[...] na odpoczynek reszta treningi siłowe. Pierwsza zasadnicza kwestia jest taka, że trening typowo kulturystyczny odpada, ze względu na jego niską funkcjonalność oraz to, że zbyt duża masa mięśniowa nie pomoże na pewno. FBW może i prędzej, ale próbowałem tego i szalonych rezultatów nie przyniosło. Tak pokrótce podsumowując większość ćwiczeń [...]
No własnie i następny problem do dyskusji... . Czy nadmiar seksu wpływa na pogorszenie trądziku ? A moze jego zbyt mała ilośc źle działa ? Jak to w koncu jest ? Tylko powazne odpowiedzi :-]
[...] w 2 miechy? mozecie mi jakies diety zarzucic czy cos w tym stylu? bo ja sie na tym nie znam, mam niestety malo czasu a sefrowanie i zdobywanie tych ionformacja zajeloby mi zbyt dlugo i nie dalbym rady :( wierze w was panowie i panie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 182 Obwód klatki: 121-122 Obwód ramienia: 36 luz, 42 [...]
[...] w tygodniu ok.60 min:brzuszki,taniec, hula hop,rozciąganie Odżywianie: jem 3-4 razy dziennie, nie liczę dokładnie, ale ok. 1300-1400 kcal;ze starych notatek wynika,że zbyt często jadłam słodkości, które uwielbiam, tak samo jak piwo;piję dużo kawy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowa [...]
[...] na palce w siadzie Offcorse wiem o zmianie obciążenia itp-tylko czy te ćwiczenia są odpowiednie? Drugie pytanko: w wtorki i piątki mam treningi mieszanych sztuk walki-nie są zbyt ciężkie lecz jednak... z tego powodu mogę ćwiczyć w poniedziałki,środy i czwartki-więc nie zachowam wymaganego dnią odpoczynku(czwartek,piątek)czy to nie stanowi dużej [...]
[...] -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce szeroko 5s 15-20-15-30 -rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 5s 15-20-10-25 -wyciskanie sztangi w leżeniu (byle nie zbyt wski uchwyt) 5s 15-15-15-15 -pompki szerokie 4s max-max-max-max Triceps; -motylki z hantelkami 4s 15-12-10-max -wyciskanie sztangi w siadzie (za głowy do góry) 4s [...]
[...] nich dobre, a co nie. Uczą się dopiero smaków. Warto zdawać sobie sprawę, że dziecko aby zaakceptować nowy smak może potrzebować nawet piętnastu prób. Nie rezygnujmy więc zbyt łatwo z podawania dziecku warzyw. Uzbrójmy się w cierpliwość. Jeśli nauczymy małe dziecko zjadać warzywa, z dużym prawdopodobieństwem, nie będzie miało ono problemu z [...]
[...] czy BCAA jakieś Carbo czy coś innego (wy się znacie lepiej więc pomóżcie, aha białko można brać razem z aminokwasami?) - zastanawiałem się nad Xpand tylko nie mogę znaleźć zbyt dużo o nim na forum, testował go ktoś może? Niewiem czy lepiej byłoby go brać razem z białkiem czy inaczej. Według producenta Xpand jest najlepszy tylko nie wiem czy [...]
[...] konkretnie, w trenowaniu jakiej skuteczniejszej SW przydałaby mi się Capoeira i odwrotnie (mam wrażenie, że dobrym słowem byłoby tu "uzupełniać się", ale ono jest chyba zbyt mocne ;)). Chcę też zaznaczyć, że nie marzę o prowokowaniu ani wygrywaniu szeroko rozumianych walk ulicznych z fighterami, tylko o zwykłą samoobronę. I kwestia odmian [...]
[...] kupię drążek rozporowy i zamontuję go w przejściu (tam gdzie powinny być drzwi) do ściany to będzie się dobrze trzymał? Nie wiem z czego jest wykonana ściana ale nie jest zbyt gładka ani równa. No i czy nie zostawi to później śladów na ścianie, jakieś odpryski farby czy tym bardziej tynku?(po sesji na 99% się wyprowadzam więc nie chcę żeby [...]
