[...] (sprawy priv) 2015-08-27 czwartek wieczorem tenis - 1,5h, singiel, niska intensywność od kilku dni o dziwo miska czyściutka jak nigdy (wcześniej ładowałem w siebie w ilościach hurtowych lody - do 1litra dziennie, oraz co jakiś czas szły jagodzianki też w zbyt dużych ilościach %-) ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-08-27 21:02:12
[...] słaba gram dość ciężką jak na amatora rakietą (315gr) przez co po takim mocniejszym łupaniu z moją bardzo marną techniką dość mocno czuje prawy bark - mam nadzieję że mi się zbyt mocno nie rozrośnie w porównaniu do lewego %-) zmieniam strategie żarcia, wywalam całkowicie chleb/pieczywo (którego sporo szło u mnie ostatnio), w to miejsce wpadają [...]
[...] to zapadła decyzja, zamawiam orange triad, wiem że generalnie już za późno, ale mam nadzieję że coś pomoże, może poprawi się też z barkiem teraz wieczorem nie czuję jakoś zbyt mocno zmęczenia po tej 10'szce co oznacza że coś tam ta kondycja idzie do góry parametry biegu czas: 1:05:42 dystans: 10,01 tempo średnie: 6:34 tętno avg/max: 143/158 [...]
[...] kolanami, bo dziś rano zanim się nie rozruszałem to było bardzo słabo (szczególnie jak polazłem do piwnicy to powrót po schodach był dość bolesny) nawet nie musiał bym jakoś zbyt mocno mieszać z planem bo w tygodniu biegu wg planu mam zrobić 6km - rozbieganie + 3km po ok. 5:30km to ten dodatkowy km nie zrobi różnicy, więc całość poleciał bym w [...]
u mnie te kolana to kwestia wagi (zbyt duża), ale chyba również kwestia wytrenowania. Kiedyś miałem podobne objawy nawet jak pobiegałem 7-8kg. Teraz kolana się odzywają po 15-16km. Muszę to obgadać z mądrzejszymi. Co do offa to czasem tak jest. Ja się teraz cieszę na dwutygodniowe roztrenowanie, bo miałem trochę dość. Od czerwca trenowałem 5-6x w [...]
[...] Inne 300 dziś dzień bez siłki, miałem jakiś tam pomysł żeby pójść i zrobić klatkę i biceps, ale zbyt mocno jestem zmasakrowany po wczorajszym treningu, nogi sponiewierane aż miło, po poniedziałkowym treningu też konkretne domsy trzymają pomysł ze zmianą splita na 4 [...]
[...] zostawić na tematy nie siłkowe miska wbita wokół siłowni i tak żeby ostatni posiłek był z 1,5 godziny przed tenisem, ale i tak byłem pełny na tenisie możliwe że w czwartki kiedy leci tenis (o 21) okno uczty będę przesuwał tak żeby z 1/3 miski zjeść po tenisie, bo tak to zbyt ociężały jestem Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-06 17:19:44
[...] żarła (przynajmniej u mnie) + mniejsza szkodliwość czitu, wczoraj gdy wjechała pizza, musiał automatycznie wylecieć jeden duży posiłek, więc założony bilans nie był jakoś zbyt mocno przekroczony, wcześniej w takich przypadkach był dużo większy + kaloryczny + dużo łatwiej zapanować nad czystą michą (patrz poprzednie plusy) - brak możliwości [...]
z tym potężnym bykiem to nie przesadzajmy niestety prawda jest taka że mam zbyt szeroką talię w porównaniu do obręczy barkowej, przez co tak to niby wygląda że jest super, ale tak naprawdę jest słabo co do formy to nie ma strasznej tragedii bo tak z 3-4 miesiące temu brzuch był równo zalany, teraz jakaś tam krata się przebija
[...] 2 godziny mocno intensywnego tenisa całe żarło wciągnąłem przed w dość krótkim oknie, na tenisie czułem że biegam z pełnym brzuchem, ale nie przeszkadzało mi to jakoś zbyt mocno od kilku dni czuję jakiś lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa, chyba po przysiadach, mam bardzo słaby pas który kupowałem gdy w obwodzie pasa/brzucha miałem +30cm [...]
Kuba, co do Ciebie zajrzę, to tam w tabelce "śmieci'. Wszystko wszystkim, ale 1200 kcal ze śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa
[...] śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa Ale to nie Kuba! To Gruby robi zakupy! Kuba tylko uczciwie wpisuje co wciągnął! :-D Rzuć to g**** Kuba póki czas. Wracaj do "Hall of Fame" - [...]
[...] odporny/oporny na spalacze/pobudzacze), prze siłką zdrzemnąłem się z 20 minut i jedyne co zrobił spalacz to mnie rozbudził przed pójściem na siłkę, ale na siłce jakoś odczuć zbyt mocno nie było, po siłce za to pikawa bije zdecydowanie mocniej trening barków zacząłem od unoszenia bokiem, lekki hardkore bo z drop setem, gdzie kończyłem na małych [...]
no do lata jeszcze jest kawałek czasu to może uda mi się zrobić jakąś tam formę generalnie jakby udało mi się zrzucić 5kg fatu to będzie fajnie - więc nie ma zbyt dużo roboty ale plan i oczekiwania jest na coś więcej
no do lata jeszcze jest kawałek czasu to może uda mi się zrobić jakąś tam formę generalnie jakby udało mi się zrzucić 5kg fatu to będzie fajnie - więc nie ma zbyt dużo roboty ale plan i oczekiwania jest na coś więcej jestem pod wrazeniem i podziwam Twoj upór ,ze jeszcze to odchudzanie Ci sie nie znudziło
też już mi się znudziło, dlatego tak ciężko mi teraz zrobić tą redu generalnie po pierwszej redu, miałem trochę inną wizję tego wszystkiego (takie trochę zbyt optymistyczne) życie sprowadziło mnie na ziemie i teraz są inne cele, a czy osiągnę je za 2 miesiące, 6 miesięcy czy rok to już ma drugorzędne znaczenie, wiem że prędzej czy później go [...]
też już mi się znudziło, dlatego tak ciężko mi teraz zrobić tą redu generalnie po pierwszej redu, miałem trochę inną wizję tego wszystkiego (takie trochę zbyt optymistyczne) życie sprowadziło mnie na ziemie i teraz są inne cele, a czy osiągnę je za 2 miesiące, 6 miesięcy czy rok to już ma drugorzędne znaczenie, wiem że prędzej czy później go [...]
Marcin, a ja słyszałem, że nie da się zjeść naprawdę dużego jabłka w ciągu minuty... A ja jestem przekonany, że żółtka jaja strusia też nie da się zjeść w ciągu minuty (a jeśli nawet to z pewnością jajo było zbyt małe).
[...] dawałeś ostatnie foto formy? w sumie to nie pamiętam, nie ma co pokazywać za bardzo pomóżcie jestem prawie pewien że moje dolegliwości z kolanami były spowodowane butami ze zbyt małą amortyzacją ciągnie mnie trochę do biegania a i wiem że bez niego ciężko mi będzie kopnąć tą redu mocniej, ale do tego potrzebuję w miarę przyzwoitych butów, moja [...]
Dziennik Kuby vol. 2
