CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

...

hks1950

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 674 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13392

masz zrobic tklatke tym samym ciezarem co robiles normalnie tylko masz zrobic nim po 3 powt, chodzi o to aby klatka odpoczela (tak mi sie przynajmniej wydaje)

prostowanie do dolu, czyli chwytasz drazek wyciagu gornego i prostujesz ramiona do dołu (cwiczenie na triceps)

...

killerx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37315

...

kunscik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...

killerx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37315

...

igon8

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1256 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4956

KILLERX:odpowiedz za 100punktow!bravo!sog
a dieta to podstawa!

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-15 18:32:33

slonce mnie laduje!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

za takie pisanie w tym tak pozytecznym temacie- i w dziale dla zaawansowanych- powinienem juz posczęstować banem!

troche rozeznania, umiaru...itp. by się przydało!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Misieq1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 623

ale sie naczytalem w tym temacie <ufff>

skorzystam z 1 opcji planu ;)
sog polecial ;)

"Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na
krytykę innych."

...

PTRQ_93

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 7378 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78934

super trening !!! napewno kiedys jeszcze go powtorze

...

Misieq1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 623

PTRQ - o ktorym mowisz ?
duze efekty ?

"Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na
krytykę innych."

...

Misieq1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 623

mam pytanie

progresja ciezaru tylko w cwiczeniach na klate ?
reszta cwiczen wszystkie serie tym samym dobranym ciezarem ?

w treningu w ktorym sa serie po 15 powt a 10 powt ciezar zwiekszyc rozumiem? bo skoro robimy nim serie po 15 powt poprawnie technicznie, to do serii po 10 mozna dolozyc... tak ?

Zmieniony przez - Misieq1993 w dniu 2011-06-01 20:10:57

"Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na
krytykę innych."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat