Spokojnie jestem w stanie wykonać DU na tej co mam (dawno nie skakałem, bo w domu to lipa), tylko że nie X powtórzeń z rzędu, bo ona impet traci.. A może jestem zbyt cienki :-)
[...] i fajnie. Uczucia miałem mieszane. Na zmianę: wolne i siłowe ćwiczenie - dynamiczne - wolne - dynamiczne - odpoczynek. Serducho podskakiwało, ale porcje wysiłku były zbyt małe żeby doprowadzić do zmęczenia. Chociaż słaby to byłem ewidentnie. Spałem 3h poprzedniej nocy. Bieganie tempa bez rozbiegania to dno. Aż się nie poznawałem. Obrazek [...]
[...] się z 1-2 (lżejszy+cięższy albo para), albo para+1 (większy, albo mniejszy).. W zakupach problemem jest dobranie kuli do pary!! :-) Trzeba myśleć "bardzodługoterminowo". 2x24 to klasyka klasyk - zwłaszcza dla silnych gości. Dla Novego to nawet zbyt mało.. Tak się utarło - 16,24,32... Można jechać 20,28.. Kłuje w oczy, ale każdemu według potrzeb.
[...] Na razie robię swoje bez cienia zniechęcenia. Najgorsze co można zrobić to spanikować i przez żonglerkę utracić równowagę hormonalną. Najłatwiej przez amatorską dietę i zbyt łatwe, niekonsekwentne manipulowanie podażą, makro i mikroskładnikami. Czasem myślę, że miesiąc żarcia zgodnie z planem Konrada i ginę w oczach. Potem jednak dochodzę do [...]
[...] dwu boju trzeba mieć pomost ,sztangę i umieć to robić .Nauczyć się można tylko pod okiem trenera z dwuboju i trzeba na to poświęcić min 6 miesięcy a i tak te techniki nie są zbyt przyjazne dla małych stawów jeśli używa się coraz większych ciężarów gdyż sztanga jest sztywna i nie da się wywinąć przed urazem jak w trakcie podrzutu pójdzie lekko do [...]
[...] banan z jogurtem greckim. Potem jakaś sałatka i teraz jabłko na dobry sen. Za mało biegam. Zaczynam czuć kolana. To znak, że oduczyłem się biegać, albo że chodzę na bieganie zbyt zmęczony po 500 swingach żeby pilnować techniki. Albo i to i to. To nic. Nadrobi się :-) Dzisiaj po treningu 3 km spaceru z lekkimi truchtami. Wszystko w tętnie [...]
Wyłącznie złe. Kupiłem jakąś taką dla wspinaczy i chyba jest zbyt ostra. Drze mnie do mięsa. Ogólnie to widzę, że zabiegi pielęgnacyjne na skórze trzeba wykonywać wyłącznie przed przerwą w treningach. Nigdy tak, że dzień wcześniej spiłowujesz naskórek i wcierasz krem. To po prostu nie działa.
S&S Swing: 32T // 32H2H // 32L // 32P // // 32L // 32P // // 32L // 32P // // 32H2H // 32H2H TGU: 20 // 32 // 20 // 32 // 20 Czas z rozgrzewką:34'01" = lekko Mam dzisiaj dzień ojcowania i prawdopodobnie nie będę zbyt aktywny. Zarówno w necie, jak i fizycznie.
[...] anaerobowych są dźwiganie ciężarów,sprinty oraz każde inne ćwiczenie o wysokiej intensywności(możemy tu mówić o całych kompleksach jak Tabata, HIIT) Anaeroby nie mogą trwać zbyt długo ponieważ osiągamy pułap beztlenowy a skutkiem ubocznym jest wytwarzanie kwasu mlekowego (przez pryzmat "kwas mlekowy" termin "skutek uboczny" może być nietrafny) [...]