[...] koło 95 kg. W związku z tym mam pytanie. Co mogę uczynić(dieta, trening, jakaś inna forma aktywności fizycznej), aby zgubić tłuszcz szczególnie z brzucha nie tracąc przy tym zbyt dużo masy z miesni?Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 106 Obwód uda: 64 Obwód [...]
[...] te są dość fajne, krótki gryf 36 cm dzięki któremu wygodniej się ćwiczy tylko czy aby nie za krótki? I średnica 26 mm gryfu może nie być zbyt wygodna w chwycie 4) http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html odebrałbym osobiście więc mieszczą się w moim budżecie. [...]
[...] mozliwe, przy czym nie odrywajac plecow od podlogi. Najlepiej jest robic 30 powturzen po 3 serie, jest to maly akton wiec dlatego tak duzo powturzen tak wiec dobieramy nie zbyt duzy ciezar hantla. Oprucz tego mozna tez oczywiscie: - chodzic na rehabilitacje - jak najbardziej basen - przedewszystkim prosta postawa Napisalem co wiedzialem [...]
[...] (jak np. Buakaw czy Masato - wiem, ze to troche naiwne, bo oni trenuja juz N lat, ale jestem ciekaw jakimi treningami oprocz SW osiagneli taka budowe). Oraz teoretycznie czy jezeli po treningu na rzezbe uznam ze, sylwetka prezentuje sie zbyt skąpo, moge zaczac trening masowy? I zdjecia, jakosc taka sobie, bo z komorki, ale wszystko widac :)
[...] pojęciem o kulturystyce zajęło wszystkie sprzęty i ciężko było ci się dostać chociażby do ławki prostej, nie mówiąc już o regulowanych stojakach(które na twojej siłce nie są zbyt stabilne-co bardzo cię denerwuje:/). Lecz co zrobić, trening to trening nie możesz go opuścić z byle powodu... Wchodzisz, znów pełno dzieciarni pozajmowało sprzęt nie [...]
[...] na suwnicy serie około 100 Kg Interesuję mnie Stanazolol na pierwszy raz, nie interesuję mnie duża masa lecz dobrej jakości mięśnie. Tylko w tabletkach Nie mam zbyt dużego wyboru w firmach Winstrol Depo Desma w razie potrzeby mogę pić Stanabol Alchemia pharma 5mg/tab Stanazolol Tablets USP 10mg/tab Genesis Czy jest sens samego [...]
[...] gdzie leży mój ewentualny błąd. Proszę nie piszcie mi "za chudy na redukcję, bo chcę się odtłuścić teraz na maxa, żeby masówkę dobrze przeprowadzić, a brzuch miałem zbyt zalany niestety. CO tydzien 2 robię 1-2 dni kkiedy wpierdzielam wszystko bez limitów(lepiej się czuje po tym) [...]
[...] oraz tescia Enanthate bo prologatum raczej nie zalatwie. rozpiszczie mi to jakos aby przyniosło to dobry efekt i mase jak najlepszej jakosci. nie chce zeby mnie zalało zbytnio choc winko powinno zalatwic sprawe. takze pytanie o odblok czy sam clomid załatwi sprawe? ile go kupic jak dawkowac. obecnie jestem swiezo po cyklu z mety D-BOL [...]
[...] Rok temu o tej porze ważyłem ok 98 kg. Od końca poprzednich wakacji wróciłem do ćwiczeń siłowych oraz biegania. Do marca 2019 udało mi się zrzucić 5kg - efekt nie jest zbyt imponujący. Dieta do tej pory wahała się ok 2400 kcal / doba. W maju miałem miesięczną przerwę na odpoczynek i wakacje. Obecnie tylko ćwiczę siłowo - jak w ankiecie. Ze [...]
[...] w którym trening siłowy dwa razy w tygodniu zaczyna mi przeszkadzać. Chodzi o to, że w kosza również gram dwa razy w tygodniu. I tak się składa, że dzień po koszu jestem zbyt wyczerpany, żeby efektywnie ćwiczyć siłowo. Z kolei jeżeli zrobię trening siłowy dzień przed koszem, to przekłada się to na gorszą grę - gorsza precyzja rzutu, [...]
