Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13392
masz zrobic tklatke tym samym ciezarem co robiles normalnie tylko masz zrobic nim po 3 powt, chodzi o to aby klatka odpoczela (tak mi sie przynajmniej wydaje)
prostowanie do dolu, czyli chwytasz drazek wyciagu gornego i prostujesz ramiona do dołu (cwiczenie na triceps)
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
623
mam pytanie
progresja ciezaru tylko w cwiczeniach na klate ?
reszta cwiczen wszystkie serie tym samym dobranym ciezarem ?
w treningu w ktorym sa serie po 15 powt a 10 powt ciezar zwiekszyc rozumiem? bo skoro robimy nim serie po 15 powt poprawnie technicznie, to do serii po 10 mozna dolozyc... tak ?
Zmieniony przez - Misieq1993 w dniu 2011-06-01 20:10:57
"Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na
krytykę innych."
hks1950
igon8
Misieq1993
PTRQ_93
