Wysokokaloryczne posiłki

Siema mam wielki problem, szukam wysokokalorycznych MAŁYCH posiłków z racji tego że jedząc posiłki z diety od razu po zjedzeniu muszę iść się wypróżnić. Według mnie jem po prostu za dużo jedzenia. Wypróżnianie się 6-7 razy dziennie nie jest zbyt komfortowe dla mnie tym bardziej, że za tydzień zaczyna się szkoła . Wrzucam moją dietę, proszę o pomoc i z góry dziękuję :).

jaka waga, wiek, wiek wzrost?

To zwiększ ilość tłuszczy kosztem węgli, objętościowo będziesz miał mniej do pochłonienia.

anubis84 - 84kg, 18lat, 186cm

Nie przesadzasz z ilością kalorii? Moze stąd te problemy z częstym wypróżnianiem, organizm nie strawia wszystkiego i musi wydalić.