[...] się przy tym upierał) i łamiąc kość policzkową Sapa. Nawet w walce z Huntem zauważyłem ładny prosty kontrujący, który na chwilę powstrzymał Marka. Masz rację, Mirko stał sie zbyt jednostronny. Natomiast ze spekulacjami na temat jego zdrowia bym poczekał. Często po przegranych walkach takie informacje wyciekają (choć w przypadku walki np. Sefo z [...]
[...] wczesniej jego lewa noga trafiala i to zdrowo w glowe Hunta a Mirkowi zabraklo pomyslu na inne rozwiazanie walki niz kopniecie noga. poprostu jego znak firmowy stal sie juz zbyt powszechny - kazdy wie czego najbardziej musi sie "bac" - przedczym musi sie najbardziej pilnowac - a niestety Mirko nie stara sie zaskoczyc niczym nowym [...]
[...] osobniczej. Acz... po zastanowieniu się przychylę się jednak to twego zdania - po prostu nie widzę OKOLICZNOŚCI - to nie była walka na śmierć i życie, więc poziom stresu był zbyt niski do wywołania zjawiska. Zgodzę sie również z tym, że otrzymane ciosy mają/będą miały jednak wpływ na Hunta. Nawet sam to napisałem wczoraj na sherdogu. Jeżeli dalej [...]
[...] wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że rzadko siegam po suple to prosze o radę. bo w ramach treningu nie potrzebuje rad. jesli [...]
Byłbym niezmiernie wdzięczny gdybyście mi taki plan napisali :/ Bardzo chcę ćwiczyć. Niestety jestem amatorem i nie mam zbyt dużego pojęcia. Ale jeśli nawet nie możecie to ja to zrozumiem. A że Traktor jest doświadczony to zauważyłem. Pozdrawiam.
Dostałem tylko stabilizator, który mam nosić przez miesiąc. To skręcenie kostki nie było zbyt poważne, myślę że większym problemem, tak jak mówisz jest to, że to już drugie :/ A co sądzisz o wysiłku nie obciążającym kostki, jak ćwiczenia typu ławeczka, podciąganie itp ?
[...] przerwami podaj cieżary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie) ? nie max tylko obc robocze. już piszę: wyciskanie: 40kg marty: nigdy nie robiłem ze względu na zbyt duże obciążenie kręgosłupa natomiast nie mam żadnych przeciwskazań medydcznych więc jeśli to ćwiczenie jest dobre na siłę to chętnie zacznę stosować przysiad: 50-60kg [...]
[...] prop e2d 150mg i meta inj e2d 50mg po zamiania enana na propa lekka poprawa libido jak mówiłem ale chcę po skończonej butli wrócić na enana 300mg/ml co dowalić antyestrogenowo i co ile bić enana ? czy mix mety z enanem jest zbyt andorgenny i to z tego powodu estro rośnie jak oszlałe Zmieniony przez - macdonald w dniu 2012-12-19 16:52:53
Zarys na brzuchu jest słaby bo niestety nadal siedzi tam sporo fatu, wydaje mi się że problem mocny leży w diecie to po 1, po drugie w ilości masy mięśniowej której nie masz zbyt wiele. Dokończ sobie tą redukcje już na spokojnie, potem wejdz na masę jakościową i powoli buduj, ale na kaloryce lekko przekraczającej twój bilans, pare miesięcy i [...]
[...] ktorzy biora tone supli, kuksuja i stosuja diete,, ba znam nawet osoby ktore nigdy nie uprawialy sportu a maja sylwetki kulturystów!! suple sa marginesem tej ukladanki, zbyt drogimi nieefektownym aby zawrac sobie glowe,glownymi uzytkownikami supli sa poczatkujacy ktorzy i tak zrobia postep napoczatku ,pózniej to juz kwestia psychicznego [...]