[...] W bieganiu raczej tętno wzrasta na dłużej, a takiego tętna powyżej HRmax to chyba długo się nie utrzyma - inaczej nie byłoby maxem :-) Można to porównać do ucieczki przed tygrysem i skok przez płot (czy wejście na drzewo). Dodam, że potem już tego VWC się bałem, bo jednak tętno zbyt wysokie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-23 21:06:58
[...] i po niej bieganie. Odwiozłem Młodego do domu i wpadłem do pobliskiego lasu. Już wtedy nie czułem się dobrze. Generalnie miałem wczoraj studniówkę i nie chciało mi się zbyt grubo ubierać. Chyba mnie chłodek liznął po gardle. Poszedłem na imprezę najedzony i w sumie to wciągnąłem jakiegoś śledzia i kawałek schabu w galarecie. Potem byłem [...]
[...] miał okazję to pozdrowię. Na trop CFDock wpadłem za sprawą Pawła. Nawiązałem z nim kontakt, w celu prowadzenia moich treningów, jak widziałem Twoje efekty, ale oferta była zbyt słona jak na moje ówczesne możliwości. Potem od słowa do słowa i trafiłem na ślad CFDock. Świat jest mały :-) Jak mi się nie wyklaruje plan wieczorowo-uczuciowy to łapię [...]
[...] Bardzo widocznie byłem spanikowany :-) Kiedyś taki dystans wysłałby mnie do łóżka. Dzisiaj luz. To przestaje być normalne. Mam szerokie plany na popołudnie. Niestety było zbyt zimno na rozciąganie się bezpośrednio po bieganiu. Musiałem poczekać aż dojadę do domu. Zrobiło mi to dobrze - nie powiem. Zwłaszcza pasmo biodrowo-piszczelowe. Aż [...]
Ja mam jakieś 250zł (+300g pięciozłotówek), a zbieram od grudnia.. Wcześniej 300zł nazbierałem w miesiąc, ale trochę oszukiwałem :-) Nie mam celu. Na kettla 32 zbyt wcześnie, na drugą (a właściwie trzecią!) 24 do pary - z CKB, sam nie wiem czy warto. Zbieram :-)
[...] calu i czasami aż za nadto. Proszę opisz to bo brzmi ciekawie. Nigdy nie zwracałem na to uwagi. Po dobrym treningu barków "dusisz się". Nie wiem co za to odpowiada, ale zbyt podciągnięte do góry ramiona nie pozwalają nabierać powietrza tyle ile byś chciał. Ze słów Xzaara i innych biegaczy wnioskuję, że łapy mają być zgięte pod kątem prostym, [...]
[...] dla hipsterów. Kettle są bardziej wyrafinowane, ale pokaz podrzutów 100 kg robi wrażenie. Jeżeli będę kupował kulę, to na 100% nie zejdę poniżej 40 kg. 36 wchodzi w press na zbyt wielkim luzie. Jednak co cienka rączka, to cienka rączka. Muszę się gdzieś złapać za walusiową czterdziestkę. Jutro wybieram się na "Pierwsze rwanie" :-) Będzie jak [...]
[...] nie miałem dzisiaj weny do biegania. W lesie piękna wiosna. W krótkich portkach nie było mi zimo. Do czasu. Okazało się, że źle wyliczyłem trasę i zawróciłem w stronę auta zbyt późno. W efekcie skończyłem trening 4,5 km od samochodu. Nie chciało mi się biec. I właśnie na tym spacerze zmarzłem na potęgę. Rozważałem napchanie sobie pod bluzę [...]
[...] ustabilizować punkt podparcia (bo środek ciężkości całego układu jest gdzieś, lecz nie wiadomo gdzie) Zbytnie odsunięcie stopy w bok na zewnątrz skończy się bólem kolana - zbytnie wsunięcie do wewnątrz skończy się utratą równowagi (trepanacją czaszki) 3. Pierwsze 1/3 ruchu prostującego kolano. 4. Lądowanie. Zbyt gwałtowne może spowodować [...]
[...] Znam kilka nazwisk promowanych przez Konrada, które - gdyby pokazały stan skóry na brzuchu - mogłyby zniechęcić do odchudzania. Zresztą moja własna powłoka też nie jest w zbyt dobrym stanie. A im chudziej, tym gorzej. Nie będę źle pisał o Konradzie, bo kiedyś tak postanowiłem. Jednak mam pełną świadomość wad jego systemu. Sporo się nauczyłem - [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
