JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Biniu

kiedy jestes glodny w fazie JEM czy NIE JEM ?
jak dlugo trwa faza JEM
oraz
cel ?

vidalsfd

Co powiecie na j/nj że po 1 posilku trening?
i bez bcaa, bo nie mam obecnie funduszy?
Chodzi mi o redukcje. czy to ma sens.

unclejun

Biniu

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :)

czekolada?

Rayhyou

Ja bym dał rodzynki i żurawinę. Też tym głównie podbijam.

Fat-Hulk

Biniu

kiedy jestes glodny w fazie JEM czy NIE JEM ?
jak dlugo trwa faza JEM
oraz
cel ?

W fazie JEM (różnie, zwykle trwa ona krótko, właśnie przez to jestem głodny).
Cel - recomp, ale raczej bardziej redukcja. Teraz chcą powoli zacząć robić masę. Poza tym zaczyna się pięknie na świecie robić i trza dorzucić aero w DNT . I mam pytanie - mogę sobie przez ten weekend dać spokój z liczeniem kalorii? Będę jeść zdrowo, ale całkiem do syta.

joz1234

moim zdaniem lepiej jesc jeden poslek powiedzmy 1000 kcl a za 6 godzin nastepny wtedy idzie dobrze glod kontrolowac , miedzy dobrze zjesc np jablko dobrze tlumi glod