Bodziuu

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

1202

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, sporty walki

Ostatnia aktywność 31.08.2013 (12:03)

Data rejestracji 23.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD czy Low Carb? witam niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu krótko o mnie: całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić zacząłem ćwiczyć w	10	2011-04-22 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- wstępna dieta do poprawy witam, mam nadzieje, że ktoś skoryguje moje błędy, nigdy wcześniej nie rozpisywałem sobie diety (wszystkie wartości podawane są w przybliżeniu) no to lecimy ;) 1 posiłek ~6.40 jajecznica(1całe jajo + 3 białka) + kromka chleba	0	2011-04-17 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne - szybkie pytanie witam. mam takie szybkie pytanie mam 20 lat/ 188 cm /98 kg jestem endo wiec mam problemy z fatem, trenuje 1,5 roku niby mam widoczne zarysy górnych mięśni brzucha, ale wiadomo dąży się do ideału. jak to przed wakacjami czas na redukcje, chciał	2	2011-04-17 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne witam. mam takie szybkie pytanie mam 20 lat/ 188 cm /98 kg jestem endo wiec mam problemy z fatem, trenuje 1,5 roku niby mam widoczne zarysy górnych mięśni brzucha, ale wiadomo dąży się do ideału. jak to przed wakacjami czas na redukcje, chciał	8	2011-04-16 21:55
Zdrowie i Uroda	skóra na brzuchu po redukcji witam.. wiec tak schudłem na chwilę obecną 29 kg (nie na raz, jakoś rozkładało się na okres niecałych 2 lat) jeszcze musze parę kg spalić tyle na wstęp.. po redukcji tak jak by to powiedzieć, brzuch mi wisi tak trochę, jeszcze trochę fatu jest,	4	2010-05-15 23:13
Odżywki i suplementy	dawkowanie... nitrobolon 2 + mono siema.. zamawiam sobie nitrobolon ii i mono z universala.. jak powinno wyglądać dawkowanie do tego mam bcaa ale to bede stosował miedzy siłownią, a aerobami + witaminki ale o to nie pytam :p wiek 20 188cm 90kg jak by ktoś chciał wiedzieć	9	2010-10-04 19:34
Trening dla początkujących	trening na przyrost masy mięśniowej do oceny.. repost (z ankietą) witam :) o to mój plan treningowy (brzuch ćwiczę 3xw tyg (ab ripper x) chyba że lepszym rozwiązaniem będzie co innego...) a wiec tak... nogi(poniedziałek): -przysiady ze sztangą na barkach (4s; 10-12pow) -wypychanie ciężaru na suwnicy	4	2010-09-24 20:19
Trening dla początkujących	trening na mase, do oceny/poprawy witam :) o to mój plan treningowy (brzuch ćwiczę 3xw tyg (ab ripper x) chyba że lepszym rozwiązaniem będzie co innego...) a wiec tak... nogi(poniedziałek): -przysiady ze sztangą na barkach (4s; 10-12pow) -wypychanie ciężaru na suwnicy	1	2010-09-23 21:46
Odżywki i suplementy	aminokwasy, a odżywka białkowa... + glutmina, szybkie pytanko cześć mam pytanie dotyczące aminokwasów wiec tak, porównywałem skład aminokwasów w tabletkach ze składem białka w prochu(vitafit wpc np) i w składzie są te same aminokwasy w dodatku są w większych	15	2010-09-19 22:45
Odżywki i suplementy	Dymatize (Elite Gourment czy Elite Whey Protein)? cześć ;) jak w temacie zastanawiam się które białko zamówić ;) myślałem o dymatize elite whey protein, bo miałem już to białko i jestem w 100% z niego zadowolony, ale zauważyłem też to elite goutment.. różnią się lekko składem jeśli chodzi o	14	2010-09-08 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany, czy oliwa z oliwek? olej lniany, czy oliwa z oliwek? który z ww produktów jest wg was lepszy w diecie redukcyjnej?	7	2010-05-25 18:29
Pytania do obsługi sklepu	Props dla was!! :)	1	2010-05-22 13:21
Odżywki i suplementy	które bcaa wybrać? 1# hi-tec_nutrition_bcaa_tst 85zł wydają się być nice1 2# activlab bcaa xtra 72zł 3# bcaa xplode 81zl atm jem dymatize - bcaa complex 2200 nie odsyłajcie mnie do podwieszonego tematu o bcaa, bo czytałem go <img src="../../buziaki/5.gif"	21	2010-05-19 23:15
Odżywki i suplementy	sp250+MyoFusion+TFB? witam.. kolega mnie prosił aby zapytał was czy takie połączenie mu nie zaszkodzi, więc piszę i liczę na waszą pomoc super pomp 250 + gaspari nutrition myofusion + trec thermo fat burner?	5	2010-05-20 12:16
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem witam gdy robię przysiad gdy już nisko zejdę to nagle przeskakuje mi coś w kolanie, boli to i takie nieprzyjemny dźwięk jest gdy zginam kolano (tak gdy luźno jest) to czuć jak tam coś przeskakuje, ale nie jest to jedno przeskoczenie tylko kilka	2	2010-05-16 10:14
Odżywki i suplementy	SAN Tight Extreme - warto kupić? przyznaje soga za sensowną wypowiedz wiec jak w temacie :) co sądzicie o tym spalaczy, zamierzam go zakupić i chciałem się upewnić :p	16	2010-05-11 19:18
Odżywki i suplementy	Potrzebny dobry spalacz.. co polecacie? jakie są najlepsze reduktory na chwilę obecną? zastanawiam się nad scorch lub venom (jakie jest wasze zdanie na temat nowego venoma? bo starego znaleźć nie mogę) lub san tight extreme.. znajomy polecał hydroxycut twierdzi że ma	3	2010-05-09 13:59
Odżywki i suplementy	Dymaburn czy Thermo Speed? witam, mam dylemat.. za jakiś miesiąc, półtora zamierzam wziąść się za redukcje potrzebuje zgubić 10kg i zastanawiam sie który środek jest bardziej skuteczniejszy? a może coś innego? tylko nie potrzebuje bardzo silnych środków	5	2010-03-23 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo i inne treningi a stosowanie diety.	2011-04-28 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Siema. Może coś poradzicie?	2011-04-28 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2011-04-28 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-28 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	stosunek procentowy Węgli ,bałka i tłuszczy ??? skąd taka zależność	2011-04-28 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-28 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-28 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tran w kapsułkach zamiast Omega 3-6	2011-04-28 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-28 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !	2011-04-27 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-27 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !	2011-04-27 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !	2011-04-27 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dobry spalacz tłuszczu	2011-04-27 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !	2011-04-27 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY	2011-04-27 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !	2011-04-27 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo i inne treningi a stosowanie diety.	2011-04-27 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-27 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-27 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDANIE>POMOCY	2011-04-27 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Srać na diete,AEROBY to jest to!	2011-04-27 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-04-27 19:07