zbyt

Jakie masz swoje 0 Kcl ? Druga sprawa dużo tych treningów . Może deload chwilowy dobrze zrobi . Napisz co jesz w ciągu dnia . Bo w diecie nie napisałeś nic , a 3500 Kcl zbyt wiele Nie mówi . Patrząc na pas 87 , 108 klata i 165 cm przy 80 kg coś ta dieta szwankuje Mysle .

to zbyt skomplikowane jak na mnie.... jeszcze jak przyjdzie obliczanie tych procentów to się pogubię i zwalę wszystko.... a nie wystarczy taka jaką napisałem wcześniej? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

ja bym zapodał swó ostatni cykl tak mniej więcej: 1-2/400mg nor4-AD i 400 1,4 andro 3-8/600 nor4-AD i 600 1,4 andro możesz skrócić o jeden tydzień... wyboru co do firm zbyt dużego nie ma... nor tylko Ergopharm zostaje bo Mirabol jest permanennie niedostępny... 1,4 andro najekonomiczniej wyjdzie 1fast400... cały cykl saw palmetto... możesz jakkiś [...]

carbo dlatego że jeżeli masz problemy z tłuszczykiem to dexto juce nie będzie ZBYT odpoiwednie ale jezli nie to bierz ja mam i spróbowałem smak dobry

a czy nie solisz zbyt duzo? Organizm może zatrzymywać wodę w obronie, Jeśli będziesz ćwiczyć i jednocześnie dostarczać wodę organizm sam zacznie usuwac nadmiar+ toksyny, bo to co w tobie zaległo to niejst de facto sama woda.

co jest nie tak z tym moim calym odchudzaniem?? Zbyt duży deficyt kaloryczny, może za mało białka, prawdopodobnie zły trening.

W przypadku wiosła może to być wina złego doboru ciężaru, albo złej techniki (szarpanie ciężaru itp.). Koci grzbiet to nie jedyny błąd techniczny jaki można popełnić przy wiosłowaniu. W przypadku szrugsów też może to być wina zbyt małego ciężaru.

[...] spróbować termo speeda dzisiaj rano przed śniadaniem. Efekty: 1.Po kilkunastu minutach poczułem sporą moc jakby jakaś dziwna energia weszła mi do głowy, fajne uczucie lekkie oszołomienie. 2.Rozszerzone żrenice - dość mocno 3.Taki stan nie trwa jednak zbyt długo. Odradzam ludziom ze skłonnościami do lęku. Bo coffa powoduje lekkie uczucie niepokoju

[...] na tej maszynie boli mnie dolna część kręgosłupa tj. miednica, i dolne kręgi (tył bioder). " to przestań trenować , skoro to jedyne ćwiczenie na największą i najbardziej wymagającą partię mięśniową . Pewnie zakładasz zbyt duży ciężar do twoich możliwości , plus masz na pewno słabe prostowniki , gdyż najsłabsze partie zawsze najbardziej dostają .

[...] treningu FBW: - Ćwiczymy 3-4 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć 2 razy w tygodniu) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się [...]

jak masz czas by zjeść ja bym nie łączył żeby nie było zbyt dużej przerwy a po 2 aby rozkręcić metabolizm zresztą urozmaicaj jak zaglebieSC pisał

kiedys gdy robilem trening metodą ciężko atletyczną zmulilo mnie cos,nie byl to początek treninigu lecz srodek, juz podchodzilem do rekordow. mysle ze przyczyną bylo zbyt obwite spozycie plynow przed poszedlem do klopa, wybełtalem sporo plynow zero szamy wyszedlem z klopa czulem sie swietnie, pobilem rekord w mc jak na melanzu chlejesz chlejesz [...]

[...] co serię po 10kg aż doszedłem do 2x100kg (jak robiłem w 4 seriach gryf, 50%, 75% to w ostatniej serii miałem 70kg na 12 powtórzeń). Niby zrobiłem sporo, ale nie czuję zbyt wiele ani w czasie robienia MC ani później Przysiady dołożyłem w środę 5kg (do 70kg) i zrobiłem 8 powtórzeń z tym, że robię bardzo głębokie przysiady Moje plecy [...]

Ja sądzę,że nie. Po splicie miałem zbyt duże DOMS-y,a dodatkowo do splita zazwyczaj pakuje sie sporo izolowanych ćwiczeń-które w ogóle nie są mi potrzebne;-) Na razie musisz skupić się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych-to one warunkują przyrost masy-jak już pisałem: "przysiady,MC,drążek,poręcze,wyciskania,wiosłowania". Na uginania i [...]

Noooo... nie tylko nas Seewy skrzywdził ! Oto kolejna z jego ofiar hrhr , całości nie pokaże , zbyt drastyczne..

[...] wzdluz tulowia dziala na kaptury Kaptury pracują przy wiosłowaniu i MC. Podciaganie sztangi jest kontuzjogenne. i pytanko dlaczego mam robic mc na przemian z przysiadami przeciez to sa inne grupy miesniowe ( przysiady na czworoglowe miesnie ud a mc na grzbiet). Tak zaleca B.H. ze względu na zbyt duże obciażenie dolnego odcinka kregosłupa.

[...] bawi bądź bawił sie w więcej niż jednej organizacji, mało kto też potrafi skorzystać z innych doświadczeń niż te ze swojej organizacji... Trochę szkoda, że jako taekwondocy zbyt często odgradzamy się od siebie. I nie chodzi tu bynajmniej o zmienianie przynależności - nieraz na Zachodzie byłem na zawodach, gdzie przyjeżdżali ludzie z WTF, ITF, [...]

dzieki Lara u mnie to jakos wszystko dziwnie wygląda, jestem na diecie redukcyjnej i zauwazylam, ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 [...]

Ja bym proponował zmienić trening. Być może twój dotychczasowy plan był zbyt stresujący i masz pewnego rodzaju niechęć do ćwiczeń ,która mogła się również przenieść na inne sfery życia. Napisz jak ćwiczyłeś? Splitem?Robiłeś ćwiczenia izolowane?

Dostosuj plan treningowy pod staz to wszystko pojdzie... A na krete jest zbyt wczesnie zdr.