z nabiałem raczej nie przeginaj bo nie jestem zbyt pożądany na redukcji. w zasadzie powinieneś go miec tylko w ostatnim posilku przed snem, bo kazeina ktora sie wolno wchłania jest idealna na pare godzin nocnej głodowki. dawaj półtłusty+ oliwa z oliwek i lulu
Kreatyna nie pobudza, może masz zbyt napięty plan i problemy z regeneracją skoro już przy 3-4 ćwiczeniu nie dajesz rady.? Co do białka, zależy jaki budżet (i skoro masz dietę dopiętą to białko w prochu jest zbędne, chyba że chcesz tylko podbić swój bilans).
[...] w nim uczestniczyc tylko modzi z supli i wszyscy boldzi, ew. ich czesc? Tak jak Mietki wczesniej pisac niektorych spamerow widac golym okiem. Tylko, ze powod do bana nie jest zbyt dobry, bo kazdy moze pisac o swojej kochanej firmie jak chce, byle nie podawal adresow itp. Moga zaraz sie posypac zarzuty na temat wolnosci slowa, wlasnego zdania itp.
Sorry Goral nie zauwazylem, chyba jestem jakis przemeczony Mietki, nie tylko modzi i boldzi widza "spamerow" wiec propozycja meili i rozmow na gg nie wydaje mi sie zbyt dobrym rozwiazaniem (chociaz zeby sie upewnic to ok) Lepiej bedzie po prostu stworzenie posta, ktory zostanie podwieszony. Jakos nazwe sie wymyli np. [...]
[...] sponsorowane - badz pseudoobiektywne etc etc albo Bardziej w niezaleznosc i obiektywizm calego serwisu ... bo trudno polaczyc obie te sprawy naraz - trudno bo istnieje zbyt wiele przeszkod ktore na to nie pozwalaja (ktorych nie musze wymieniac podejrzewam ) Ale jak Ty chcesz uzyskac obiektywizm mi powiedz jak obietywne dzialy i ich [...]
[...] ktos dostanie odpowiedz to sobie pojdzie". Racja, ale: 1 mozna zrobic identyfikacje po IP 2 ewentualnie zrobic zmniejszona oplate za pierwszy miesiac A nawet jesli to zbyt trudne, to podejrzewam ze gdyby kwoty nie byly wygorowane to nie odstraszylo by to az tak ludzi. Nie wiem jak by to bylo, ale uwazam ze pchanie sie w jakiekolwiek [...]
[...] dziewczyna i nie zrob sobie krzywdy. Nie masz sie z czego odchudzac, dlasze odchudzanie bedzie wrecz niebezpieczne. Widze u Ciebie malo miesni, wiec tych cwiczen bylo chyba zbyt malo. Moim zdaniem odrobina muskulatury by sie przydala , ale naprawde odrobina. teraz już nie ćwiczę, więc wysiłku dużego nie ma. Anorektyczki tez nie cwicza Czlowiek [...]
jeśli chodzi o dietę to według mnie ta dieta nie jest "zbyt" odpowiednia najlepiej będzie jeśli poczytasz trochę art. w dziale odżywianie natomiast jeśli chodzi o bieganie to najlepiej by było jak byś biegał pzred 1 posiłkiem tzn nadczo
zrozum ze nie mozna dac poprawek do twojego planu. jest zbyt .. ekhm... a ta m masz trening dal swojej grupy. uzlozony i wiolny od błędów, sam go stosowalem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-25 22:15:01
"Raczej duże" to nie znaczy, że jesz tak by tyć.. W diecie też muszą znaleźć się tłuszcze, węglowodany to ogólnie cukry to nie dwie różne rzeczy. Zbyt dużo białka może spowodować wolniejsze tycie bo białko zabiera dużo energii. 1,5 do 2 na kg masy ciała wystarczy. Na razie możesz podciągać się bez obciążenia, jak dojdziesz do 5 serii po 12 [...]
[...] nóg w boki,następnie od karku,rozgrzewając kręgosłup, schodząc stopniowo w dół.Rozciąganie na końcu rozgrzewki. Właśnie w tym także może tkwić przyczyna, być może zbyt drastycznie się rozciągasz gdy jeszcze nie jestes wystarczająco dogrzany? Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-17 13:25:05 Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-17 [...]
200g gainera dziennie to trochę kiepski pomysł, dodając jeszcze że jesteś szczupły i nie ważysz zbyt wiele, gainer to nic innego jak sproszkowane jedzenie w gorszej jakości, także zastanów się czy lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek czy ladowac tyle prochu dziennie
Shaki, ta Twoja rozpiska chyba jest zbyt zaawansowana jak dla mnie, bo kompletnie nie mogę się w niej połapać :-) Ale tak, HCG do propa zaczynamy wbijać w ostatnim tygodniu a nie po, żeby jądra już zaczęły pracować, kiedy we krwi będzie jeszcze syntetyk. Clom czy nolvę dajemy 3 dni po HCG/propie, zależy co wypadnie ostatnie (ja celuję tak, aby [...]
nie, estrogen jest produkowany tylko nie może oddziaływać na organizm. dlatego właśnie zbyt gwałtowne odstawienie nolvy czasami powoduje gigantyczne skutki uboczne - skumulowany estrogen nagle dochodzi do głosu
[...] obecną wiedzę na temat tamoksyfenu na podstawie karkołomnej, niespójnej, nielogicznej teorii i jednostkowego, absolutnie niereprezentatywnego badania. Na chłopski rozum, to zbyt silne blokowanie receptorów estrogenowych prowadzi do jego wzmożonej produkcji na skutej ujemnego sprzężenia zwrotnego. Cytujesz wikipedię? Tylko że kazdy może kiedy [...]
Moliwe ze cwiczysz niepoprawnie technicznie lub tez masz zbyt slabe przedramie. Moja propozycja cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki [...]
Moliwe ze cwiczysz niepoprawnie technicznie lub tez masz zbyt slabe przedramie. Moja propozycja cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki [...]
[...] podkolanowy Rotacje występują przy zgiętym kolanie przy wyprostowanym ich nie ma (przynajmniej nie powinno byc rotacji) Może chodzić tu o mięśnie ale nie musi- wybierz się do terapeuty manualnego albo do fizjoterapeuty specjalizującego się w urazach sportowych. Mam taka luźną sugestię że przyczyną takiego stanu rzeczy jest zbyt napięte ACL.
juz drugi raz spotykam sie z opinią że arimidex zbyt silny i ze wpakuje sie znowu w kolejne kłopoty. Co w takim razie radzicie ? może nolva? a poniedziałek (albo jutro, jeżeli można w soboty) zrobie reszte badań, tzn test, estro, prola.
Masz rację Kozisław. Dzisiaj już byłem bardziej głodny. Może regeneracja po szybkiej jak dla mnie dyszce to spowodowała albo po prostu zbyt duży deficyt z dnia poprzedniego się odezwał. Widać to po mojej diecie. Przekroczenie tłuszczy i białka o tym świadczy, oraz deficyt już nie taki wielki. Dzisiaj tylko pływanie kraulem 2 x 250m + duuuuużo [...]
Poważna propozycja - koniec z kryptoreklamą
