I moje pytanie brzmi: Czy wystarczy ograniczyć węglowodany w postaci słodkich napojów i słodyczy czy jednak lepiej zastosować jakąś dietę 1500-1700 kcal?? Dodatkowo biorę białko ok. 60g dziennie żeby ujędrnić mięśnie i staram się jeść 4 posiłki dziennie jednak niechciał bym się katować dietą dlatego jestem ciekaw czy jest ona koniecznie potrzebna.
...
Napisał(a)
Mam pytanie apropo tracenia na wadze, ponieważ rozmawiałem z moim trenerem na siłowni i polecił mi bieganie na czczo łykając wcześniej BCAA z L-Glutaminą przed i po treningu.Robie to od pewnego czasu codziennie i nie odczuwam żadnego zmęczenia więc narazie jest dobrze. Oprócz tego mam trening siłowy-wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu basen i 2 razy w tygodniu trening kosza po półtorej godziny.
I moje pytanie brzmi: Czy wystarczy ograniczyć węglowodany w postaci słodkich napojów i słodyczy czy jednak lepiej zastosować jakąś dietę 1500-1700 kcal?? Dodatkowo biorę białko ok. 60g dziennie żeby ujędrnić mięśnie i staram się jeść 4 posiłki dziennie jednak niechciał bym się katować dietą dlatego jestem ciekaw czy jest ona koniecznie potrzebna.
I moje pytanie brzmi: Czy wystarczy ograniczyć węglowodany w postaci słodkich napojów i słodyczy czy jednak lepiej zastosować jakąś dietę 1500-1700 kcal?? Dodatkowo biorę białko ok. 60g dziennie żeby ujędrnić mięśnie i staram się jeść 4 posiłki dziennie jednak niechciał bym się katować dietą dlatego jestem ciekaw czy jest ona koniecznie potrzebna.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wzrost, waga, wiek?
1500-1700 to zdecydowanie mało, dużo trenujesz wiec potrzebujesz sporo kcal
to, że bierzesz białko nie "ujędrni" Ci mięśni
4 posiłki to mało, dołóż z 1-2 posiłki więcej
podaj swoją przykładową dietę z jednego dnia
bieganie na czczo jak dla mnie spoko jest, sam tak robię
1500-1700 to zdecydowanie mało, dużo trenujesz wiec potrzebujesz sporo kcal
to, że bierzesz białko nie "ujędrni" Ci mięśni
4 posiłki to mało, dołóż z 1-2 posiłki więcej
podaj swoją przykładową dietę z jednego dnia
bieganie na czczo jak dla mnie spoko jest, sam tak robię
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
...
Napisał(a)
17 lat, waga 90 kg wzrost 182 cm. dziennie sporzywam jakieś 160g białka + te 60 dodatkowo.
...
Napisał(a)
no i co w związku z tym? wklej diete z jednego dnia- zoabczymy co i jak ;)
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Mniej więcej:
8:00
trzy kanapki z chlebem razowym, masłem, wędliną i do tego pomidor + jogurt naturalny z musli.
12:00 serek wiejski z kajzerką + dwa owoce.
15-16:00
Obiad: przeważnie ziemniaki z surówką i z rybą lub jakimś mięsem.
19:00 kolacja dwie kanapki jak na śniadanie.
Problem jest w tym że piję słodkie napoje i czasami podjadam np. drożdżówkę, albo fantazje z czekoladą itp.
8:00
trzy kanapki z chlebem razowym, masłem, wędliną i do tego pomidor + jogurt naturalny z musli.
12:00 serek wiejski z kajzerką + dwa owoce.
15-16:00
Obiad: przeważnie ziemniaki z surówką i z rybą lub jakimś mięsem.
19:00 kolacja dwie kanapki jak na śniadanie.
Problem jest w tym że piję słodkie napoje i czasami podjadam np. drożdżówkę, albo fantazje z czekoladą itp.
...
Napisał(a)
beznadziejna dieta, musisz ją od nowa rozpisać
poszukaj przykładowych diet i się do nich stosuj
niestety słodkie napoje i podjadanie musisz sobie odpuścić
poszukaj przykładowych diet i się do nich stosuj
niestety słodkie napoje i podjadanie musisz sobie odpuścić
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Polecane artykuły