Zakładanie za każdym razem tematu w stylu "wilk80 ma przechlapane" z "zawoalowaną" informacją o zmianie statusu, to ostatnio praktyka zbyt częsta. Dlatego - wprost i bez ogródek: Cavior gratuluję
Skończył mi się właśnie tonik antybakteryjny. Nie weim na jaki mam się zdecydować, chce kupić nowy, miałam Nastolatki ale nie sprawdził się zbyt dobrze. Może używacie jakieś, które wydają się skuteczniejsze od innych?
[...] aktywności seksualnej? Jak to wygląda po kuracji, czy potrebne jest jakies odblokowanie? Jeżeli tak to czym? Co najwazniejsze, przy wadze 100kg i dość wyrzeźbionym wyglądzie jaka dawka będzei odpowiednia, jezeli nie zamierzam zrobic tym srdkiem zbyt ogromnych efektów wizualnych lecz porpawić siłę i wytrzymałość. DZięki i pozdrawiam
[...] ćwiczył splitem 3 razy w tygodniu na siłowni, wcześniej ćwiczyłem fbw. Mam pytanie czy mogę stosować jakąś suplementację? Chodzi mi głównie o wbicie masy i siły. Zależy mi by ta suplementacja nie była zbyt droga z powodu ,że dopiero zaczynam i z kaską też nie jest tak dobrze. I tu moje pytanie Czy brać? I co brać? Z góry dziękuję za odpowiedź
[...] zacząć przygodę ze siłownią, staram się aktualnie o jakiś plan ćwiczeń na masę, ale potrzebna mi również dieta(182 cm wzrostu i 72 kg wagi przy prawie 20 latach to nie zbyt wiele :P) Widzę na tym forum masę tematów, chciałbym was prosić o jakąś pomoc w ułożeniu tej diety, lub też jeśli mam ją ułożyć sobie sam, to o jakiś odnośnik co mi w [...]
[...] , czy sklony ze sztanga tzw."dzien dobry" , obciaza mocno kregoslup? albo czy wogole go obciaza? Gdy kilka razy probowalem wykonywac to czulem troche "obciazenie" na kregoslupie. Pytam sie dlatego ze nie wykonuje MC ani cwiczen ktore zbyt obciazaja kregoslup , chodzi tutaj o moj wiek i stawy i ogolnie wzrost Co Wy o tym sadzicie? Pozdrawiam
Witam,chcialabym zaczac cwiczyc na mase ale nie mam pomyslu na cwiczenia.Jestem tutaj poczatkujaca i nie mam zbyt duzego doswiadczenia w cwiczeniach,kiedys cwiczylam przez kilka miesiecy hantlami na miesnie rak i ud,brzuszki,popmki,przysiady,wykroki,pompki o sciane itp ale za kazdym razem jak cwiczylam to automatycznie chudlam i przestawalam.Ale [...]
[...] 140 g białka i ok. 540-560 g ww , a w dni wolne od treningu spożywam polowe tych ww i bialka . I mam pytanie ile powinienem spozywac tłuszczu i skąd go brac . Mimo tych niedoborow nie moge powiedzieć że nie mam przyrostów , lecz według mnie spożywam zbyt mało kalorii. Jakie jest zapotrzebowanie dla mojego organizmu ? => robie aktualnie mase
[...] bo wiem że tutaj jest najwięcej specjalistów w sprawach hormonalnych. Chciałbym sprawdzić sobie poziom kortyzolu, bo podejrzewam że mam jakieś problemy z nim, myślę że jest zbyt wysoko. W klinice w której chcę zrobić badania są trzy od kortyzolu: Kortyzol w surowicy GP8 Kortyzol w moczu Kortyzol w DZM Który mam wybrać? Mam to zrobić na czczo? [...]
