dudy69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

1315

napisanych postów

Imię Stachu

Nazwisko Wisiwas

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2016 (17:24)

Data rejestracji 17.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl na tesciu 20 tyg?	7	2016-12-09 21:21
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa siema z tej strony bartek mam 22 lata i cwicze ok 2 lata. od roku intensywnie na profesionalnej silowni. zalezy mi zeby odblokowac klate.nie moge nic dorzucić na sztange ani zrobic pare powt wiecej.postanowilem zrobic plan wodyna 15 10 5	99	2011-10-01 17:09
Trening dla zaawansowanych	Masa+siła rozpisana przez kulturyste witam poprosilem kulturyste o rozpisanie mi treningu i chcialem sie was zapytac co o tym myslicie?jest to trening na mase+sile.cwiczylbym 4 razy w tyg.do tego dieta i suple.w tym kreatyna i pompka.chcialbym cos pozamieniac albo dodac tylko zeby	5	2012-10-14 15:10
Trening dla początkujących	Trening regresywny witam mam pare pytan do treningu regresyjnego,szukalem na forum ale nic nie znalazlem.moze najpier jakies dane podstawowe: wiek:22 waga:83 wzrost:176 staz treningowy:ok. 2 lata cel:masa dieta:tak cwicze dosc dlugo na treningu progresywnym	22	2011-05-26 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE KTO SPR CZY DOBRA witam wszystkich mam taki problem nie jestem pewien czy wszystko dobrze wyliczylem bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 moje bmr=(9,99x 85)+(6.25 x 176)-(4.92 x 21)+5=1850 kcal kalorię spalone podczas	3	2011-01-31 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO KOREKTY KTO MOZE POMOC?? witam wszystkich mam taki problem nie jestem pewien czy wszystko dobrze wyliczylem bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 moje bmr=(9,99x 85)+(6.25 x 176)-(4.92 x 21)+5=1850 kcal kalorię spalone podczas	0	2011-01-31 22:19
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY witam cwicze juz od paru miesiecy i zakupilem teraz nitrobolon ii 1100g i do tego bcca gt.chce sie dowiedziec czy moj plan bedzie dobry do supli (chodzi mi o to zeby nie poszlo na marne)nie znam wszystkich nazw cw wiec podalem po swojemu moj plan	6	2009-11-17 19:13
Trening dla zaawansowanych	KTO POMOZE SPRAWDZIC PLAN witam cwicze juz od paru miesiecy i zakupilem teraz nitrobolon ii 1100g i do tego bcca gt.chce sie dowiedziec czy moj plan bedzie dobry do supli (chodzi mi o to zeby nie poszlo na marne)nie znam wszystkich nazw cw wiec podalem po swojemu moj plan	0	2009-11-17 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1 cykl na tesciu 20 tyg?	2016-12-10 14:42
Doping	1 cykl na tesciu 20 tyg?	2016-12-10 10:54
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-27 18:09
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-19 22:07
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-16 17:52
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-14 20:08
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-12 18:01
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-10 17:00
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-04 14:41
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2014-01-04 14:36
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-27 19:05
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-26 20:03
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-24 14:01
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-21 13:26
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-18 22:02
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-16 22:55
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-14 16:47
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-12 17:44
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-09 21:15
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-06 23:32
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-06 16:29
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-05 16:10
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-12-03 15:19
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-11-29 22:13
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-11-28 20:15
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-11-25 21:36
Trening dla początkujących	od zera do świniaka	2013-11-23 19:38
Trening dla początkujących	odmiana metody 15-10-5 by WODYN	2013-11-23 19:36
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-11-22 23:00
Trening dla początkujących	dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa	2013-11-20 22:37