Ekto 72 kg Dieta do sprawdzenia !! Zrzut

dieta do sprawdzenia

a ja tak miałem na początku ze na siłe a teraz to obojętne :p napisz czy coś wyszlo robiąc je w tosterze :D bo sam o tym pomyslalem zeby gofrownicy nie kupować

Rośnij zdrów.
/ Smakuje Ci ta oliwa?? :D

Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:03:08

Czyli że dieta nie najgorsza ? :D

Na temat oliwy sie nie wypowiem :D

Zmieniony przez - michal656513 w dniu 2014-08-28 21:04:53

A co ma byc w niej zlego? Jest bialko, sa kalorie i jest ok. Myslales ze ktos CI powie ze o 20 to lepiej jesc ryz a nie platki owsiane, a w szkole zamiast bananow to jabłka ? ;D Czemu na temat oliwy nie? bo jest tak nie dobra?

Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:08:18

Nie no :D ale nie wiedziałem czy potreningowy ok :p

Tu zaraz Ci powiedza ze zly bo ma tluszcz a nie wolno bron boze. Szczegol ze wiekszosc pro po treningu je steki z wołowiny, ktore akurat maja FAT :P Mozesz tylko dodac po treningu jakas odzywke bialkowa i cukry proste to bedzie jeszcze lepiej.

1. W sniadaniu białko bede sypal do płatków z mlekiem ?
2. w szkole zamiast banana czas od czasu wafle ryżowe ?
3. na noc czasem zamiast serma twaróg lub makrela ?

bym dorzucił ale nie wiem jak z czasem sie wyrobie. Np, chleb z miodem mógł by być ? :p

do po trenie mono od razu idzie zapomniałem dodać a przed bedzie no xplode 2.0


Zmieniony przez - michal656513 w dniu 2014-08-28 21:15:45

1. no wiadomo a jak chciales inaczej ;D? co za roznica poza tym. Rob tak jak Ci pasuje.
2. i to i to wegle wiec tak samo co za roznica? (zaraz powiedza ze jedne to cukry a drugie to zlozone) oby ci bylo wygodnie olej tam
3. to wszystko to bialko wiec tez jaka roznica? nie mysl ze jak zjesz twarog to bedziesz ROSŁ a jak makrele to NIE itp itd bialko to bialko , wegle to wegle itp . Mala roznica z czego , szczegolnie na masie i przy twojej wadze. Wazne zeby Ci smakowalo bo na siłe to długo nie pociągniesz.

/ ten chleb z miodem to po treningu? to srednie raczej lepiej kup se zelki czy jakies rodzynki

Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:17:33

No i dzięki :p wiem co chciałem :P mi tylko nie pasuje że w szkole jestem od 8 do 15 i tylko gainer i banan. tylko wiadomo jak to w szkole to to to tamto się zje a w moim przypadku to nie przeszkadza :p

mozesz wziasc sobie jajka na twargo do pojemnika, serek wiejski, bulki z spora iloscia chudej szynki, albo piers z kurczaka w bulce/tortili itp masz przerwy to mozesz smiało jesc... Wazne zebys nie chodzil glodny. Mozesz tez wziasc maslo orzechowe i 1-2lyzki zjesc w szkole - zapychaja :)

napewno cos sie przyda z twojej wypowiedzi :p

u nas popularne w szkole są gofry
140 g płatków owsianych
2 jaja
200 mleka
proszek do pieczenia
białko jak ktoś ma :p
lub kakao do smaku

Zmieniony przez - michal656513 w dniu 2014-08-28 21:27:48