Pytanko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3803

Drodzy koledzy mam pytanko , a mianowicie jak moge poszerzyć plecy chodzi mi oto zeby byc szerszym co propujecie oprócz podciągania na drążku ? A moze to kwestia złego treningu ? Lub zbyt niskiego stazu (dopiero od 1 stycznia dokładnie) ? Co o tym myślicie

Prosze o odpowiedz z gory DZIEKI !

Życie nasze składa się z krótkich momentów,cudownych chwil czy przykrych incydentów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31384

Nie no, staz dlugi, po takim okresie powinenes byc juz szeroki, problem tkwi w diecie badz treningu...
1357 przeczytanych artykulow i jeszcze nie wiesz, ze w tej dziedzinie nic nie przychodzi szybko i latwo? Oczywiscie ze za maly staz.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Dodaj wiosłowanie sztangą/hantelkami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Cyket

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3803

Właśnie wiosłuje sztangą ale nie wiem czy mam technike poprawna i bede duzo mieszal w tym w jeden tydzien hantla w drugi sztanga dobry pomysl ?

Życie nasze składa się z krótkich momentów,cudownych chwil czy przykrych incydentów

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp sa gify jak wykonywać ćwiczenia
albo można też spróbować wiosłowania tzw. yates rows

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11740

Tak. Dobry, ponieważ mięśnie będą reagowały na różne bodźce.

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

Zacznij od sztangi, bo do hantli trzeba lepszej techniki.

...

Cyket

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3803

Dzieki chlopcy ;)

łapcie Sogi

Życie nasze składa się z krótkich momentów,cudownych chwil czy przykrych incydentów

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wybór pomieszczenia na siłke

Następny temat

Ławka

Polecane artykuły

Pytanko

Po siłowni, o siłowni

Wybór pomieszczenia na siłke

Ławka

6 sposobów na szybki powrót do sił

Co wyróżnia mistrza, jak zostać mistrzem?

To Twoja wina, że jesteś gruby

Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz!