych [...]

W sobotę miał być bieg 5km z pełną napinką na czas. Taka odmiana od długich.biegów, ale nic z tego nie wyszło. Pojechałem na przegląd z naszym samochodem i po długim.siedzeniu w kolejce połamało mnie jeszcze bardziej. Chciałem wziąć udział w konkursie i teście na barki, ale zrezygnowałem z kandydowania. Zbyt dużi niewiadomych teraz. Muszę najpierw [...]

[...] a to skojarz sobie z objawami anemii. Niech nie zwiedzie Cię masa ciała i %BF. Możesz nie mieć kluczowych pierwiastków. Senność i ziewanie mogą być "ciekawe". Po pierwsze: zbyt szybki spadek ilości cukru we krwi pod wpływem sporej aktywności i złej regeneracji. Ja tak czasem miałem na treningu, po ciężkim ćwiczeniu. Raz zasnąłem na maszynie do [...]

[...] jeśli chodzi o budowę. A już na pewno jeśli chodzi o cele. Porównuję jedynie nasze dokonania biegowe ;) Edit: Od tej pory będę wrzucał suche fakty. Widocznie.naraziłem się zbyt wielu tutaj bo za.dużo piszę... Suche fakty, tening, dieta i podsumowania. Kolejne na drugi etap kraty dopiero. Tym.razem z efektami wizualnymi. Zmieniony przez - [...]

Jedziesz z tym hst;) ja bede je robił ale na masie. Teraz by było zbyt obciążające.

Na czasy poniżej 4h są zupełnie inne plany i zupełnie inny rytm przygotowań. Moim zdaniem nawet bardzo wysportowana osoba, ale mająca zbyt dużą wagę, ma niewielkie szanse na czas poniżej 4 godzin, a w debiucie żadne. Dotyczy nie tylko nas grubasków, ale też osób cięższych bo ponadprzeciętnie umięśnionych. Żeby zrobić taki czas, Ami musiałby oprócz [...]

Moim zdaniem nawet bardzo wysportowana osoba, ale mająca zbyt dużą wagę, ma niewielkie szanse na czas poniżej 4 godzin, a w debiucie żadne. Dotyczy nie tylko nas grubasków, ale też osób cięższych bo ponadprzeciętnie umięśnionych. Żeby zrobić taki czas, Ami musiałby oprócz przygotowania wytrzymałościowego, czy kondycyjnego, zejść z wagą do BMI [...]

Niedziela 23.02.2014 długi bieg Zaplanowane 12km w 1:29:40, 8.04km/h. O wiele lepiej niż tydzień temu, nieco inna trasa i mniejsze podbiegi. Niestety po 4-5km biegłem ze zbyt wysokim tętnem, ponieważ tempo spadało, tętno rosło a czas mnie gonił. A potem coś dziwnego bo po 7-8km tempo zaczęło rosnąć a tętno spadać. Tak więc gdy podchodziło już [...]

Nie wiem skąd biorą się takie posty jak wyżej. Albo Cię rozpiera duma z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-)

Nie wiem skąd biorą się takie posty jak wyżej. Albo Cię rozpiera duma z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-) Pierwszego wywodu nie komentuję bo nie ma czego. Co do mojej tłuszczówki to sam zrezygnowałem gdyż bez węgli nie miałem siły na nic co też opisałem w [...]

Środa 26.03.2014 DT Kolejny trening na maszynach, nadal ból w przedramieniu powoli mijający. Zbyt powoli. Marszobieg 1km na siłownię, na siłowni ogólna rozgrzewka i rotatory barków, pełne fbw z uwzględnieniem każdej grupy, marszobieg 1km do domu. Razem godzina i 460kcal. Jutro bieg z przebieżkami.

[...] lepsza była. Uczysc sie, swiadomie czy nie - biegac negatywnym splitem. Najlepsza metoda na maraton - ktora sprawdza sie malo komu. Problem w tym, ze wiele osob rozpoczynajac wolniej, nadal robi to zbyt szybko. Stara prawda - minuta zarobiona na poczatku, to murowane 10 straty na koniec ;) Biegaj biegaj, bo ja juz sie na jesien nastawiam ;)

Coś mi tam Treneiro napomykał, że chyba cynk i selen na pobudzenie pracy tarczycy i jakieś tam ziółka chyba ale nie słuchałem zbyt uważnie :) Mogę zapytać gdyby co

Środa 16.04.2014 DT Kolejny raz krótki lekki trening w domu. Przeramię dokucza a ja nie mam czasu na zbyt wiele. Wciąż za.dużo do ogarnięcia w domu i poza nim, jedynie biegania nie odpuszczam.

Zauwaz, ze ja od miesiecy wcale nie wdaje sie w dyskusje o diecie. Zbyt indywidualna sprawa.

[...] który pozmieniał priorytety nieco i w tej chwili najbardziej liczyłoby się zrzucenie wagi. Jednak po wczorajszej wizycie na siłowni widzę ile siły spadło z powodu braku lub zbyt lekkich treningów po kontuzji. Trochę boli. Cokolwiek się stanie - ja dalej robię swoje. To co lubię - ćwiczę na ile mogę i biegam ile mam sił, przede wszystkim w jak [...]