aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

help!!!! tak mnie swędzi całe ciało, że nie jestem w stanie się ubrac. jakiś koszmar! nie mam pojęcia od czego to ani co z tym zrobic...

zaraz się zadrpię na śmierc...

dzisiejsza micha nie liczona, ale :

-omlet-dwa jaja, siemie, masło migadłowo-kokosowe plus 100g truskawek
-to samo tylko, że zamiast truskawek 300g ogórka
-stejki wołowe z masełkiem i pastą z kolendru, puree z kalafiroma z masłem, pomidor, 0,5 kg pekinki
-whey z 100g gruszki, płatkami migdałów i cynamonem
-pasztet wołowy, pomidor, kiełki

korzystając z przywileju bycia na regeneracji jutrzejszej też nie liczę

-omlet-dwa jaja, siemie, masło j.w. mailny, migdały
-pasztet z pekinką i kiszoniakiem
-stejki z fasolką szparagową
-indyk z buraczkami
-jajecznica na boczusiu

plus suple te co zawsze

Dziś sprawdzania maxów c.d. :

MC 75 kg!!! (jestem w szoku - to więcej niż ważę!)
*myślę, że powoli odnajduję swoje powołanie

wytrzymałościówka, niestety przerwana po 10 min, bo strasznie mnie rozbolała głowa, ale jutro za pewne kolejna próba /fajne to /




Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-07 00:23:53

myślę sobie-sobota, zayebiście! wreszcie się wyśpię. i co? DUPA. 6.30 obudziłam się, bo mi tak głośno w brzuchu z głodu burczało, więc trzeba było wstac i omleta ogarnąc

* z moim uczuleniem co raz gorzej. nie mam pojęcia co mnie uczula. plamy robią się co raz większe i jest ich co raz więcej. hydrocortyzon nic nie pomaga. zaczynam od odstawienia na kilka dni orzechów i prania ciuchów w orzechach piorących bez proszku...

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-07 09:56:29

Asia nieźle Cię załatwiło! Jak już kolejny dzień trzyma. Życzę poprawy
A co do burczenia w brzuszku, to ja mam tak na wieczór, ze jak przed snem nie zjem, to nie zasnę
Wesołych Świąt

dzięki Kama. wzajemnie dużo jaj i pasztetów

ale się napchałam pasztetem, który przed chwilą upiekłam (a właściwie upiekłam 3 i jeden już poporcjowany i w zamrażalce na ciężkie konkursowe czasy czeka )

dziś drugie podejście do konkursowej wytrzymki. tym razem się udało, choc też nie obeszło się bez bólu głowy pod koniec

10x sumo dl hi pull /ketlem 8kg/
9 push up / uczciwe męskie we wszystkich obwodach-jestem w szoku, że dałam radę /
8x swing /z kettlem 8kg-zayebyste cwiczenie )
7x sit up/czyli przerwa na odpoczynek/
6x burpee / bez pompki, ale z wyskokiem /

udało się wywalczyc 9 obwodów. przy 6 myślałam, że zejdę, przez chwilę ciemno przed oczami, ale kilka łyków wody i poszło dalej. potem jakoś szło, ale jak się zatrzymałam to dopiero poczułam zmęczenie - 15 min zdychałam leżąc na macie chciałam się porozciągac, ale byłam w stanie tylko leżec-wszytko co wymagało podniesienia ręki, albo przytrzymania nogi było zbyt dużym wyzwaniem ). o tym jak wyglądałam jak skończyłam chyba pisac nie muszę żałuję, że wcześniej nie robiłam takich rzeczy, bo zdecydowanie jest to coś co lubię najbardziej-czyli sponiewierac się totalnie coś mam przeczucie, że najbliższe 12 tygodni takie właśnie będzie i trochę zaczyna mnie ściskac w żołądku na myśl o konkursowych treningach, ale no pain no gain

jaka będzie jutrzejsza micha ciężko powiedziec. rano na pewno jaja faszerowane, pasztet i sałataka jarzynowa /z tego co mogę oczywiście / potem obiad u cioci, więc jakiś kawałek mięcha też się znajdzie, no i za pewne godzina tłumaczenia, ze NA PRAWDĘ NIE ZJEM ANI KAWAŁKA CIASTA

suple:
wiesio, tran, WMC, castangus, jod, ziółka, drożdże plus flonidan na alergie, bo nie da rady bez

Mów, że to ciasto CIę uczula. Nikt nei zaproponuje

dzięki Ruda za pomysł myślę, że znajdzie się na stole jeszcze kilka innych rzeczy, których tą samą metodą będę musiała odmówic. powiem, że mogę jesc tylko mięso i masło

nie mam zakwasów po wczoraj. zakwasy to mało powiedziane. po prostu wszytko mnie boli, a razej napyeradla, tak, że nie jestem w stanie podniesc rak na tyle wysoko, żeby sama zdjąc bluzke jestem totalnie rozwalona i cieszę się z tego jak dziecko

Mam to samo

Właśnie zwizualizowałam sobie to, że dzisiaj też robię wytrzymkę, jutro tak samo, pojutrze wytrzymałość siłową i tak przez 12 tygodni Masło będzie kostkami szło

Jak swędzenie?

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-08 14:00:31

Asia świetny ten trening na sponiewieranie się Ja do stanu wyczerpania doprowadzam się ostatnio interwałami robionymi na max moich możliwości. Tak sobie ostatnio dałam w dupke na treningu, że tylko 2 obwody dałam radę zrobić. Może kiedyś sobie zrobię w jakiś dzień tą Twoją wytrzymkę
A swoją drogą zazdraszczam udziału w konkursie!
Mięcho i masło będzie szło kilogramami

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-08 18:01:16