IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

Faktycznie ostatnio jakby trochę więcej na strefie cardio się kręci... ale wolne ciężary raczej bez zmian.

Wczoraj do ludzi na chwilę wyszedłem od siebie, bo wyczaiłem w Jeleniej miejsce, gdzie niezłą ławkę mają, i spodziewałem się właśnie tłumów i walki o ławkę, bo jak wiadomo klata to podstawa, a tu cisza...spokój...wolna ławeczka....fakt, ze po 20 grubo byłem.

Też mnie to zawsze dziwi zawsze... robią na skosie + i -, hantlami, ale najzwyklejsza ławka do WL stoi odłogiem... to samo z rackiem do przysiadów, wolą smitha

Tsubame33

Też mnie to zawsze dziwi zawsze... robią na skosie + i -, hantlami, ale najzwyklejsza ławka do WL stoi odłogiem... to samo z rackiem do przysiadów, wolą smitha

Nic tylko się cieszyć Tsu. Przynajmniej możesz normalnie trening zrobić

Tsubame33

Też mnie to zawsze dziwi zawsze... robią na skosie + i -, hantlami, ale najzwyklejsza ławka do WL stoi odłogiem... to samo z rackiem do przysiadów, wolą smitha

Dziwisz się? Jak jeszcze chodziłem na siłkę publiczną to tylko 3 osoby robiły ciężkie siady, w tym ja i mój kolega. Szybko przekonałem się czemu. Kiedy przyszła nowa dziewczyna i zaczęła robić przysiady to zaraz do niej podszedł chłopak, który wytłumaczył, że przysiady to zło, że jeśli już to smith bo lepsze czucie, mniej kontuzji i takie tam. Później widziałem już tylko raz jak robiła przysiady na smithcie ale chyba jej nie podpasowało(i wcale sie nie dziwie bo dla mnie to jest dziwactwo ) i przesiadła się całkiem na maszyny.





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-05 18:55:45

W sumie to też mnie trener z siłowni próbował zniechęcić do martwego ciągu, jak poprosiłam, żeby mi technikę pokazał, ale się uparłam No ale ławka? Toż to klasyka w czystej formie... można nie robić nóg, ale klata i bary to podstawa

ajazy - nie znasz się - klate w poniedziałek sie robi. W sobotę to ławki luzem wszedzie stoją:)

A nie przed dyskoteka? W piątek czy właśnie w sobotę?

Poniedziałek jest dniem klaty - jestem pewna, nie na jednej silce słyszałam...

Panteon nie wiem jak wyglądała ta strefa, bo tam nie byłam, nie mam czasu na głupoty

Wrzucam tabelkę i filmy. Swingi idealnie pasuja do obwodu. Tym razem tylko 8x, żeby nóg i tyłka nie męczyć przed biegiem. Jeśli technika ok, to następnym rzem będzie więcej.
Testowałam sobie monkey bar co trzy no i wychodzi Niestety jak widac na filmiku, ktoś sobie piknik zrobił po drabinką i nie było jak cwiczyć.
W rozjazdach musze zejść bardziej biodrami do ziemi Tylko boję się, że już nie wstanę