IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

Ha! To minimum 2 x się widzimy:)

Oj Viki, coś z tym bieganiem musisz zrobić, bo niedługo będziesz biegać w tempie mojego chodu

Paatik no na to wygląda

Szajba nie denerwuj mnie, bo i tak już wpadłam w depresję

Viki

bo i tak już wpadłam w depresję

A mówiłaś, że w zarośla.

Viki ale czujesz że masz wtedy tętno za wysokie czy po prostu teoretycznie nie powinnaś biegać z takim tętnem? To ma być OBW1?
Sorry za głupie pytanie

Viki

... ale tempo jest tak słabe, że aż żal patrzeć ....




Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-04 16:01:31

Viki nie przejmuj się. Niedzielne zawody zweryfikują w jakim miejscu jesteś i wtedy ewentualnie jakieś korekty wprowadzisz. Będziesz miała punkt odniesienia.

Paawo i w zarośla i depresję...

Nadinka tak, ma być owb1.
W sumie z pasem biegłam tylko raz zawody w Lasku, pozostałe wszystkie biegi to tętno mierzone z nadgarstka, nie wiem na ile wiarygodne i czy takie strefy są prawidłowe. Najwyższe wskazanie z nadgarstka to w drugiej części sezonu było 198. Pas miesiąc temu pokazał 195 na finiszu.
Bieg w zakresie 140-150 zupełnie mnie nie męczy i tego wcale nie czuje. Powyżej 150 już czuję coś, oddech trochę szybszy, ale to nadal jest tempo konwersacyjne i spokojnie mogę mówić, spiewać (testowałam ). Powyżej 160 oddech jest już szybszy.

W sumie to ja juz zgłupiałam. Tak czytam i czytam, wszedzie jest napisane, że lepiej biegać na za niskim tętnie niż za wysokim, że lepiej wolniej niz za szybko, że większość biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w miejscu

Adam niestety zawody nie do końca zweryfikują, bo duzo zalezy od pogody i warunków na trasie. Nie sądze, żebym czas poprawiła, ale mam nadzieję, że nie będzie duzo gorszy niż poprzednio.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-04 19:25:29

Bo w zimie to sie powinno jeść i spać a nie jakieś biegania...

Tsubame33

Bo w zimie to sie powinno jeść i spać a nie jakieś biegania...

albo na nartach jeździć

To może po prostu biegaj na czuja, tak jak ciało podpowiada :)