zbyt

Hej Stale suplementuje się kreatyna (jablczan), bez przerw. Ile g dziennie w DT i DNT brac? Obecnie biore 15 w DT i DNT, zastanawiam sie czy nie jest to zbyt duzo. Biore rano do sniadania, do posilku potreningowego i po treningu. Ok czy cos zmienic?

Witam mam pytanko, bo slyszalem ze bialko powinno sie dostarczac odrazu po wysilku, a ja mam silownie a pozniej bieganie ok. 30min, czy nie jest to zbyt pozno? czy jest ok?

aktualnie biorę amp-1 przed treningiem w ilosc 4 kasp i mam duzo powera na aeeroby lub hiit. Zastanawiam się co dorzucic- dla zwiekszenia wytrzymalosci plus regeneracja- body octane czy purple wraath. Body octane wyglada ciekawie ale obawiam się zbyt duzego spompowania nog co uniemozliwi mi bieg.

cwicze od 2 miechow. tera nie mam zbyt duzo czasu i mam 4 wolne dni w ktorych moge trenowac : pt sob niedz wt i sie zastanawiam jak ulozyc trening :< HELP plz mysalem o czyms takim: pt klatka - biceps sob. plecy - triceps niedz barki - nogi wt.klatka -biceps co myslicie ?

Chciałabym urosnąć.Mam 16 lat i tylko 153cm.wzrostu. Wiem, że każdy napisze nie martw się urośniesz, problem w tym, że ogólnie moja rodzina nie jest zbyt wysoko, a mama ma tyle samo cm. wzrostu. Jednak ja się źle z tym czuje i chciałabym to zmienić. Tym bardziej, że rok temu miałam bilans i nie urosłam ani centymetra...

Jestem po paru cyklach HST. Moje pytanie: czy mozna wprowadzic ilosc powtorzen np 12,9,6 ? Czy roznice w ciezarach nie beda wtedy zbyt male ? Podstawowoy plan nie odpowiada mi, poniewaz 15 to dla mnie troche za duzo, a 5 z kolei - za malo. Najlepiej puchne w okolicy 10 powtorzen.

Mam pytanie dotyczące treningu na masę i siłę. Można je łączyć? Robić kilka ćwiczeń pod zwiększenie masy i kilka pod zwiększenie siły? Jeśli tak to proszę o podanie mi kilku kombinacji z użyciem 2 sztangielek i sztangi zbyt ciężkie to one nie są sztangielki po 10kg sztanga 30kg Dodam że mam 15 lat

ostatnią lekarz postawił mi warunek- albo zrobie obwody, głównie kończyn dolnych(zbyt wielkie przeciążenia nóg), albo kapa z capoeiry( 1/2 treningów) i skakania. No i mam dylema. JAK ZRZUCIĆ PO OBWODACH A W SZCZEGÓLNOŚCI Z UD?

Witam Was, czy mogę zrobić cykl na mono prowadzac trening FBW w ktorym zawarte sa takie cwiczenia jak wyciskania, martwy , drazek, wiosłowanie i dodatki na bica trica i lydki? chodzi mi o to czy pompa miesniowa nie jest zbyt mała? bo sprzedawca w sklepie zaleca ma cykl na krecie tylko przy splicie... troche mnie to dziwi

Na jakie efekty może liczyć osoba drobno zbudowana(bardzo wąskie barki i chude kości) i do tego nie za wysoka. Ważę 54 kg przy 172 cm wzrostu w bicepsie mam ze 27 cm jak nie mniej) . Obawiam się że efekty będę nie zbyt dobre ponieważ nigdy nie uda mi się osiągnąć tego co normalnie zbudowani mężczyźni.

co zrobić by pozbyć się puryn, Jakie należy wykonać badania , aby stwierdzić czy się ma problem z purynami? Czy są specjalne diety przy stwierdzeniu zbyt dużego poziomu puryn,czy są lekarze specjaliści, którzy zajmują leczeniem.

Mam problem, przy redukcji zaczalem za mocno obcinac kalorie przez co zjechalem prawie do 1000 kcal, moj blad tylko nie wiem w jaki sposob nejlepiej to naprawic. Chce sie tylko dowiedziec, w jaki sposob mam teraz zwiekszac kalorie bez zbyt duzego efektu jojo, i od ktorego momentu na nowo zaczac obcinac kalorie zeby zaczac redukcje na nowo.

witam wszystkich! pisze tu z prosbą otóz ćwiczę systematycznie na klate, mięśnie sie wyrzeźbiły ale obydwa płaty klaty są zbyt małe ;/ i proszę kogoś o dobó jakiś cwiczen na masę klaty z góry dzięki

Drodzy koledzy mam pytanko , a mianowicie jak moge poszerzyć plecy chodzi mi oto zeby byc szerszym co propujecie oprócz podciągania na drążku ? A moze to kwestia złego treningu ? Lub zbyt niskiego stazu (dopiero od 1 stycznia dokładnie) ? Co o tym myślicie Prosze o odpowiedz z gory DZIEKI !

Witam, ćwiczę ponad rok, moja waga jest zbyt duża (101 kg) chciałem troszkę podkreślić moje mieśnie, ponieważ są one tylko duże ale nie maja rzezby, czy HMB mi w tym pomoże? dzieki z góry Karol

Bardzo prosze o ulozenie mi konkretnej dietki na mase! (tylko zeby byla tania bo hajsu za bardzo teraz nie bede mial ) a i bede treaz na cyklu kretki!! Prosze!!!! TYLKO ZEBY BYLA TANIA!!!!!! Życie jest zbyt krótkie aby być małym :)

Witam mam do sprzedania otwarte opakowanie XPAND Energized 200 tabletek (oryginalnie bylo 240 tabletek) , jest to wersja na rynek amerykanski, data EXP 03/13 sprzedaje poniewaz zbyt mocno podnosi mi cisnienie (ucisk w glowie itp) cena jaka proponuje to 70zl plus przesylka Zmieniony przez - adaneo w dniu 2012-01-06 22:28:44

siema mam takie pytanie czy mogę dodawać do makaronu z warzywami sos chiński z torebki? suche danie nie jest zbyt smaczne w moim odczuciu.. no i czy jedzenie takiego sosu z potrawami powiedzmy 2-3 razy w tygodniu bd przeszkadzało w czymś na redukcji? z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam, chciałem zapytać czy w Rzeszowie jest możliwość trenowania Muay Thai , pytam ponieważ szukałem na necie (google) i tematy kierujące na to forum zbyt wiele nie mówią ponieważ jedni piszą że nie ma a inni że jest ale już nikt nie pisze gdzie. Jeśli nie ma to czy jest Jujitsu?

Chciałbym zrobić sobie dzisiaj zdj brzucha, ale mam dylemat. Mam do zrobienia dzisiaj 25 min ~ brzuch mi zajmie oraz bieganie ok 40 min. I lepiej dzisiaj nie robić brzucha i zrobić zdj czy robić brzuch i zrobić zdj? Kiedy lepsze wyjdzie? Brzuch po ćwiczeniach będzie odpowiedni do napięcia czy bedzie zbyt zmeczony jak myslicie