Witam, Ćwiczę rok, ale zbyt dużego przyrostu nie było. Ważyłem 67cm na 196cm wysokości teraz ważę 79, ale ważyłem 3mies temu 83 (przerwa plus stres). Ogólnie czuje że jednak źle to wszystko robię, albo po prostu za dużo oczekuję. Miałem plan rozłożony na 3 dni: pon(barki plecy), sr(kalka), pia(biceps,triceps). Ale nadal wyglądam jak wieszak :D. I [...]
[...] pracuję sezonowo, w pracy sporo się naschylam i trochę nadźwigam, a plecy i pachwiny bolą okropnie ;/ przy schylaniu czuję kłucie w pachwinach, często też jakby parzenie, jakbym miał tam jakieś zapalenie...Czy jest opcja abym w takiej pracy pracował czy zbyt dużo ryzykuję? może jakieś silne zastrzyki ? czy koniecznie przerwać pracę? poradźcie.
Cze jestem początkującym kulturystą mam 17 lat . Obecnie ćwicze około 3 miesiecy i nie widać zbyt poprawy w budowie mojego ciała i przyroście siły, która chyba wręcz spada,np. w styczniu (kiedy czasami odwiedzałem siłownię)wyciskałem 75 kg a teraz około 70(kiedy mam stały trening. Ale mniejsza z tym. Nie wiem jakie odżywki powinienem stosowac aby [...]
[...] : udaje mi się osiągać wszystkie cele jakie sobie stawiam poza jednym brakuje mi kilku centymetrów wzrostu żebym mógł bardziej rozbudować swoje ciało i nie wyglądało to zbyt komicznie, kiedyś dużo o tym czytałem jednak nie udał mi się znaleźć jakieś konkretnej pomocy, liczę na was;) niebawem dołączę zdjęcia, plan, itp itd... liczę na wasza [...]
mam pytanie czym mozna usunąć białe krostki na penisie jest moze jakis preparat albo maść która usunie tą dolegliwość jest ich duzo i pojawiły sie po stosunku bez zabespieczenia z pewna dziewczyna która tak mi sie wydaje nie myje sie zbyt często
Witam! Mój staż wynosi ok. 8 miesięcy...chciałbym się poradzić kogoś, a mianowicie: przegapiłem zimę, bo zbyt mało chodziłem na siłkę i tak naprawdę chciałem masować, ale jakoś brak czasu,szkołą nie pozwoliły mi. Teraz trochę tego czasu przybyło i chciałbym go wykorzystać. Moje pytanko: Czy przy moje sylwetce( waga 70 kg, 175cm) powinienem [...]
[...] i niedawno 2miesiące (6x w tyg na siłowni 3x trening siłowy i 3x bierznia) lecz przestałem z powodu braku czasu. W związku iż w dniu mam sporo zajec nie dam rady chodzic zbyt często na siłownię, moje pytanie brzmi, jeżeli bym trzymał dobrą dietę oraz chodził na siłownię TYLKO na bierznię aby spalac tłuszcz da mi to coś? Nie zależy mi już tak [...]
Ćwicze rok czasu i głównie chodzi mi o łapke:P. Zawsze ćwiczyłem 4 razy w tygodniu i łapka była cwiczona 2 razy bic i 2 razy tric na tydzień. Niestety teraz nie mam zbyt dużo czasu na siłownie i musiałem zmniejszyć ilość treningów do 3 razy w tygodniu oraz zacząłem ćwiczyć nogi co spowodowało że muszę cwiczyc bicepsa i tricepsa tylko raz w [...]
Co sądzicie o boczku wędzonym? Czytałem,że wędzone produkty nie zbyt zdrowe,ale bardzo lubie go jeść z jajami (ok.100g) jak często mogę go jeść,aby mi nie zaszkodziło, czy mogę jeść dowolne ilości dzień w dzień i po prostu go wliczać %-)
[...] półtora roku. Chce kupić sobie na nowy rok suplementy i nie wiem czy jako kreatyne wziąć cell pump'a czy storm'a. Dodam, że już kiedyś jadłem cell pump'a, rezultaty nie były zbyt boskie. Aha i do tej kreatyny mam już prawie wszystko - gainer- hi tec buildup 1,5kg białko- ostrowia wpc 80 2 worki po 900g booster- metrx amped ami nokwasy- hi tec [...]
