SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

tazz69

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
174
przeczytanych postów
6030
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Klatka problem

witam. moja klatka bokiem wyglada w miare ok, ale z przodu nie prezentuje sie za dobrze. macie jakas rade co zmienic w treningu albo na czym sie skupic?
4 2015-07-31 16:22
Odżywki i suplementy

Mocny spalacz

witam. chcialem kupic fnaflex pb black, ale akurat nie bylo w sklepie i pan poradzil vpx redline white heat wiec kupilem. w necie ten vpx ma dobre opinie, ale figuruje jako przedtrenigowka, a nie spalacz. teraz nie wiem czy oddac i wziasc inny czy
5 2015-02-23 17:34
Odżywki i suplementy

Controlled Labs - Green MAGnitude

jak najlepiej stosowac ten stack? na jednej stronce jest napisane ze przed treningem+po trening.na innej rano+po treningu, a jeszcze na innej rano+przed trneingem?.chciałem standardowo dt rano i po treningu dnt rano, ale wole spytac skoro wszedzie
2 2013-11-03 12:21
Odżywki i suplementy

Pytanie o spalacze

jestem na redukcji i niedługo zamierzam dodać jakis spalacz. postanowilem z kolega kupic na spółkę 3 sztuki o roznych poziomach mocy. czy dobrze dobrałem czy lepiej cos zmienic? 1)scorch http://www.sfd.pl/sklep/man_scorch-opis1364.html 2)vpx
3 2013-03-19 19:56
Odżywki i suplementy

Trzeci cykl - co wybrac?

myślę i myślę i nadal nie wiem na co się skusić. pomóżcie!:). wcześniej brałem mono a potem jabczan teraz chce jakiś stack. nie mam zbytnio kasy bo tylko 300zl wiec starczy jedynie po 1 puszcze przed treningem + potreningu + jakaś kreatyna. mam
9 2012-10-01 21:21
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta 83kg - do oceny

dieta na mase. moja waga 83kg 1)4jaja szynka 100g pieczywa 2)200g piersi 50g ryzu bialego 20ml oliwy po treningu )40g carbo aminokwasy 3)200g piersi 100g ryzu bialego 4)4 udka z kurczaka ze skora 50g kaszy 5)200g twarogu 50g kaszy 20ml
2 2012-09-09 00:11
Odżywki i suplementy

Zestaw na poczatek redukcji

czy moze byc taki zestaw na poczatek redukcji czy byscie cos zmienili? -bialko olimp - whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/olimp_whey_protein_complex_100-opis26343.html -bcaa olimp - bcaa xplode
16 2012-03-02 22:17
Odżywki i suplementy

Otwarte bialko ?

ile moze stac bialko po otwarciu?
1 2012-03-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie

Blender pytanie

witam.chciałbym zakupic blender zebym mogl w nim mielic owsianke na drobny mak itp.czy kazdy blender jest w stanie to zrobic czy musi miec sporo mocy?ktory blender jest lepszy?( nie chodzi mi o firme itp tylko czy taki jak by mikser czy podreczny)
11 2010-10-28 14:09
Odżywianie i Odchudzanie

Tluszcze - odpowiednie proporcje

witam.szukam cos na ten temat i niemoge znalesc nic konkretnego.jakie powiny byc mniej wiecej propocje przyjmowania tluszczow? no i odrazu z jakich produktow najlepiej je dostarczac? z tego co jak narazie wiem to :(jezeli zle zapisalem to prosze o
2 2010-10-29 13:47
Trening dla początkujących

FBW AB - masa do ocenki

tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach - do dyspozycji hantle/lawka/sztanga mocno lamana] a plecy: -podciaganie na drazku 2s -martwy ciag 3s uda: -przysiady ze sztanga na barkach 3s łydki: -wspiecia
6 2008-05-15 23:54
Odżywianie i Odchudzanie

