Bieganie na czczo i inne treningi a stosowanie diety.

Mam pytanie apropo tracenia na wadze, ponieważ rozmawiałem z moim trenerem na siłowni i polecił mi bieganie na czczo łykając wcześniej BCAA z L-Glutaminą przed i po treningu.Robie to od pewnego czasu codziennie i nie odczuwam żadnego zmęczenia więc narazie jest dobrze. Oprócz tego mam trening siłowy-wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu basen i 2 razy w tygodniu trening kosza po półtorej godziny.

I moje pytanie brzmi: Czy wystarczy ograniczyć węglowodany w postaci słodkich napojów i słodyczy czy jednak lepiej zastosować jakąś dietę 1500-1700 kcal?? Dodatkowo biorę białko ok. 60g dziennie żeby ujędrnić mięśnie i staram się jeść 4 posiłki dziennie jednak niechciał bym się katować dietą dlatego jestem ciekaw czy jest ona koniecznie potrzebna.

zdecydowanie dieta jest najważniejsza

wzrost, waga, wiek?
1500-1700 to zdecydowanie mało, dużo trenujesz wiec potrzebujesz sporo kcal
to, że bierzesz białko nie "ujędrni" Ci mięśni
4 posiłki to mało, dołóż z 1-2 posiłki więcej
podaj swoją przykładową dietę z jednego dnia

bieganie na czczo jak dla mnie spoko jest, sam tak robię

17 lat, waga 90 kg wzrost 182 cm. dziennie sporzywam jakieś 160g białka + te 60 dodatkowo.

no i co w związku z tym? wklej diete z jednego dnia- zoabczymy co i jak ;)

Mniej więcej:
8:00
trzy kanapki z chlebem razowym, masłem, wędliną i do tego pomidor + jogurt naturalny z musli.
12:00 serek wiejski z kajzerką + dwa owoce.
15-16:00
Obiad: przeważnie ziemniaki z surówką i z rybą lub jakimś mięsem.
19:00 kolacja dwie kanapki jak na śniadanie.
Problem jest w tym że piję słodkie napoje i czasami podjadam np. drożdżówkę, albo fantazje z czekoladą itp.

beznadziejna dieta, musisz ją od nowa rozpisać
poszukaj przykładowych diet i się do nich stosuj
niestety słodkie napoje i podjadanie musisz sobie odpuścić