SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta z 110kg

  • Dieta,Endomorfik 110kg Wagi Redukcja:F

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Układałem dla kolegi diete ale nie wiem czy dobrze. Starałem sie układać pod jego kontem(mam nadzieje że sie przekona) Wiek:26 lat Waga:110kg Wzrost:181cm Aeroby 3x w tyg 20-25 min I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8234 Data: 6/2/2010 9:54:17 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 4/10/2012 11:47:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:28 Plec: M Waga: 110 Wzrost: 188 Obwod klatki: 121 Onwod ramienia: 36 Obwod tali: 100 Obwod uda: 65 Obwod lydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: 25% Aktywnosc w ciagu dnia: nrak*********y sport lub inne rodzaje aktywnosci: 4-5x w tygodniu silownia - cardio 15-30min(orbitrek), 6-10 cwiczen x 10 pow(wolne, stosy) Odzywianie: raczej bez [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10062 Data: 12/7/2016 9:33:52 AM Liczba szacunów: 73
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o poradę w sprawie diety low cab. Czy jest prawidłowo ułożona, co rodzicie zmienić. aproblem w podjadaniu. Po posiłku np. ryz z tuńczykiem za 1h jestem bardzo głodny : ( Trening rado po pierwszym posiłku. Posiłek 2 i 3 to posiłki potreningowe. Mam generalnie bardzo dużą tendencję do tycia. Od dawna ( 4lata temu ważyłem 130 kg) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 11/3/2016 11:44:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja dieta do oceny - 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam krotkie pytanko bo bardzo mnie to nurtuje przegladalem duzo tematow o redukcji, diecie itp, z tego tez wiem iz moja dieta nie jest idealna, jednak dla mnie jesli chodzi o skladniki jest super, poniewaz tez za roznymi warzywami, rybami, olejami nie przepadam. Dla mnie powtarzajace sie posilki non stop nie stanowia problemu, nigdy mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 5/5/2013 6:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie, chcialbym przytyć do około 110kg. Informacje o mnie: Obecnie studiuje,pracuje, malo mam czasu i pieniedzy na cokolwiek. Na jedzenie moge przeznaczyc do 20zł i w tym zakresie miesci sie moja dieta. Trenuje od około 6 miesiecy, 4-5/razy tydzien o 19.00 . przytylem w tym czasie 10kg Waze obecnie 100kg wzrost 195, przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2/7/2015 9:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca ~900kcal 110kg -ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 3 tygodnie temu rozpocząłem dietę, na początku miała charakter "mniej żreć" od kilku dni jadam tylko zdrowe produkty. Pełnoziarniste produkty, warzywa, owsianki, twaróg, węgle z niskim ig, filet itd. Dane: -110 kg na starcie (obecnie 103 lub mniej) -192 cm wzrostu -20 lat -pierwsza dieta w życiu (waga zawsze oscylowała między granicami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 5/1/2015 11:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 19 Płeć : Mężczyzna Waga : 110 Wzrost : 180 Cel: Najpierw redukcja, potem rzeźba/siła Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy ani syfu (fast food itp), zdarzało mi się podjadać w nocy ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 5/24/2017 12:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ze 110kg vladimir12

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 4 lata temu (miałem wtedy 15 lat) poznałem SFD i wtedy zacząłem ćwiczyć. Dietę trzymałem i udało mi się zrzucić z 95 kg do 75 kg. Po zrzuceniu chciałem zacząć robić masę, niestety wpadłem w nałóg (marihuana, można się śmiać, ale nałogowo to na prawdę wielki problem) i jedyne co się liczyło to zapalić i zjeść coś na gastro, co poskutkowało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 8/13/2013 10:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 189 Obwód klatki : Nie mierzyłem Obwód ramienia : Nie mierzyłem Obwód talii : Nie mierzyłem Obwód uda : Nie mierzyłem Obwód łydki : Nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, a niedługo praca w weekendy Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2/3/2017 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : MMA 3x w tygodniu, 1-2 x w tygodniu FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 6/26/2017 1:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, 110kg

