SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Panowie prosze o rade Biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136
Mam takie pytanie czy idzie zlikwidować przerwę pomiędzy przedramieniem a bicepsem. To jest takie jak by miejsce na ścięgna czy coś ale to jest chyba zbyt długie. Jak wydłużyć tego Bicepsa????

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 181

Cel treningowy: poprawa sylwetki , Masa

Staż treningowy na słowni: kiedyś coś tam ćwiczyłem ale teraz już nic

Uprawiane inne sporty: ---------------------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprócz schmit maszyny

Dieta: niema

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: nic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1967
Ktos mi kiedys powiedzial ze mlotkowe podnoszenie sztangielek wydluza bicepsy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49719 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
uginanie o kolano powinno pomóc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3860
jak wydluzyc bicepsa? rozciagaj go po/przed/w trakcie treningu

ewentualnie zaklej luke plasteliną

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49719 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
chodzi mu o długi biceps a nie o jakąś plastelinę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30940
to wytlumacz teraz co to znaczy dlugi biceps

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13290
przypuszczam że chodzi ci o rękę kiedy jest wyprostowana i o odcinek łokcia
jeśli jest tak jak piszę to masz podane ćwiczenie wyżej czyli chwyt młotkowy powinien zniwelować ten "problem"
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Różne ćwiczenia

Następny temat

Propozycje treningu

BF