Stada

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

426

przeczytanych postów

9168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świdwin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.11.2021 (22:32)

Data rejestracji 09.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak zejść z długiej bomby?	9	2014-09-15 11:53
Doping	Zbicie estro	11	2014-08-15 11:40
Doping	jak rozplanowac dlugi cykl	13	2014-03-26 23:45
Doping	Mocna aromatyzacja na cypio+meta	19	2014-03-23 15:00
Doping	aktualne jakościfirm	1	2014-03-19 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety redukcyjnej cześć wszystkim od końca maja jestem na redukcji a od miesiąca jestem na lc,oczywiście spadło na nim 5kg ale strasznie czuje sie na nim nie komfortowo. mięśnie wyglądają jakbym nie chodził na siłownie czyli są takie obwisłe i skurczone,ciuchy	12	2013-08-16 18:55
Trec	Redukcja,zmiana diety cześć wszystkim od końca maja jestem na redukcji a od miesiąca jestem na lc,oczywiście spadło na nim 5kg ale strasznie czuje sie na nim nie komfortowo. mięśnie wyglądają jakbym nie chodził na siłownie czyli są takie obwisłe i skurczone,ciuchy	3	2013-08-16 18:52
Odżywki i suplementy	Jaki następny spalacz? cześć wszystkim jestem już na redukcji jakieś 2miechy,od początku lipca jadłem spalacz ripped freak,ale jak dla mnie działanie nie odczuwalne,0 pobudzenia może delikatnie większa potliwość i tyle.radukcje kończe wraz z końcem września a mam do	6	2013-08-08 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w profesionalnej redukcji cześć wszystkim chciałem prosić was o profesionalną pomoc w ocenieniu planu redukcji. trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: wiek:21 waga na dziś 97.3 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść obwody te co mierzę to obwód w pasie	2	2013-07-09 12:20
Trec	pomoc przy redukcji cześć wszystkim chciałem prosić was o profesionalną pomoc w ocenieniu planu redukcji. trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: wiek:21 waga na dziś 98 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na	12	2013-07-03 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna dieta redukcyjna do oceny cześć wszystkim chciałem prosić was o profesionalną pomoc w ocenieniu planu redukcji. trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: wiek:21 waga na dziś 98 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść obwody te co mierzę to obwód w pasie	3	2013-07-05 01:45
Trec	Masowka do oceny siema wszystkim chciałem żebyście ocenili moją diete masową.masówkę już ciągnę jakieś 2 miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie	11	2013-04-28 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna dieta Masowa do oceny siema wszystkim chciałem żebyście ocenili moją diete masową.masówkę już ciągnę jakieś 2 miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie	3	2013-04-29 13:04
Doping	Pro Chem	22	2011-11-18 23:54
Odżywki i suplementy	USA LABORATORIES Cutting Edge 120 siema czy dobrym pomyslem bedzie kupić reklamowany na sfd usa laboratories cutting edge 120?i myslalem zeby go polaczyc np z tested burner lub clenburexin ii bo bralem kiedys clenburexin i i byl konkret,bez diety i silowni tylko jezdzilem na	11	2012-05-05 10:58
Doping	kto rozpisze mi cykl nandrodec 300 +tri-test+ testanate 300 + stanaplex	7	2011-11-27 15:54
Odżywki i suplementy	Dyma-byrn 100kaps? siema,mam szybkie pytanie. jestem własnie na diecie low carb i planuje od czerwca wrzucić spalacz do lipca potrwa moja redukcja i chce mieć już wyrobioną rzezbe.moja aktualna waga z rana to 88.4kg.potrzebuje jakiegoś dobrego spalacza tak maks do	19	2011-05-08 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb siema wszystkim,czy będąć na diecie redukcyjnej low carb: 1.musze trzymać tydzień czsu te 20-30g węgli? 2.czy trzeba ciąć kcal? 3.czy wyjdzie spalanie tłuszczu jak nie będe dostarczał wszystkiego jak wyliczyłem? wyszło mi białko 181 ja	2	2011-05-02 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb czy CKD siema wszystkim mam pytanie jak w temacie.od jakiegoś czsu przygotowuje sie teoretycznie do redukcji planuje zacząć od jutra. zastanawia mnie która dieta jest lepsza lc czy ckd i czy wogole są takie super działające jak piszą tu:	31	2011-04-27 17:35
