CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

Misieq1993 tak mowie o tym treningu jest super sila znacznie na + , progresje robilem tylko przy klatce reszta stalym ciezarem , znacie jeszcze jakies treningi np z priorytetem na barki ?

Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-07-19 16:41:23

Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-07-19 22:08:50

Nie wiem czy takie pytanie padło, ale czy można zastosować ten plan więcej niż raz? Bo nie wiem czy za często go robię :)

Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-08-21 15:11:52

chyba nawet w opisie autora taka sugestia się znajduje- oczywiścioe możesz robić i wiele razy- tylko przydałyby się jakies przerwy, jakas cykliczność itd...

No właśnie ostatni raz robiłem ten plan kilka miesięcy temu i nie wiem czy wypadałoby znów zrobić :)
Bo chciałbym poprawić wynik a ten plan zawsze mi pomagał.



Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-08-23 10:31:52

dlaczego więc pytasz - skoro sam sobie odpowiadasz

No bo nie wiedziałem czy mimo wszystko dobrze robię bo jeden znajomy odradzał :) Teraz wiem, że mogę spokojnie robić jeśli chcę.


Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-08-25 10:22:42

witam czytalem wiekszosc stron :D bardzo mnie zainteresowal ten plan bo mam maly zastoj na klatce.Mam pare pytan moze juz padly :
1.Robiac ten plan zalezy mi zeby klatka bardziej urosla(juz sobie odpowiedzialem na pytanie) ale chce wiedziec czy na 100% pojda obwody na klacie.
2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl lepszy efekt?BCAA,No booster, czy cos jeszcze innego.
Koncze swoj trening i tydzien przerwy i zaczynam od 12.10

1.Robiac ten plan zalezy mi zeby klatka bardziej urosla(juz sobie odpowiedzialem na pytanie) ale chce wiedziec czy na 100% pojda obwody na klacie.

jesli będziesz się stosował to wszystkich zdrowych zasad ogólnych i tych tutaj zawartych to bez wątpiena- ale żeby odpowiedzieć na 100%, nie liczysz na zbyt wiele

2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl lepszy efekt?BCAA,No booster, czy cos jeszcze innego.

tu, myslę, ze jest podobnie jak powyżej- weźmiesz kreatynę, dodatkowa suplementacje w postaci bcaa, może dac to jeszcze lepszy rezultat, ale nie determinujmy efektu do tego...

ktos jeszcze sie wypowie?

ja po przerwie polecialem tym trenem na samym bcaa i bialku i sila wrocila juz po 3tygodniach!! ten trening dziala i wystarczy trzymac miche i sa postepy!!!
pozdro