[...] pytanie dotyczące trenowania bic i tric. lepiej bedzie trenowac bic i tric odzielnie(w inne dni w połaczeniu z innymi partiami) ale z wiekszym obciazeniem czy robic superserie z mniejszym obciazeniem? moge powiedziec ze do tej pory trenowałem je jednego dnia ale nie w superseriach i nie jestem zbyt zadowolony z wyników wiec chciałbym to zmienic.
Cześć.Mam 22lata 180cm wzrostu,75kg wagi.Od półtora roku stosuję testosteron 45mg/ed łączony z HCG 250iu/e3d.Od niedawna miewam problemy ze zbyt niskim pulsem (okolice 40-45) ciśnienie zawsze w normie (zazwyczaj 120,130/80).Echo serca robione, morfologia,próby,lipidogram robione i wszystko ok,estro i prolka również.Jakie mogą być przyczyny tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisać, to piszę tutaj. Trochę o sporcie będzie, więc na temat też :P Mam 17 lat, ważę 100kg przy wzroście 186cm. Mam zamiar zabrać się za siebie, konkretnie od środy. Mam zbyt duży brzusio, lekki drugi podbródek i to tyle z tego co chciałbym zmienić. Nogi mam właśnie chude do reszty ciała w miarę, więc nie jest źle. Mam nadciśnienie. Mogę [...]
[...] kalorie, na razie +/- 250 kcal, chciałbym zeby w Maju dobiło do -800 kcal, na razie mam problem z brzuchem, bo czuć mięśnie, ale tylko niekiedy (nie wiem dlaczego) "wychodza" na zewnątrz, co obciąć? Biorę bcaa i białko Hi Teca, to tyle z supli, niekiedy l karnityne jak zjem zbyt mało. /SFD/Images/2016/4/23/05e851038c744f89b381d847b482136a.jpg
Witam ostatnio spotkalem sie z nie typową hinstorią i doszłem do wniosku że musze to zamiescic tutaj. Jest możliwość zrobienia paraliżu jak sie walnie w miejsce złe bo są ponoć takie. Zbyt długa igła,złe miejsce i paraliż?? (W OKOLICY NERWU) PRAWDA CZY FAŁSZ?????
[...] dałem się namóić. Pytanie moje: czy robić powtórzenia szybko czy powoli, aby zrobić ich najwięcej. Ja osobiście robiłem umiarkowanie szybko i zrobiłem 42powt. kolega zrobił to samo, lecz tydzień później po każdym dzieśiątym powt. robił 2 sek. przerwy ze sztangą w górze i zrobił 47 powt. Po weekendzie byłem zbyt zmęczony żeby podejść do turnieju.
hej wydaje mi sie ze moje barki sa nieproporconalne do reszty ciala czyli sa ( zbyt waskie) jakie cwicznie moga spowodowac ze stane sie szerszy w barach .Glownie chodzi mi o czwiczenia domowe.Jezeli mozecie doradzcie cos. pzdr.
Witam, odniosłem się do problemu już w innym temacie, ale tutaj mianowicie mam jeszcze jedno pytanie. Mam problem z klatką piersiową ponieważ nie rośnie i nie jest zbyt silna. Moj aktualny wynik wycisku na płaskiej to 1x105kg. 19 lat - 85 kg staż ok. 2 lata. Problem klatki taki, że czuje w niej straszny ból nie czując wgl pompy. Więcej napisałem [...]
[...] od tego odejmowac cosw czy nic,bo to wyliczylem ze wzoru BMR razy aktywnosc i tyle mi wyszło? Nie chce ckd bo jakos odwodnilem sie troszke i na mordzie bylem kosciotrupem,cialo fajknie ale twarz zbyt chudo.Z ta dietka redukcyjna wczesniej mam dobre wspomnienia poza tym mozna normlanie jesc wegle i samopoczucie i git.I aeroby codziennie. pozdro
Hiho mam problem związany z wiszącą skórą na brzuchu. Przez rok schudlem 20 kg. Niby teraz ważę w sam raz ale nie wygladam zbyt dobrze ;/ Co z tym zrobić?