Doping	jakie koksy	29	2011-03-12 19:16
Odżywki i suplementy	BCAA SUPLOPHARM +kreatyna siema wszystkim właśnie robie trening silowy i mam zamiar kupic kreatyne z universala creatine pawder http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html i jakies bcaa,tutaj kieruje sie ekonomią i znalazłem bcaa od	6	2011-02-17 18:15
Doping	Megace	6	2009-10-12 23:05
Odżywki i suplementy	Białeczko siemano wszystkim,chcialem kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie	8	2010-09-21 23:15
Odżywki i suplementy	Hp+storm dawkowanie siema wszystkim,kupiłem sobie ostatnio w/w produkty i tak sobie szamie juz drugi dzień,i na poczatku myślałem sobie żebe brać tak: dt:rano 0.5 porcji storma przed tr.1 porcja hp i po 0,5porcji storma i dnt:to tak :z rana 1porcja storm i tak w	7	2010-04-22 23:46
Odżywki i suplementy	hp+ CYTOCELL tak jak w temacie,co myślicie o tym?czy może hp plus storm?chce brać tak przed treningiem hp a po storm lub cytocell.co polecacie?chce kupić za kilka dni	1	2010-04-15 21:44
Odżywki i suplementy	HORSE POWER siema jak najlepiej dawkować ten produkt i z czym najlepiej ja myśle żeby tak: dnt 0.5porcji+kreatyna z rana po śniadaniu i .0.5+kreatyna o 16 czyli 10godz odstępu,a dt to tak:z rana 0.5 przed 1porcje+kreatyna o po tylko kreatyne lub coś innego co	9	2010-03-27 15:59
Odżywki i suplementy	co lepsze... witam tak sie zastanawiam co wybrać z pośród:storm,shock therpy,x-pand xtreme,cellmass,orogenix,detonator.więc chciałbym z pośród tyh odżywek wybrać jakieś dwie ale nie wiem ktore będą dobre do treningu na siłe wiec pomóżcie.oczywiśćie trening mam	4	2010-03-25 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co wiecie o kawie? co myśliucie o piciu kawy przed treningiem?chodzi m.i o skutki na masie mięśniowej,na organiżmie jeżeli pije 4 crazy w tygodniu tylko przed i słyszałem że cukier wytrąca itp.ci co sie znają na tym niech napisza	6	2010-01-12 23:11
Trening dla początkujących	Rozgrzewka siema jaka najlepiej zrobić rozgrzewki żęby sprawdzić maks w wyciskaniu,martwym i przysiadzie bo ja robie 2 serie po 15 ruchów lekkikm ciężarem a potem jeszce mniej biore niż bym podszedł tak bez niczego:)a słyszałem żę jak sie rozgrzeje dobrze to z	4	2009-12-10 21:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłe siema wszystkim,chciałem zacząc swój pierwszy trening na siłe ale nie wiem jak sie do tego zabrać,otóż wiele jest atykułów o tym ale poprostu ich nie ogarniam wszędzie coś innego i mam mętlik w głowie.mógłby ktoś napisać jak ma to wygładać dla	13	2009-12-09 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblokowanie po metanabolu	2014-09-25 21:22
Doping	Jak zejść z długiej bomby?	2014-09-16 20:13
Doping	Jak zejść z długiej bomby?	2014-09-16 20:03
Doping	Jak zejść z długiej bomby?	2014-09-15 12:21
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-23 20:42
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-22 22:52
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-22 14:12
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-22 13:49
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-22 12:53
Doping	Zbicie estro	2014-08-15 17:36
Doping	Zbicie estro	2014-08-15 14:05
Doping	Zbicie estro	2014-08-15 13:39
Doping	Zbicie estro	2014-08-15 12:05
Doping	Zbicie estro	2014-08-15 12:02
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-05 12:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-04 21:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-15 23:23
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-15 21:49
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-13 10:26
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 23:08
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 20:13
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 17:55
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 16:04
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 12:59
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-12 11:22
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-07-10 17:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-10 17:51
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-10 17:37
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-10 17:30
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-06-28 20:53