[...] ale już nie miałem paliwa, zrobiłem siady technicznie i z takim ciężarem że w dwóch ostatnich seriach ledwo wstawałem. Dochodzę do wniosku że łydki robię na odwali się, zbyt mało się na nich skupiam, za małe przerwy robię na seriach, pewnie w czwartek dodam sobie 5 serii do treningu a, od następnego treningu skupiam się na nich! Odwodzenie [...]
[...] niej 30min na orbitreku, niestety nie mam nałożonej linki na obciążanie przy nim i nie daje rady wykręcić tętna 130 :/ czyli wszystkie cardio które wykonywałem na orbi, były zbyt mało intesywne. Jutro tyram nogi i brzuch! I zaczynam się robić głodny, nawet po spożytym posiłku. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin [...]
[...] 10x65kg Wiosłowanie hantlem 12x48kg x3 Przenoszenie drążka z wyciągu górnego 15x50kg 15x60kg 10x70kg Szrugsy sztangą 15x140kg 15x160kg 15x180kg Odczucia: Dzisiaj nie czułem zbyt dużej mocy na treningu ,ale poszedł mój rekord, przy drugim powtórzeniu zabrakło mi skoncentrowania, ale tak bywa. Resztę ćwiczeń poszło dobrze, a szczególnie [...]
[...] się długiej i trudnej walki zakończonej przez decyzję niż takiego zakończenia, ale cieszę się, że RDA zachował pas. Pamiętam jak był pretendentem, to wielu mówiło, że nie ma tam zbyt wielu szans na zdobycie pasa, a tutaj proszę... udowadnia, że jest na odpowiednim miejscu. Szkoda mi Cerrone bo ładnie szedł do TS'a aletym razem musiał przegrać.
no w trakcie walki podzialaly (w zaleznosci od zrodla) : - zbyt krotki okres przygotowawczy - 3 ciosy na korpus,ktore zabraly Mendesowi prawie cale kardio ale tego juz nie bedziemy po raz kolejny roztrzasali. };-) w kazdym razie - Frankie by UD. %-) (to podpowiada rozum, sercem wiadomo,ze za Conorem. };-) )
[...] regresowałem i później na wiosłowanie jednorącz znowu progresowałem, tak jak na wznosach tułowia. Brzuch poleciał obwodowo, ale dzisiaj niestety odpuściłem go,czyli zrobiłem zbyt lightowo-muszę się ogarnąć. Na treningu kilka razy musiałem po prostu wydmuchać nosa, bo cały czas jestem zakatarzony. Tutaj filmik z ostatnich serii ćwiczeń na plecy: [...]
[...] hantla za głowę, zrobiłem ściąganie na wyprostowanych ramion z góry do brzucha w drop secie. Biceps też ładnie poszedł na modlitewniku w pierwszej serii zrobiłem zbyt mały obciążeniem,ale za to na ostatniej do załamania mięśniowego i jeszcze robiłem dodatkowe powtórzenia stojąc ,gdy zabrakło siły lekko zarzucałem sztangę i wolne [...]
[...] klasyka. Bardzo szybko dzisiaj zrobiłem trening, jeśli chodzi mi o czwartkowe 70-75min i cardio 35min tętno 138-145, co raz trudniej mi jest dobić tętno. Myślę że to sprawa zbyt małej podaży węglowodanów. /SFD/Images/2016/3/4/29a6a4375e874b2bad423078ddf29470.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Hi Tec Thermo Fusion x2 Wit C [...]
[...] też tak miałem przed treningiem jak sobie leżałem w łóżku…. Zobaczymy jutro jak będzie jeśli się to nie zmieni to powoli wchodzę na low carb , bo myślę że jest to winna zbyt małej ilości węgli w diecie. Za to biceps poszedł bardzo dobrze, szczególnie uginanie sztangi stojąc i później połączyłem pierwsze ćwiczenie z wyciągu dolnego z [...]
[...] go, robiłem po 2 ćwiczenia w serii łączonej, tył+bok barków i dodałem na sam koniec wyciskanie hantli, triceps też poszedł słabo, sztangi były zajęte- musiałem czekać zbyt długo na to aby wykonać swoją serie. Wyciągi do dupy na prostowaniu jednorącz z wyciągu dolnego ,które połączyłem z francuzem jednorącz. Cardio przez 40min ,lecz przez [...]