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie, piszę tu, bo już nie mam pomysłu, a może Wy mi pomożecie. Mój tato waży 110kg, żadnych większych chorób na koncie (to nie wina tarczycy na pewno). Próbuje schudnąć od jakiegoś czasu i nic. Najpierw był u dietetyka, pani oczywiście polecała dietę 1000kcal, więc mu zabroniłam aż tak nisko schodzić. W wakacje jadł jakieś 2000-2300 i spadł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 11/21/2015 11:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam diete redukcyjna w celu zniwelowania ponad 20 kg nadwagi Aktualnie 23 lata 185cm 110 kg. Prócz diety codzienne bieganie + 3 w tyg siłownia od 2 miesiecy. Nie jestem całkowitym laikiem ;) od 12 roku zycia aktywnie grałem w piłkę niestety w wieku 20 lat musiałem skończyć, od tego czasu wychodowałem dość ładną oponkę i złe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 4/4/2012 1:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 110kg, dieta do oceny oraz poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ogółem interesuje mnie aby zachować mięcho ale spalić tłuszcz przy tym. Prosiłbym forumowiczów o pomoc w edycji diety, wiem ze pozostawia ona wiele do życzenia dlatego zwracam sie do was, chce się czuć rześko i nie z dużym brzuchem. Zamieszczam Screen z posiłków które jadam, również prosiłbym o pomoc w edycji pod względem składników co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 9/21/2015 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam redukowałem się od stycznia do czerwca łącznie spadek z 129kg do 110kg. jako że były to początki na siłowni to o plan treningowy oraz dietę zgłosiłem się do trenera na siłowni. To jest wersja na ok 110kg wrzucona na potreningu.pl aby było czytelniej. Od połowy czerwca do początku października miałem przerwę od siłowni i od diety, teraz po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 11/5/2016 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No i krótka relacja: zeszły tydzień mocno napięty, mało czasu na skrupulatną i dobrze liczoną dietę, nie mówiąc już o fotkach posiłków. Mimo wszystko jednak kaloryka była trzymana (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 1:00:52 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] sie rozgrzewalem a konczylem 105-110kg na serie;/ Bardzo techniczne ruchy bez machania czy wybijania sztangi. Dobra Pompa i rozczwiczone miesnie... trening zaliczony:) ***Dieta*** Dzisiaj jest pierwszy dzien i na razie nie jest to dieta z prawdziwego zdarzenia gdyz, pozno wstalem i musialem szybko leciec do szkoly aby sprzedac ksiazki:P... tam [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 1:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dziś: Placki z 2 jaj, 100g owsa, 15g oliwy, 15g wpc 150g piersi z kurczaka, 75g makaronu razowego, 15g oleju lnianego 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 100kg 2.Wspięcia na palcach siedząc: 20 x 15kg / 20 x 20kg / 15 x 25kg / 15 x 30kg / 15 x 35kg Suplementacja: Mocna Kawa < przed treningiem Kreatyna 5 g < po treningu Zma x 2 Wit C + Cynk Wapń Dieta: Tylko 4 posiłki bo późno wstałem ale sie przynajmniej dobrze zregenerowałem za to :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e74c3a05c64dcbb0ea477283234890.png

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 8:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dopisala dajac sklad mniejszy nawet niz w normalne dni... Takze po 5 godz w scisku i tloku dotarlem do celu. Niestety, podroz wplynela na diete- oczywiscie negatywnie... Dieta z wczoraj: 1.Płatki owsiane 100g+garśc słonacznika+40g isoplex 2.Omlet z 3 jaj z dżemem+ 100g gainera 3.Piersi z kurczaka+100g ryżu+surówka 4.Gainer 100g 5.Serek [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 4:38:51 PM Liczba szacunów: 0