Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

Jak największe uszkodzenia mięśni się liczą, a potem jak najszybsza i największa ich odbudowa.

bez szydery prosze

Molder szydera ode mnie nie wypływa

Aczkolwiek nie wierzę tym wszystkim nowinkom tak do końca .
Myślę ze nawet jeśli wrzut testosteronu nie trwa 24 godziny tylko tak jak napisałeś jest chwilowy nie pozostanie on bez odpowiedniej mniejszej czy większej odpowiedzi ze strony organizmu .

Paweł
Dawaj jakieś filmy !
W tym lustrze to ta klata jak u Arniego normalnie

No właśnie naukowcy badali ten chwilowy wpływ testosteronu i GH i był on za krótki, aby zauważyć zmiany.

Być może coś tam sobie robi ale wychodzi na to, że nie stawiałbym poprostu tutaj na wielką zależność i trenował specjalnym systemem

gdzie niby mamy trenować na wyższym poziom testosteronu, jak przecież po ćwiczeniach jest on wysoki tylko chwile

ale jak to badać można?

bo coś chyba metodologia kombinowana musiala być mocno..link jakiś?


a co do tego czy wpływ wyrzutu krótki czy długi..zauważalnie odczuwalny cały dzień, nawet trenując wcześnie rano, to z pewnością

ja rozumiem, że jesli walniemy w dupe nawet krótkie estry to będzie dłużej, no ale jak ktoś nie ma pod ręką strzykawy to jakoś sobie radzić trzeba

Molder
Wybrałem ten plan głownie dlatego, ze dużo osób, które nim trenowało miało dobre opinie o nim, a to chyba głowny cel. Co do wyrzutu testosteronu to jedni tweirdzą tak, drudzy inaczej. Nawet jeśli wyrzut mialbybyc chwilowy, to plan jestskonstruowany sensownie - 2 treningi b.cięzkie, nastawione na ogólne pobudzenie miesni cwiczeniami wielostawowymi, a nastepujące po nich 2 lżejsze. To tyle

PS. Jakbyś mial gdzies artykuł popierający twoją teze bedę wdzięczny

demolub
Może będą filmy jak przestane machac damskimi ciezarami







-------------------

Wczoraj DNT:

1. Owies 100g, 4 jajka, 2 brzoswkienie
2. 70g makaron razowy, 150g kurczak, kalafior, 2 łyzki oliwy
3. 100g makaron razowy, 150g kurczak, fasolka szparagowa, 2 łyzki oliwy
4. Jajecznica (4), 30g makaron razowy, pomidor
5. jogurt 400g, kilka kostek czekolady, białko
6. Twaróg chudy 200g, 2 łyzki oliwy


Wczoraj krótkie aero w postaci 30 minut gry w kosza.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-15 10:01:05

I jak regenracja na tym Shotgun, bo ciekawy i lekko-bardzo cieżki trening, nie ma problemu?
Bo może stestuje na styczeń-kwiecień .

Po 1 tygodniu trudno powiedzieć. Np po wtorkowym treningu łydek zakwasy mam do tej pory jeszcze. Tak samo po 6 seriach przysiadów w czwartek, tak samo trzymają do dziś. Mam nadzieje, ze do jutra przejdą bo ciongi . A po SS Wycisk żołnierski z podciaganiem w 8 seriach "zakwasy) też nieziemskie były przez kilka dni. Ale myśle, ze niedługo się przyzwyczaje to bedzie lepiej.

Najgorsze są poniedzielki i 8 serii MC z przerwami 120s, ostatnio po 3 musialem iśc do domu bo jedyne co widzialem to czarne plamki przed oczami Ale w tym tygodniu nie odpuszczam nawet gdybym mial tam zemdleć %)

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-15 11:00:32

Ciągi zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu wg mnie. Pamiętam że w 6tym tygodniu po 5 czy 6 serii mc ze 180 kg padłem na glebę Zjechałem po prostu

Wiem, dlatego teraz zmniejsze cięzar. Nie tyle co siły to brakuje kondycji i wydolności

przeciez chyba w wakacyjnym MD jest opisane to badanie
razem z bibliografią o ile pamiętam

więc przeczytajcie artykuł i możecie potem sprawdzić jak wyglądało to badanie w necie

bicu - jak to jak sprawdzali? Pobierali krew, pobierali tkanki i porównywali jaki był wzrost, o ile procent, na jak długi czas i porównywali to z inną grupą ludzi, która trenowała inaczej (właśnie nie na typowy wyrzut potreningowych hormonów)