Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Paeł : Nie wrzucałem ostatnio swoich zdjęć i raczej nie bede przez najbliższy rok, trzeba zbudować pozostałe partie .
Ile juz trenuejsz ? - niewielena oko 1,3 roka + 2 lata break dance hmm tak wogule to teraz nie ćwicze

Powodzenia w hodowli kaloryfera

btw. od 30 sierpnia zaczynam ostro treningi , już sie ztęskniłem za sztangą

aa zapomniałem mam 17,4543534634 wiosen

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-12 19:05:22

ooo...wlasnie skonczylem 3 dzien i tak mnie na****dala ze brak mi slow:). nie dosc ze podczzs powtorzen miesnie bola, to pozniej przez caly dzien czuje bol:), ale spoko. mam pyt odnosnie dolnych i bocznych parti miesni: otoz gdy wykonuje te cwiczenie, to mam wrazenie ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha. jak to jest??

hmm miałem podobnie

a co do tego bólu to miałem tylko podczas treningu...

a ile juz cwiczysz i w jakim stanie kratka ?:)

ja?

ile cwicze : patrz 2wypowiedzi wyzej
stan kratki : patrz poprzednia strona

Yarek ale łapki to chudziuteeeeeńkie... Ja robie wlasnie z tej strony ćwiczenia tak ze prosze o moze jeszcze jakis inny link? 23 dzień.

hej witam wszystkich wlasnie zaczelam robic dzisiaj te cwiczonka zajelo mi to 4 minutki,a wiec 1,2,5,6 cwiczonka to bajka najgorsze sa 3 i 4 miesnie jak narazie mnie nie bola ale zaczna pewnie jutro...mam nadzieje ze wytrwam 42 dni

mam pytanko co do pierwszego cwiczenia...jedna noge unosimy tak jak na obrazku to widac...ale co z druga noga czy ona ma swobodnie lezec na ziemi czy tez ma niedotykac ziemi?jak to jest

ma leżeć na ziemi- ale dla utrudnienia mozesz ja unosic kawałek nad

Druga noga ma lezeć swobodnie na ziemi. Trzeba pamietać żeby noga podnoszona miała kąt 90 stopni jeśli zbyt zbliży sie ją do klatki nie pracują dolne partie brzucha tylko bardziej obciąża sie górne.