Stop wishing start doing
40 min aero po treningu siłowym to sporo całkiem ;)
30 min starczy
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
100g piersi z kurczaka TO 21,5g Białka
krótki ten Twój trening siłowy ;)
możesz go wkleić tu?
Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2011-04-27 18:55:34
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
znam osoby, co kręcą sie po siłowni 2-3 godziny i nic z tego nie wynika, poza stratą czasu.
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-27 18:57:48
Stop wishing start doing
wg mnie nie powinien przekraczać 90 min
a w 30 min to nawet bym połowy treningu nie zrobił
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-04-27 20:19:47
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
KCL:2800
B:182
ww:20-30
Tł:222
Mysle tak:
1śniadanie jajecznica
2jogurt nat
3.pierś
4pierś+brokuły
5pierś+jabłko(bezpośrednio po treningu godz 20)
przed spaniem twaróg
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.