tazz69

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

6030

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2019 (16:03)

Data rejestracji 11.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klatka problem witam. moja klatka bokiem wyglada w miare ok, ale z przodu nie prezentuje sie za dobrze. macie jakas rade co zmienic w treningu albo na czym sie skupic?	4	2015-07-31 16:22
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz witam. chcialem kupic fnaflex pb black, ale akurat nie bylo w sklepie i pan poradzil vpx redline white heat wiec kupilem. w necie ten vpx ma dobre opinie, ale figuruje jako przedtrenigowka, a nie spalacz. teraz nie wiem czy oddac i wziasc inny czy	5	2015-02-23 17:34
Odżywki i suplementy	Controlled Labs - Green MAGnitude jak najlepiej stosowac ten stack? na jednej stronce jest napisane ze przed treningem+po trening.na innej rano+po treningu, a jeszcze na innej rano+przed trneingem?.chciałem standardowo dt rano i po treningu dnt rano, ale wole spytac skoro wszedzie	2	2013-11-03 12:21
Odżywki i suplementy	Pytanie o spalacze jestem na redukcji i niedługo zamierzam dodać jakis spalacz. postanowilem z kolega kupic na spółkę 3 sztuki o roznych poziomach mocy. czy dobrze dobrałem czy lepiej cos zmienic? 1)scorch http://www.sfd.pl/sklep/man_scorch-opis1364.html 2)vpx	3	2013-03-19 19:56
Odżywki i suplementy	Trzeci cykl - co wybrac? myślę i myślę i nadal nie wiem na co się skusić. pomóżcie!:). wcześniej brałem mono a potem jabczan teraz chce jakiś stack. nie mam zbytnio kasy bo tylko 300zl wiec starczy jedynie po 1 puszcze przed treningem + potreningu + jakaś kreatyna. mam	9	2012-10-01 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 83kg - do oceny dieta na mase. moja waga 83kg 1)4jaja szynka 100g pieczywa 2)200g piersi 50g ryzu bialego 20ml oliwy po treningu )40g carbo aminokwasy 3)200g piersi 100g ryzu bialego 4)4 udka z kurczaka ze skora 50g kaszy 5)200g twarogu 50g kaszy 20ml	2	2012-09-09 00:11
Odżywki i suplementy	Zestaw na poczatek redukcji czy moze byc taki zestaw na poczatek redukcji czy byscie cos zmienili? -bialko olimp - whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/olimp_whey_protein_complex_100-opis26343.html -bcaa olimp - bcaa xplode	16	2012-03-02 22:17
Odżywki i suplementy	Otwarte bialko ? ile moze stac bialko po otwarciu?	1	2012-03-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Blender pytanie witam.chciałbym zakupic blender zebym mogl w nim mielic owsianke na drobny mak itp.czy kazdy blender jest w stanie to zrobic czy musi miec sporo mocy?ktory blender jest lepszy?( nie chodzi mi o firme itp tylko czy taki jak by mikser czy podreczny)	11	2010-10-28 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze - odpowiednie proporcje witam.szukam cos na ten temat i niemoge znalesc nic konkretnego.jakie powiny byc mniej wiecej propocje przyjmowania tluszczow? no i odrazu z jakich produktow najlepiej je dostarczac? z tego co jak narazie wiem to :(jezeli zle zapisalem to prosze o	2	2010-10-29 13:47
Trening dla początkujących	FBW AB - masa do ocenki tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach - do dyspozycji hantle/lawka/sztanga mocno lamana] a plecy: -podciaganie na drazku 2s -martwy ciag 3s uda: -przysiady ze sztanga na barkach 3s łydki: -wspiecia	6	2008-05-15 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie tranu i omegi co jest wkoncu lepsze do uzupelnienia tluszczy w diecie? tran czy omega? z tego co tu czytalem to chyba tran hm? widzialem ze doradzali tran lysi w butelce i zeby brac go 10g na dzien a wiec ile gram tluszczu dostarcza taka dawka?	2	2008-06-25 02:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i przybranie masy wiek - 18lat trening - 3x w tyg fbw [zaczynam dopiero (2tyg)] waga - 75 wzrost 175 cel - redukcja brzuszka i przybranie masy miesniowej takze dodam bieganie 3x w tyg narazie maly model diety bez proporcji do ocenki: sniadanie platki	4	2008-06-02 12:35
Trening dla początkujących	ciezar w fbw witam mam male pytanko , jesli robie fbw po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie? bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20 hm;p?	1	2008-06-01 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Koktalj do oceny czy ten koktajl nadaje sie do picia po treningu? 500ml mleka 2 banany 25dag twarogu 2 łyzki masła czekoladowego na kanapki bo kumpel cos gadal ze jest lipa... a przepis znaleziony na tym forum	8	2008-05-28 17:42
Trening dla początkujących	Fbw - jaki ciezar i czego sie nie robi? mam pytanko odnosnie fbw... czy przy kazdej nastepnej seri ciezar zwiekszac czy robic stalym obciazeniem kazda serie? a drugie pytanko to jakie cwiczenia nienadaja sie na fbw oporocz rozpietek?	9	2008-05-20 21:28
Trening dla początkujących	FBW AB do ocenki dni treningowe: poniedzialek, środa, sobota cel: masa waga: 73kg wzrost: 175cm a plecy: -podciaganie na drazku 3s uda: -przysiady 3s łydki: -wspiecia na palce siedzac 2s bic: -uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac	12	2008-02-04 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych -herbatka bez cukru w szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem po	3	2008-02-04 14:19
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny klata 4x4: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12 10 8 6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 przenoszenie sztangielki w leżeniu	15	2008-01-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje mam pare pytan apropo diety na redukcje bez ktorych niemoge jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by	0	2007-09-11 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-07 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-06 22:14
Trening dla zaawansowanych	Klatka problem	2015-08-03 16:15
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-07-16 18:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jeff Long - IFBB Pro	2015-07-10 00:29
Trening dla początkujących	Odstęp między treningiem	2015-06-25 16:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NEW YORK PRO 2015	2015-05-10 23:24
Odżywki i suplementy	Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze?	2015-05-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem biceps i triceps nie rosną	2015-05-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	masa, masa i jeszcze raz masa	2015-05-04 22:44
Odżywki i suplementy	łączenie suplementów, problem	2015-05-04 22:40
Odżywki i suplementy	Jaki izolat białka warty uwagi?	2015-05-04 22:36
Odżywki i suplementy	Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze?	2015-05-04 22:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cedric McMillan IFBB Pro	2015-05-04 22:28
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz	2015-02-23 21:48
Vpx	Vpx - FRICTION	2014-10-10 08:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2014-10-01 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2014-10-01 21:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dubai Pro 2014	2014-10-01 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 06:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-10 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie efektów po siłowni w czasie kontuzji	2014-08-29 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem	2014-08-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	178 / 55 kg dieta na nabranie masy	2014-08-29 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem	2014-08-29 22:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-08-29 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:16