[...] sprawnie, po nim 10min tabaty+ rozciąganie. Całość trwała mniej niż 2h. Dzisiaj zamiast uginanie hantla na modlitewniku dałem w oparciu o ławkę. Na uginaniu sztangi zacząłem zbyt dużym ciężarem i lekko zachwiał mi się plan. Co do potrójnych serii- nei robiłem 10 powtórzeń, tylko zmniejszałem najpierw do 8 a później do 6 powtórzeń, na każdej [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/24/5f6f60c12f6645e9baf3a9222d5b1e3f.jpg /SFD/Images/2016/5/24/3c0e06820477463e9812a5ce36f85e98.jpg /SFD/Images/2016/5/24/1bfe6f20226c4af3a88d22e0ae8b9abc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-Ka_IDTRJfw Wreszcie jakiś normlany filmik motywacyjny. Więkoszść nowych jest dla mnie zbyt lightowa…..
no te stare foty jeszcze sprzed kilku tyg bardziej mi sie podobaly musiałem zakończyć redukcje, bo wiesz słabo się czułem, zbyt długo byłem na redukcji..
[...] znowu pełno roboty xD Na trening byłem ustawiony z kolegą, który coś tam ćwiczył, lecz sam dokładnie nie wiedział czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Podsumowanie mojego treningu-zbyt długie odstępy między seriami, po treningu zrobiłem tabatę 16min i tyle. Jutro z rana trening /SFD/Images/2016/8/24/87ae428255ea4cd08a4ecb8c47721033.jpg Rano: Hi Tec [...]
[...] /SFD/2016/10/28/11b1fa7f1b9f4ed6a21b3556c6d565de.jpg /SFD/2016/10/28/0398ecef69ac4fc9ba869bfbf1f84d12.jpg Odczucia: Od razu po pracy, poszedłem na trening, co do pleców zbyt lightowo poszło,lecz biceps i łydki super skatowane ! /SFD/2016/10/28/8377db60a16648d2960c7f3efc2518f7.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec [...]
[...] trening próbuje odpalić swoje auto i dupa xD więc 1km z buta, trening no wyszedł mega, jedynie do czego mogę się doczepić do swojego niechlujstwa – przy prostowaniu ud dałem zbyt mały ciężar-miał być większy xD ale odpukałem gdyż na hack siadach zwiększyłem o 7,5kg. Brzuch dzisiaj bardzo dobrze przekatowany, 12min interwałów i 20min rozciąganie i [...]
[...] oczywiście, tam dużą rolę odgrywały warunki, ale Conor mimo wszystko jest sprawniejszym strikerem od Tilla, który zamykał Jorge na siatce i trafiał go swoją lewicą, z którą był jednak zbyt przewidywalny, Conor dużo lepiej ją maskuje. Dlatego też myślę, że na początku Jorge miałby trudno. Zmieniony przez - Darksheep w dniu 2019-12-13 19:42:48
[...] że po pokonaniu Nate’a Diaza i zdobyciu pasa BMF, Masvidal powiedział, że UFC nie chciało, aby walczył z McGregorem. Dana White stwierdził, że Masvidal byłby dla niego „zbyt dużym przeciwnikiem”. Po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Nate’a Diaza o tytuł BMF, mówiło się, że „Gamebred” może stanąć twarzą w twarz z jego starszym bratem Nickiem [...]
[...] na temat tego, ile zarabiają zawodnicy, ale powiedział, że są dobrze wynagradzani. "Jest wiele nowych ludzi, którzy nas krytykują. Jest wielu nowych ludzi, którzy nie wiedzą zbyt wiele o tym sporcie. Mówią, że to jest coś nowego. To nie jest nic nowego. To jest to samo stare g****. I wszyscy ci zawodnicy, którzy są niezadowoleni, mają udział w [...]
[...] na to nowe doświadczenie, które najwyraźniej mu się spodobało. „Będę dalej ćwiczył. Zacząłem grać może jakieś trzy lata temu na grillu i podobało mi się to. Nie robię tego zbyt często, ale kiedy tylko nadarzy się okazja, gram w to. Nie mogłeś o tym mówić do tego wieczora.” W tym samym wywiadzie, Masvidal przedstawił ramy czasowe dla swojej [...]
Biały89 z uporem do celu