Pytanie odnosnie tranu i omegi

co jest wkoncu lepsze do uzupelnienia tluszczy w diecie? tran czy omega? z tego co tu czytalem to chyba tran hm? widzialem ze doradzali tran lysi w butelce i zeby brac go 10g na dzien a wiec ile gram tluszczu dostarcza taka dawka?
2 2008-06-25 02:46
Odżywianie i Odchudzanie

redukcja i przybranie masy

wiek - 18lat trening - 3x w tyg fbw [zaczynam dopiero (2tyg)] waga - 75 wzrost 175 cel - redukcja brzuszka i przybranie masy miesniowej takze dodam bieganie 3x w tyg narazie maly model diety bez proporcji do ocenki: sniadanie platki
4 2008-06-02 12:35
Trening dla początkujących

ciezar w fbw

witam mam male pytanko , jesli robie fbw po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie? bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20 hm;p?
1 2008-06-01 15:56
Odżywianie i Odchudzanie

Koktalj do oceny

czy ten koktajl nadaje sie do picia po treningu? 500ml mleka 2 banany 25dag twarogu 2 łyzki masła czekoladowego na kanapki bo kumpel cos gadal ze jest lipa... a przepis znaleziony na tym forum
8 2008-05-28 17:42
Trening dla początkujących

Fbw - jaki ciezar i czego sie nie robi?

mam pytanko odnosnie fbw... czy przy kazdej nastepnej seri ciezar zwiekszac czy robic stalym obciazeniem kazda serie? a drugie pytanko to jakie cwiczenia nienadaja sie na fbw oporocz rozpietek?
9 2008-05-20 21:28
Trening dla początkujących

FBW AB do ocenki

dni treningowe: poniedzialek, środa, sobota cel: masa waga: 73kg wzrost: 175cm a plecy: -podciaganie na drazku 3s uda: -przysiady 3s łydki: -wspiecia na palce siedzac 2s bic: -uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac
12 2008-02-04 14:03
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase do oceny

sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych -herbatka bez cukru w szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem po
3 2008-02-04 14:19
Trening dla początkujących

Trening na mase do oceny

klata 4x4: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12 10 8 6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 przenoszenie sztangielki w leżeniu
15 2008-01-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na redukcje

mam pare pytan apropo diety na redukcje bez ktorych niemoge jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by
0 2007-09-11 23:41
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2015 2015-09-07 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2015 2015-09-06 22:14
Trening dla zaawansowanych Klatka problem 2015-08-03 16:15
Zdrowie i Uroda INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A 2015-07-16 18:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Jeff Long - IFBB Pro 2015-07-10 00:29
Trening dla początkujących Odstęp między treningiem 2015-06-25 16:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness NEW YORK PRO 2015 2015-05-10 23:24
Odżywki i suplementy Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze? 2015-05-04 22:55
Trening dla zaawansowanych Problem z treningiem biceps i triceps nie rosną 2015-05-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie masa, masa i jeszcze raz masa 2015-05-04 22:44
Odżywki i suplementy łączenie suplementów, problem 2015-05-04 22:40
Odżywki i suplementy Jaki izolat białka warty uwagi? 2015-05-04 22:36
Odżywki i suplementy Które z wymienionych białek jest wg was najlepsze? 2015-05-04 22:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Cedric McMillan IFBB Pro 2015-05-04 22:28
Odżywki i suplementy Mocny spalacz 2015-02-23 21:48
Vpx Vpx - FRICTION 2014-10-10 08:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro 2014-10-01 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro 2014-10-01 21:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dubai Pro 2014 2014-10-01 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 06:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-10 19:25
Odżywianie i Odchudzanie Utrzymanie efektów po siłowni w czasie kontuzji 2014-08-29 22:57
Odżywianie i Odchudzanie Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem 2014-08-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie 178 / 55 kg dieta na nabranie masy 2014-08-29 22:34
Odżywianie i Odchudzanie Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem 2014-08-29 22:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-08-29 21:50
Odżywianie i Odchudzanie Pierwsza dieta na masę do OCENY 2014-08-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut 2014-08-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut 2014-08-28 21:23
Odżywianie i Odchudzanie Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut 2014-08-28 21:16

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

tazz69 5 Początkujący