[...] i przyległych morzach (spotykany również w Bałtyku), na głębokościach od 1-500 m p.p.m., na skalistym, piaszczystym lub mulistym dnie. źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Z%C4%99bacz_pasiasty a o HMB - może tekstów z reklamy nie będę już zamieszczał. Zbyt fajne i zbyt kontrowersyjne. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-08 22:55:55
[...] W pracy strasznie ciężki dzień do tego jak zrobiłem trening zmarnowałem energię do zera, ledwo chodzę. Dzisiaj robiłem Push 1 , ciężary z grubsza pamiętam ilości serii nie zbyt w każdym razie trochę tego było bo zeszło mi 90minut ale w tym osobna rozgrzewka przed dołem i przed górą. Push 1 1. Przysiady docelowy = docelowy dziś 65kg, nogi po [...]
[...] - osobiście lubię je też ale czy to zdrowe źródło tłuszczu? Chyba jeszcze przed pracą do biedry skoczę na zakupy aby zapas zrobić tłuszczów na jutro. Ciekawi mnie również czy łaknienia nie będę miał zbyt dużego oraz jakie postępy będą za ten tydzień. Od jutra węgle w DNT minimalizuję do takie stopnia jak bardzo to możliwe zastępując tłuszczami.
07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]
[...] ;) Dziś spokojnie już siłowy trening z przerwami dogodnymi dla mnie, dziś trzymam miskę twardo za mordę. Odnośnie wagi to tak waha się 87.5-88, więc podczas tej masówki pierwszej 3.5-4kg wpadło, dla tego zbyt dużych efektów nie ma. Zobaczę czy uda się w końcu osiągnąć zarys 4paku.... /SFD/Images/2016/6/8/c0798bcfc6284d6d9650016af1360496.jpg
czyszczę na obronie, czasem zrobię sobie rajd jak mam fazę dobrą na kontrę i dużo miejsca do zwodów, rozgrywam akcje na środku boiska. Na bramce nie stoję nigdy, zbyt ceny zawodnik w polu \-)
Od DreamEvil 14.03.2014 Bang! Dostałem bana, no cóż, nie do końca się zgadzam z decyzją - uważam, że zostałem zbyt ostro potraktowany... Mam nadzieję, że uda mi się dojść do porozumienia i jeszcze dzisiaj mi go zdejmą. Jak nie, to kolejna wypiska dopiero po banie, bo nie zamierzam się bawić w wypisywanie postów w notatniku i przeklejanie ich 30 [...]
[...] regeneracji. Wszystko zależy od osoby. Ja wiem, że taki Andrzej Kołodziejczyk jest w 100% profesjonalistą, więc ma świetną regenerację, dietę i suplementację, a w skali tygodnia tych serii ma malutko, ale patrząc po sobie to wcale nie choruję na zbyt dużą ilość serii - czasem odnoszę wręcz wrażenie, że powinienem ćwiczyć dużo więcej.
katabolizm mięśniowy zachodzi non stop, jednak wszelkie straty są kompensowane poprzez procesy anaboliczne (szczególnie na naszym poziomie). Zbyt długi post na IF skutkuje tym, że organizm potrzebuje coraz więcej alaniny (wraz ze spadkiem ilości glikogenu wątrobowego spada także jego udział w tworzeniu glukozy, a wzrasta udział alaniny w tejże [...]
katabolizm mięśniowy zachodzi non stop, jednak wszelkie straty są kompensowane poprzez procesy anaboliczne (szczególnie na naszym poziomie). Zbyt długi post na IF skutkuje tym, że organizm potrzebuje coraz więcej alaniny (wraz ze spadkiem ilości glikogenu wątrobowego spada także jego udział w tworzeniu glukozy, a wzrasta udział alaniny w tejże [...]
No to i ja wrzucę swoje podsumowanie, choć niestety nie wygląda to zbyt estetycznie. Nie wiem jakie sztuczki dietetyczne zastosować aby ten brzuch zszedł, bo te boczki to mam od lat ileś tam i nawet jak ważyłem 78kg to były. Nie wiem ile bym musiał ważyć aby ten brzuch wyglądał jako tako :-( 15.12.2017 Waga: 78,5 Pas: 83 cm Biceps: 38,3 cm [...]
24/05/2018 Myślałam, że nie pójdzie mi dziś zbyt fajnie trening z powodu bolącego gardła i jakiegoś ogólnego słabszego samopoczucia (jakby coś mnie brało :-( zawsze mam taki stan przed @, ale to gardło i lekko zatkany nos z rana to byłoby coś nowego), w każdym razie cieszę się, że jednak skończyło się to dobrze :-) Mąż mi zmienił ostatnie [...]
[...] 5 minut jazdy na obciążeniu 4 7 interwałów 20sek+40sek na obciążeniu 6 18 minut jazdy na obciążeniu 5 Podnoszę obciążenie w czasie interwałów aby bardziej się zmęczyć. Przy zbyt niskim obciążeniu miałem wrażenie, że pęd pedałów mi zbytnio pomagał. I przyszedł do nas zestaw białkowo-reduckyjny :-) Ja wiem, że trening i dieta jest wystarczająca, [...]
[...] zapraszam do jej poprzedniego dziennika w celu zapoznania się z różnymi treningami, które wykonywała. A na koniec dodam, że wiem, że Nikki prędzej zniechęci się treningiem zbyt lekkim i nie przynoszącym efektów niż ostrym treningiem, który być może poprawi jej wakacyjną formę. :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-06 11:04:36
[...] zapraszam do jej poprzedniego dziennika w celu zapoznania się z różnymi treningami, które wykonywała. A na koniec dodam, że wiem, że Nikki prędzej zniechęci się treningiem zbyt lekkim i nie przynoszącym efektów niż ostrym treningiem, który być może poprawi jej wakacyjną formę. :-) najwidoczniej się nie rozumiemy, mi każdy element treningu [...]
[...] Może dorzucę jeszcze RDL, ale ostatnio miałem na treningi po 50 minut czasu więc nie było szans. A poniżej OHP do oceny. Doświadczenia w wykonywaniu tego ćwiczenia nie mam zbyt wielkiego, bo zazwyczaj wyciskałem w pozycji siedzącej i to zza karku. Proszę o wszelkie uwagi, w szczególności o samą pozycję bo odczuwam lekko prostowniki w momencie [...]
A poniżej OHP do oceny. Doświadczenia w wykonywaniu tego ćwiczenia nie mam zbyt wielkiego, bo zazwyczaj wyciskałem w pozycji siedzącej i to zza karku. Proszę o wszelkie uwagi, w szczególności o samą pozycję bo odczuwam lekko prostowniki w momencie kiedy muszę przejść sztangą przed twarzą i odchylam tułów do tyłu. [...]
rion - masz rację, minimum 4-5 tygodni adaptacji kiedy organizm się musi przestawić po latach jedzenia węglowodanów. Ja nie odczuwam spadku sił z braku węglowodanów a jedynie z ujemnego bilansu kalorycznego. Natomiast na pewno nie mam huśtawki w ciągu dnia i nagłych braków energii. night - czytałem, ale artykuł dotyczył badania na dzieciach i [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
