SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Filety z kurczaka-20czy 30g białka na 100g.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 58751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2350
Te tabele składników odżywczych są popier..lone.
W jednych pisze ,że filety z kurczaka mają 20-21procent białka na 100g,a w drugich ,że 30,a nawet35g.
Jak jest naprawdę?
To przecież całkiem spora różnica.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340433
Witaj


Pierś z kurczaka to chyba najbardziej pospolity produkt, który gości w diecie każdego sportowca. I nie ma się co dziwić, gdyż ma bardzo dobry skład, jest łatwo dostępny i stosunkowo tani. Co przemawia za tym, by kupować filety z kurczaka ? :


-wysoka zawartość białka (około 20g na 100g produktu),

-niska zawartość tłuszczu (ledwie 1g na 100g produktu pozbawionego skóry),

-przystępna cena, o czym już wspomniałem wyżej (filet z piersi kurczaka kupić można już za około 15zł za kg),

-wysoka dostępność (mięso drobiowe kupimy niemalże wszędzie),

-bezproblematyczny sposób przygotowania (pierś z kurczaka wystarczy pokroić, podsmażyć i mamy danie mięsne gotowe w kwadrans).



Drób ponadto dostarcza solidnej dawki lizyny, której często brakuje w pokarmach roślinnych. Godny uwagi jest też poziom aminokwasów rozgałęzionych BCAA, zjadając około 100g mięsa dostarczamy niemal 1,5g leucyny, aż 2g izoleucyny i prawie 1g waliny. Warto jednak pamiętać, iż piersi z kurczaka nie są jedyną słuszną drogą i nie jest rozsądne ograniczanie się tylko do tego produktu.


Pozdrawiam





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
przyjmij koło 22 30 to przesada
3

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39674
piers z kurczaka ok.22g na 100
piers z indyka ok.17 na 100
1

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5058 Napisanych postów 69428 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712895
Kazdy rodzaj miesa/ryb ma w granicach 20g bialka. Wartosci przyjmujemy przed obrobka.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-11 20:06:53

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2733 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16414
30g bialka to pewnie wedzony ma
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5058 Napisanych postów 69428 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712895
Moze miec tyle po obrobce, ktora spowoduje straty wody.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66597
wszystko waz przed obrobka
w 100g ma 20g bialka

prosze tabele

www.dobradieta.pl

sciag tez dziennik VITALMAXA pomoze ci
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ryż-pytanie

Następny temat

DOBRA REDUKCJA??CO Z CZYM MOZNA POWIAZAC

nutloveb