[...] , 4 dni mam wolne ) Pracuje fizycznie ( Duza Fabryka , mnostwo ludzi ciagle w biegu -dzwigam skrzynki 10 kilowe , czyszcze maszyny , jestem wszedzie :D ) .... Czy nie bedzie zbyt obciazajace dla mojego organizmu jezeli bede trenowal w te 4 wolne dni ? Zmniejszyc intensywnosc ? a moze poprostu jechac zeby pompa byla i orgaznim sie przyzwyczaji ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wybaczcie błąd gdyż nie korzystam często z forum :/ . Borykam się z następującym problemem,a mianowicie mam problem ze spalaniem tłuczczu..moje pytanie brzmi..jeżeli ja zbyt dużo nie ćwicze,tylko MMA..Lecz planuje zacząć dość poważnie się budować..ale chciałbym najpierw spalić brzuch..czy dobrą decyzją było by podjęcie jakichś spalaczy? z [...]
Jakie cwiczenia trzeba wykonywac na ta partie brzucha? slyszalam ze to jest bardzo niski poziom tkanki tluszczowej ,jednak mam kolezanke ktora wcale nie jest zbyt szczupla a cos takiego posiada
[...] jedną, która jest wartością maksymalną. Friction dodał mi sporo sił przy większych ciężarach oraz trzymał nieźle pompę, ale to nie to czego szukałem. Widocznie jestem zbyt odporny na przedtreningówki :/ Moja ostatnia nadzieja to Nox Pump lub Noxipro. Moim głównych celem jest lepsza motywacja do treningu i uczucie "napływu sił" , które będę [...]
[...] znanej firmy, moc 1400 W. Smoothy z owoców, warzyw bajkowe robi ale ma problem z surowymi czyli nieprażonymi orzechami laskowymi. Chodzi o ich konsystencję która jest zbyt kleista; gdy są już trochę pokruszone przez blender, tworzą gęstą zwartą masę która nie podchodzi do wirujących ostrzy. Podkładanie szpatułka nic nie daje. Czytałem w [...]
[...] macie, silownia 3 razy w tyg, mata 4 razy, wyciskanie na plaskiej-120kg, biceps-38cm. Doszedl juz do 40tabletki i mowi ze nie czuje efektow, jego teoria jest taka ze traci zbyt duzo wody i masa mu nie idzie:)Zastanawia sie czy dojsc do 50 i odstawic cykl, a po wakacjach dokupic mety i zaczac drugi? ja mu powiedzialem ze przy takim cyklu, przy [...]
[...] zoltym lub bialym -kluski z mlekiem TRENING 18:00 5 posilek 19:30 -jajka lub platki -jogurt -piers kurczaka lub ryba 6 posilek przed snem -kanapki z pomidorem i ogorkiem Wiem ze nie jest to zbyt profesjonalna dieta i dlatego prosze o korektyDodam ze mam 16 lat 175cm wzrostu i waze 65kg. i tak jak juz mowilem chce zwiekszyc mase miesniowa...
[...] ZACZOŁ SIE WYTRĄCAC ALE O WIELE SŁABIEJ(2MM OD POWIESZCHNI CIECZY).AMPOLKI WYGLĄDAJĄ IDENTYCZNIEJEDYNA RÓŻNICA TO NA STERYCH-WINSTROL DEPOT,A NA NOWYCH Winstrol Depot(ZMAŁĄ LITERKĄ R W KÓŁECZKU).NOWE AMPÓŁKI MAJĄ DATĘ WAŻ. DO06/2007. do06/2007.A I JESZCZE JEDNA RÓNICA STARE-R023,NOWE- S031. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)
[...] nie są największych lotów. - 24 lata, 185cm, 91kg Niestety na klatę biorę około 60kg na prostej a na drążku jestem w stanie podciągnąć się max 3-4 razy, totalnie nie mam zbyt wiele siły jak na swoja wagę pomimo której wyglądam raczej na dosyć szczupłego i tutaj moje pytanie czy lepiej było by zrzucić kilogramy i nabrać "lepszej" masy czy [...]
[...] ok,ale duza czesc z tej wagi to "odlogi" na brzuchu,a w szczegolnosci na udach(w tych miejscach wlasnie gromadzi sie u mnie niepotrzebna tkanka).Moje miesnie brzucha nie sa zbyt dobrze rozwiniete.Jak mam w mojej sytuacji cwiczyc swoj brzuch?? Szykowalem sie do A6W,ale odzywaja sie glosy,ze nie pali ona tluszczu i sluzy glownie do wyrzezbienia [...]
