aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

dziękuję za tak szczegółową odpowiedź

oczywiście będę się grzecznie stosować do wszystkiego

chcę wziąć udział i sponiewierać się konkursowymi treningami a na dvpe przyjdzie kiedyś czas

w takim razie, tak jak założyłam - w przyszłym tygodniu do czwartku jeszcze zapyerdalam, a potem tygodniowa świąteczna przed konkursowa regeneracja

* a mogę dodać strączki?

dziewczęta zapraszam ponownie w moje skromne progi

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-30 16:22:16

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-30 16:29:21

No przeca piszę, że TYLKO owoce i niezielone?

czyli dvpa z fasolką z masełkiem jak żyć? a mogę dziś lampkę wina? jedną małą czerwoną wytarwną ?

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-30 16:33:29

Po wąskiej linie idziesz I po cienkim lodzie stąpasz

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-30 16:56:30

No! I lepiej na palcach idź do przodu, bo jak ja nogą tupnę, to będzie buuum Albo pluuum

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 19:07:07

FOTY! FOTY! FOTY!

zdrajca a Twoje to już są? teraz nie mogę-kotlety grilluję na jutro

są

muszę mieć pewność, że je wstawisz

Dzien 26

dzisiejsza micha nie liczona, ale na tłusto było. dosc mocno improwizowana rano z tego co w lodówce (troche mi sie impreza firmowa przedłużyła i o 8 wpadłam do domu przebrac sie z kiecki, wziac ciuchy na kurs no i oczywiscie żarło na cały dzień ) plus Curarka uraczyła mnie tłuściutką LC pizzą na spodzie z smienia lnianego, migdałów, jaja i czegoś tak (ok 80g tłuszczu! )

-omlet z malinami i mleczkiem kokosowym
-sałatka-marchew, schab, kiszoniak, kiełki, papryka
-indyk w porach z mleczkiem kokosowym plus pure z kalafiora z masła
-bezwęglowa pizza
-trochę kapusty, trochę mielonego, trochę indyka-czyli zjadanie resztek podczas przygotowywania jutrzejszej michy

a z aktywności to troche stepu na kursie, ale raczej trenigiem bym tego nie nazwała...

Micha na jutro:

zielone tylko orientacyjnie, żebym pamietała co mam jesc . ten tydzień ok 30 ww

*po odliczeniu zielonych wyszło przeraźżająco bardzo ubogo kcal, ale zielonek zjem na prawde sporo

-omlet plus grejpfrut
-sałtaka z indykiem
-fasolka z ugrillowanym mielonym
-sałatka z indykiem
-indyk z sałtką

plus:
ziółka, tran, wiesio, jod, WMC, drożdże

ze względu na ogólne przemęczenie i zarządzenie Curary postanowiłam już teraz rozpoczac przedkonkursową regeneracje. Do czasu konkursu będę sobie jeździc na rolkcha rowerze, tańczyc itp no i jeszcze sprawdzę maxy.




Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-01 00:45:47

k***A gdzie foty???

Poza tym co do przerwy to tylko zasugerowałam żebyś przyhamowała przed konkursem

Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-01 01:13:49