[...] ciała. To jakiś kosmos wychodzi. Zapewne gdzieś popełniłeś błędny pomiarowe i teraz ciężko już o wyciągnięcie jakichś wniosków. Sugeruję trochę bardziej się skoncentrować. Jeżeli podchodziłeś już do obliczeń diety i nie było to zbyt udane, to wniosek nasuwa się sama. Podobna sytuacja jak z pomiarami obwodów. Brak koncentracji i samodyscypliny.
[...] I masz brzuch wydęty a nie płaski to tutaj ewidentnie musisz namierzyć produkt żywnościowy który będzie powodował takiej a nie inny negatywnie efekt. Być może jest to wina zbyt późno spożywanego posiłku lub któryś z produktów po prostu powoduje że puchnie na jelitach i zamiast czuć się komfortowo dobrze mieć rano płaski brzuch to jest on [...]
Wiesz, każdy z nas jest inny, a pewne eksperymenty dadzą CI doświadczenie, gdzie wyciągniesz wnioski, co tak naprawdę Ci służy. W mojej opinii będzie to zbyt małą ilośc jeszcze bo budownaia masy. Jednak, nic nie stoi na przeszkodzie abys sprobował i wyciagnał wnioski, czy taki schemat w Twoim przypadku się sprawdza. najwyżej stopniowo bedziesz [...]
[...] to zrzucić zdrowo. Trochę się boję, co możecie wymyślić, żeby to przyśpieszyć :/ Ty i Patik macie rację. Nie zamierzam tego przyśpieszać nie martwcie się. Ja mam troszkę zbyt małe pojęcie ma temat doboru odpowiednich ćwiczeń dla kobiety. Stąd mogę robić w planowaniu pewne błędy tak to nazwijmy. Jak np. kwestie ramion. Na tą chwilę. Dlatego [...]
[...] początkowym bohaterka dziennika niech sobie marzy ile wlezie. Paatik ja widziałam jak takie marzenia potrafią zniszczyć :-( Bo w pewnym momencie chce się za wszelką cenę. A cena jest bardzo wysoka. Trzeba naprawdę zdawać sobie sprawę że to nie jest takie proste i wymaga mnóstwo czasu. W innym wypadku zbyt często wybiera się drogę na skróty.
[...] to jak najbardziej wskazane Pozatym nie za bardzo wiem czego oczekujesz od uzytkownikow SFD w kwestii odzywiania. Jezeli chcesz nabrac masy tluszczowej to nie jest to zbyt trudne (slodycze, mcdonald itd.) Ale bedzie to masa tluszczowa ktorej zapewne za kilka lat bedziesz chcial sie pozbyc, pozatym pogorszysz zdrowie i wpadniesz w zle [...]
[...] abyś jeszcze miał luz - stopniowo np co tydzień zwiększaj minimalnie obciązenie organizmu - po kilku miesiącach dojdziesz do punktu gdzie bedziesz musiał Cwiczyć tak zeby co miesiąc podnosić minimalnie obciązenie - jeśli nie zacznesz od pierwszego treningu zbyt forsownie - to bedzie dobrze. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-08 14:43:52
[...] ' zgoda ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w osiaganiu pozytywnych wynikow 'Nikogo nie staram sie zniechecac do tego typu odzywiania, wrecz przeciwnie, nie [...]
'zgoda ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w osiaganiu pozytywnych wynikow' Jesli chodzi o szybszy przyrost masy (rowniez miesniowej) to to sprzyja 'wlasnie czy mowimy o [...]
młodzieńczy, ale strasznie uparta bestia, męczy i nie odpuszcza. Czasem mam takie wysypy ze z domu nie wychodze ;-(. Ogólnie mam cere tłustą, ale aktualnie jest aż zbyt wysuszona co jeszcze oczywiście pogarsza sprawe. Żel więc nie może jej dodatkowo wysuszać. Żel Tin Tin słyszałem ze nawet dobry, chociaż ma wady.
[...] nie sprawdziły gdyż za bardzo wysuszały cere. 3. Benzacne coś o tym wiem =) miesiąc temu poległa moja nowa koszulka;-(. A wiec benzacne jest dobry ale do czasu, według mnie zbyt bardzo wysusza. Polecam ten łagodniejszy 5 %. Jak dobrze umyjesz sie to nie powinno przebarwiać, chociaż u mnie i tak bywało, chyba sie źle umyłem. Niom to by było na [...]
[...] dwójki, 1 na pośladkowe, 1 na przywodziciele, 1 na odwodziciele, 1 na łydki, 1 na piszczelowe - taka absolutna podstawa, którą z powodzeniem realizują kulturyści. Nie jest zbyt mądrym rozwiązaniem pompować krew do nóg po czym w górę aż do barków, efektów z tego 0...no chyba, że dla kogoś efekt to 60-63 w udzie, jeśli uważa się za zaawansowanego [...]
Kupiłam dziś wszystkie produkty i z samego rana startuje z dietą Postanowiłam wywalić jajka ze śniadania bo faktycznie okazało się zbyt syte. Mam w planach również zastąpić pierś z kurczaka z drugiego śniadania rybą lecz stać mnie tylko na pangę a jest to dość tłusta ryba więc nie wiem czy się nada ale na tych piersiach z kurczaka to szybko [...]
nie ma za co, Juli. Tylko teraz dość mało wyszło Ci węgli i zbyt dużo tłuszczy spróbuj może sobie troszkę wymieszać te składniki z dwóch ostatnich screenów, tak, żeby zbalansować dietkę ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów a jak [...]
[...] na piwo zamiast na trening. Reszta w miarę ok, choć brakuje mi czegoś na kaptury i prostownik grzbietu. 2 ćwiczenia na łydkę to moim zdaniem przesada, za to ilość powtózeń zbyt niska. Brak ćwiczenia na dwugłowy uda. Jedno ćwiczenie na uda lepiej zastąpić izolowanym (wyprosty albo chociaż haki). Na uda faktycznie mniej niż na biceps. Przy klatce [...]
[...] inny rodzaj miesnia prezentuje a nie oszukujmy sie ze coleman i cutler na tym grand prix nie byle w swietnej formie natomiast ten rusek zapewne byl.. ale super zdjecia i sog juz leci:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
[...] bardzo dobrze i zostawil w tyle innych zawodowcow jednak do colemana i cutlera jeszcze troszke mu daleko..np.ze wzgledu na te proporcje i inna jakosc miesnia..ale ogolnie bardzo dobrze wygladal "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
a co mnie dziwi ten koles ma lepiej rozwinieta swoja prawa strone ciala od lewej..moze bylo to spowodowane jakas kontuzja ale wyglada to srednio "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?
