Mam na imię wojtek i jestem gruby, chce to zmienić .
Ważę ok 65kg a mam wzrostu 160 cm i duże wałki obwisłe cycki.
Pomożecie mi rozpisac dietę ?
Prosił bym o opisanie jak najszybsze i taki mały schemacik.
Śniadanie:
Obiad:
Kolacja:
co powinieniem jesć czego unikać .
PS. Chodzę od 1 roku na basen i nie chudne ;/
A i czy mogę już odżywki
I czy z dietą mogę się wyrobić do wakacju żeby schudnąć ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 64
Wzrost: 160
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła wf
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływam , gram w nogę
Odżywianie: kiedyś to był magdonald ;/
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -