tazz69

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

6030

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2019 (16:03)

Data rejestracji 11.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klatka problem witam. moja klatka bokiem wyglada w miare ok, ale z przodu nie prezentuje sie za dobrze. macie jakas rade co zmienic w treningu albo na czym sie skupic?	4	2015-07-31 16:22
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz witam. chcialem kupic fnaflex pb black, ale akurat nie bylo w sklepie i pan poradzil vpx redline white heat wiec kupilem. w necie ten vpx ma dobre opinie, ale figuruje jako przedtrenigowka, a nie spalacz. teraz nie wiem czy oddac i wziasc inny czy	5	2015-02-23 17:34
Odżywki i suplementy	Controlled Labs - Green MAGnitude jak najlepiej stosowac ten stack? na jednej stronce jest napisane ze przed treningem+po trening.na innej rano+po treningu, a jeszcze na innej rano+przed trneingem?.chciałem standardowo dt rano i po treningu dnt rano, ale wole spytac skoro wszedzie	2	2013-11-03 12:21
Odżywki i suplementy	Pytanie o spalacze jestem na redukcji i niedługo zamierzam dodać jakis spalacz. postanowilem z kolega kupic na spółkę 3 sztuki o roznych poziomach mocy. czy dobrze dobrałem czy lepiej cos zmienic? 1)scorch http://www.sfd.pl/sklep/man_scorch-opis1364.html 2)vpx	3	2013-03-19 19:56
Odżywki i suplementy	Trzeci cykl - co wybrac? myślę i myślę i nadal nie wiem na co się skusić. pomóżcie!:). wcześniej brałem mono a potem jabczan teraz chce jakiś stack. nie mam zbytnio kasy bo tylko 300zl wiec starczy jedynie po 1 puszcze przed treningem + potreningu + jakaś kreatyna. mam	9	2012-10-01 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 83kg - do oceny dieta na mase. moja waga 83kg 1)4jaja szynka 100g pieczywa 2)200g piersi 50g ryzu bialego 20ml oliwy po treningu )40g carbo aminokwasy 3)200g piersi 100g ryzu bialego 4)4 udka z kurczaka ze skora 50g kaszy 5)200g twarogu 50g kaszy 20ml	2	2012-09-09 00:11
Odżywki i suplementy	Zestaw na poczatek redukcji czy moze byc taki zestaw na poczatek redukcji czy byscie cos zmienili? -bialko olimp - whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/olimp_whey_protein_complex_100-opis26343.html -bcaa olimp - bcaa xplode	16	2012-03-02 22:17
Odżywki i suplementy	Otwarte bialko ? ile moze stac bialko po otwarciu?	1	2012-03-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Blender pytanie witam.chciałbym zakupic blender zebym mogl w nim mielic owsianke na drobny mak itp.czy kazdy blender jest w stanie to zrobic czy musi miec sporo mocy?ktory blender jest lepszy?( nie chodzi mi o firme itp tylko czy taki jak by mikser czy podreczny)	11	2010-10-28 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze - odpowiednie proporcje witam.szukam cos na ten temat i niemoge znalesc nic konkretnego.jakie powiny byc mniej wiecej propocje przyjmowania tluszczow? no i odrazu z jakich produktow najlepiej je dostarczac? z tego co jak narazie wiem to :(jezeli zle zapisalem to prosze o	2	2010-10-29 13:47
Trening dla początkujących	FBW AB - masa do ocenki tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach - do dyspozycji hantle/lawka/sztanga mocno lamana] a plecy: -podciaganie na drazku 2s -martwy ciag 3s uda: -przysiady ze sztanga na barkach 3s łydki: -wspiecia	6	2008-05-15 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie tranu i omegi co jest wkoncu lepsze do uzupelnienia tluszczy w diecie? tran czy omega? z tego co tu czytalem to chyba tran hm? widzialem ze doradzali tran lysi w butelce i zeby brac go 10g na dzien a wiec ile gram tluszczu dostarcza taka dawka?	2	2008-06-25 02:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i przybranie masy wiek - 18lat trening - 3x w tyg fbw [zaczynam dopiero (2tyg)] waga - 75 wzrost 175 cel - redukcja brzuszka i przybranie masy miesniowej takze dodam bieganie 3x w tyg narazie maly model diety bez proporcji do ocenki: sniadanie platki	4	2008-06-02 12:35
Trening dla początkujących	ciezar w fbw witam mam male pytanko , jesli robie fbw po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie? bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20 hm;p?	1	2008-06-01 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Koktalj do oceny czy ten koktajl nadaje sie do picia po treningu? 500ml mleka 2 banany 25dag twarogu 2 łyzki masła czekoladowego na kanapki bo kumpel cos gadal ze jest lipa... a przepis znaleziony na tym forum	8	2008-05-28 17:42
Trening dla początkujących	Fbw - jaki ciezar i czego sie nie robi? mam pytanko odnosnie fbw... czy przy kazdej nastepnej seri ciezar zwiekszac czy robic stalym obciazeniem kazda serie? a drugie pytanko to jakie cwiczenia nienadaja sie na fbw oporocz rozpietek?	9	2008-05-20 21:28
Trening dla początkujących	FBW AB do ocenki dni treningowe: poniedzialek, środa, sobota cel: masa waga: 73kg wzrost: 175cm a plecy: -podciaganie na drazku 3s uda: -przysiady 3s łydki: -wspiecia na palce siedzac 2s bic: -uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac	12	2008-02-04 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych -herbatka bez cukru w szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem po	3	2008-02-04 14:19
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny klata 4x4: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12 10 8 6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 przenoszenie sztangielki w leżeniu	15	2008-01-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje mam pare pytan apropo diety na redukcje bez ktorych niemoge jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by	0	2007-09-11 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-07 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-06 22:14
Trening dla zaawansowanych	Klatka problem	2015-08-03 16:15
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-07-16 18:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jeff Long - IFBB Pro	2015-07-10 00:29
Trening dla początkujących	Odstęp między treningiem	2015-06-25 16:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NEW YORK PRO 2015	2015-05-10 23:24
Odżywki i suplementy	Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze?	2015-05-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem biceps i triceps nie rosną	2015-05-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	masa, masa i jeszcze raz masa	2015-05-04 22:44
Odżywki i suplementy	łączenie suplementów, problem	2015-05-04 22:40
Odżywki i suplementy	Jaki izolat białka warty uwagi?	2015-05-04 22:36
Odżywki i suplementy	Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze?	2015-05-04 22:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cedric McMillan IFBB Pro	2015-05-04 22:28
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz	2015-02-23 21:48
Vpx	Vpx - FRICTION	2014-10-10 08:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2014-10-01 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2014-10-01 21:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dubai Pro 2014	2014-10-01 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 06:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-10 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie efektów po siłowni w czasie kontuzji	2014-08-29 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem	2014-08-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	178 / 55 kg dieta na nabranie masy	2014-08-29 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem	2014-08-29 22:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-08-29 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę do OCENY	2014-08-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut	2014-08-28 21:16