Ok., sens wątpliwości złapałam, choć straciłam swoje przerwy w pracy <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Zdecydowanie preferuję metodę cytowania i odpowiadania wg cytatów, jako najbardziej uporządkowaną, ale postaram się powstrzymać i uporządkować wypowiedź tematycznie <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Po pierwsze primo, sama ‘odkryłam’ Montiego jakiś czas temu i jestem jego gorącym wyznawcą (gdzieś na początku tego posta da się to zauważyć, potem niestety brak czasu ograniczył moją aktywność w większości miejsc).
Po drugie primo, żałuję jako że niestety nie ominęło Was kilka utrwalonych mitów. Jeśli lubicie wczytywać się w tajniki działania organizmu ludzkiego (a tak przypuszczam, skoro przeczytaliście książkę Montiego, zapewne nie jeden raz <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>) w formie książkowej to polecam też na początek Atkinsa, a potem kilka dobrych artów w odżywianiu, AD i fitnessie. Z przyjemnością podam namiary.
Po trzecie primo, dyskusja w pewnym momencie zrobiła się przykra dla oka i doprawdy poniżej pewnego poziomu :-/ (teksty w stylu „ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków” – gdy jedna z Was kilka stron wcześniej polecała dietę przeczytaną w wydaniu specjalnym Super Lini kieszonkowym, nr 2/2003” <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>) wobec czego dalej nie traciłam czasu na jej czytanie <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> Jak będę miała dłuższą chwilę to do tego wrócę, ale na razie. . .
Arena Widzę, że ktoś stara się nam mącić w głowach...
Teraz tematycznie <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
- niejedzenie po 18
Jeden z największych mitów. Prawdą jest, że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej.
Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22.
Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy – czysto białkowy, np. tuńczyk,
pierś z kurczaka, białko jajka, odżywka białkowa na 2-3 h przed snem, a może nawet na 30 min. przed nim (ja opowiadm się za 2-3 h przed), zależnie od priorytetów.
- teoria kalorii
Zgubna w obu skrajnych wersjach – zarówno:
- tej polegającej tylko na niej (2 batoniki mars + coca cola dziennie to ok. 1000 kcal) jak i
- tej całkiem ją odrzucającej (2 kg soczewicy IG 22, na deser z 300 g serów żółtych, a wieczorem pełnoziarnisty makaron z owocami pływającymi w fruktozie, zagryziony musem czekoladowy Montiego)
Bez względu na wszelkie udowadnianie słuszności powyższych diet, chyba nie trzeba się rozpisywać, że nie są one właściwe... Czego by nie mówić, to dodatni bilans kaloryczny spowoduje tycie, a ujemny – chudnięcie. Nie ma innej możliwości.
Opieranie się na IG jest doskonałe, jako że unikamy gwałtownego wyrzutu insuliny.
Monti zaleca przy tym niełączenie tłuszczy z ww o wysokim IG, co również jest doskonałe.
Dobre jest również w tym, że powoduje ustatkowanie metabolizmu na właściwym poziomie (przestajemy ograniczać drastycznie kalorie, więc normuje się przemiana materii). Organizm ma po prostu większe zapotrzebowanie kaloryczne i jest w stanie więcej spalić.
Nie znaczy to jednak, że kalorie nie mają znaczenia! Można się nimi tak nie przejmować, gdy mamy większe zapotrzebowanie, ale nie ma cudów – jeśli damy organizmowi więcej paliwa niż potrzebuje, na pewno zgromadzi to w ‘zapasach podręcznych/podskórnych’ <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Zauważcie przy tym, że o ile Monti sugeruje i stara się przekonać czytelników, że kalorie nie mają znaczenia, sam w swoich przykładowych jadłospisach wcale kaloriami nie szarżuje. . . Podane porcje są raczej niewielkie, a po zliczeniu kalorii na pewno nie przekraczają 1500-1800. . .
Pozdrawiam!
Amazone
-----------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij:
http://www.pajacyk.pl 
Seewy
Piękny Zbyszek
wierz nam.. przy naszej wiedzy (choc naprawde jest ona nadal mala, to pewne podstawy mamy) nie chwytamy sie tych gazet... za to wasze wypowiedzi wskazuja na to ze czytacie same bardzo komercyjne pisemka ktore nic nie daja, podaja przepisy, ktore czesto nie maja nic wspolnego z rzeczywistoscia, nie wyjasniaja podstaw, takie wyrwane z kontekstu to wszystko...
) I CHCEMY WAM TEZ USWIADOMIC ZE PRZY PEWNYCH MODYFIKACJACH (chyba rozumiecie to slowo: MODYFIKACJE, bo zaczynam watpic ze rozumiecie co czytacie) NA TEJ DIECIE DA SIE ROWNIEZ OPROCZ CHUDNIECIA, UTRZYMYWAC A TAKZE ZWIEKSZAC SWOJA WAGE, OCZYWISCIE ZAWIERAJAC WSZYSTKO W RAMACH TEZ MONTIGNAC'A....
Biniu
Moderator
kanarek
norton
Anonim