[...] diety, spie po 8 -9 godzin na dobe, przy wadze 77 kg spozywam ok. 3500-4000 kalorii dziennie, tylko z ryzu, kuraka, indyka, olejow roslinnych i ch..a. Obwody stoją. Nie moge zbyt wiele podniesc jeszcze kalorycznosci, jakbyscie i pewnie doradzili, bo łatwo sie zalewam. Tu jest tez fenomen mojej sk...wionej genetyki - przy latwej tendencji do tycia [...]
[...] organizm i bada stopien tkanki tluszczowej w calym organizmie. A po drugie omija blad wynikajacy z spoconych dloni. Wiec sorry za to ze tak bardzo Was to dreczy:) Teraz powinno byc juz wszystko jasne. Dochodzac do consensusu mozna uznac ze nie znam wlasciwego stopnia swojej tkanki tluszczowej gdyz przeklamania sa zbyt duze. Pozdrawiam serdecznie
[...] zwiazki sa nielegalne (odpadaja staki). Jednorazowa dawka Argininy nie moze przekraczac 500mg (odpadaja boostery). Witaminy w wiekszosci przypadkow tez odpadaja z powodu zbyt duzych stezen. Ogolnie bedzie niezla sieczka. Zobaczymy jak to bedzie. Musze poszukac ale teraz pisze inzynierke. Gdzies mialem caly wydruk z GISu co bedzie wycofane... [...]
Jestescie zapewne uczuleni na laktoze.. Mass Gain... lepiej kup SMP jest duzo lepszy. 6 razy dziennie gainera to zdecydowanie zbyt duzo, on ma uzupelniac diete a ja zastepowac ! Jedz miedzy drugim sniadaniem i obiadem 50-60g i po treningu 80g. Ile ci przyjdzie po trzech kilo to ciezko powiedziec, ale ja bym na wiele nie liczyl (jesli wogole cos [...]
[...] zbedna tkanka tłuszczowa, a przeciez nie o to chodzi. 50g w porcji to wystarczjaąca dawka(po treningu ok 70 g). Bierz pomiedzy posiłkami(3 razy dziennie) 3.Mozesz pić z wodą(chociaż lepiej by było z mlekiem) nom ale jak nie możesz Nie spodziewaj sie zbyt duzych przyrostów bo możesz się przeliczyć. To tylko 3 kg POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
bez urazy globkop ale czytając twoje wypowiedzi na forum wnioskuje,że nie masz zbyt wielkiego pojęcia wiec lepiej swoje rady zachowaj tylko dal siebie,co nie zmienia faktu,że też nie jestem zwolennikiem cykania się z dawkami ale na piewszy raz nie ma co przesadzać i sprawdzić jak reagujemy na saa jeśli wszystko jest ok to wtedy możemy pomyśleć o [...]
no to się nie dziw, że nie ma efektów:-). dieta to 70%sukcesu, a 30% to trening. plan jest niezły, ale wykonanie słabe. zbyt zachowawczo podchodzisz do ciężaru no chyba, że dalej technika kuleje. Przyłóż się do diety i tego treningu, a doczekasz się rezultatów
[...] tłuszczu. I bądź tu człowieku mądry. Nie wiem, co mam dzisiaj jeszcze zjeść, żeby nie dobijać tłuszczu, węgli, a białko uzupełnić i dobić do 1800 kcal. Czuję się ociężała i zbyt najedzona po jajkach na kolację. Postaram się białka lepiej rozłożyć między posiłkami jutro, to może coś jeszcze wcisnę wtedy. [...]
Myślę ,ze nadmiar witaminy A w Twoim przypadku nie jest zbyt groźny - bo jej źródło jest naturalne.Gorzej gdybyś łykał w dużych ilościach tabletki wit A.Ogólnie jednak witamina ta w dużych ilościach jest toksyczna ,a mało tego kumuluje się w orgaziźmie.Mówiąc prościej jedz dalej marchewkę (ja też ją jadam ale wszystko z umiarem,bo mozesz sobie [...]
nitro-tech- czy rzeczywiscie najlepsze bialko?
