HMB - wyniki badań dla zainteresowanych tematem

BCAA !!! Podczas bardzo ciężkich treningów jest wręcz nieocenione

zgadza się, hmb także

po pierwsze - nie wrzucaj linków do komercyjnych opracowań, zwłaszcza z innego forum. Komercyjne opracowania mają to do siebie - że są przesadnie optymistyczne, mało wiarygodne, a mimo iż czesto pojawia sie fraza "w badaniach zaobserwowano", nigdy autorzy nie podaja w jakich to było badaniach, czesto takowe badania w ogołe nie iestnieją a jeśli - dotyczą myszy z zanikiem mięsni, lub jesiotrow ze skoliozą...

PO drugie - patrz na daty postów

po drugie - to co zaobserwowałeś - nijak się ma do właściwości samego HMB.

dodatkowo na niekorzyśc HMB moze działac fakt iż zanotowano w badaniach, że obniza poziom wodoroweglanów we krwi, co zwłasczza na dietach wysokobialkowych, ubogich w warzywa nie jest wiadomoscią pomyslną

The effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB/creatine supplementation on indices of health in highly trained athletes.

Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE.

Institute of Sport and Exercise Science at James Cook University, Townsville, Qld, 4811, Australia.
Abstract

This study aimed to investigate the effects of 6 wk oral supplementation of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB combined with creatine monohydrate (HMBCr) on indices of health in highly trained athletes. Elite, male rugby league players (n=28) were allocated to 1 of 3 groups: a control group (n=6), a HMB group (3 g/d; n=11), or a HMBCr group (3 g/day HMB, 3 g/d Cr; n=11). Testing prior to, and immediately following, supplementation included a full blood count, plasma testosterone and cortisol, blood electrolytes, lipids, urea and glucose, sperm count and motility, and assessment of psychological state. A 3 x 2 factorial ANOVA revealed no effect of HMB or HMBCr on any of the measured parameters except minor changes in blood bicarbonate and blood monocyte and lymphocyte counts. Blood bicarbonate was significantly decreased in the HMB post-supplementation sample compared to the control and HMBCr groups. Blood monocyte and lymphocyte counts showed no within-group changes for HMB or HMBCr supplementation but were significantly different from the control. However, the majority of these readings remained within normal range. HMB and HMBCr were concluded to have no adverse effects on the parameters evaluated in this study when taken orally by highly trained male athletes over a 6-wk period.

Zaczalem brac HMB w plynie i tylko to bez zadnych innych suplementow. Bylem bardzo zadowolony z jego efektow. Znaczny przyrost masy, czystych miesni, rowniez przyrost sily. Po zaprzestaniu przyjmowania HMB bardzo male spadki. Jak dla mnie najlepsze odzywka jaka bralem. Pozdrawiam

również pozdrawiam - proszę jednak byś nie odświeżał starych tematów

masz do tego specjalny dział z opiniami...

Też mogę pozdrowić ?

Nie

jakby hmb nie działało to juz dawno temu byłoby wycofane ze sprzedaży. ja jestem na tak jesli chodzi o działanie

wiele, rzeczy nie działa - a są sprzedawane, reklama dźwignią handlu, a efekt placebo to coś co istnieje na prawdę

Nie chodzi o to, że HMB w ogóle nie ma żadnego działania, tylko o to - że HMB nie działa tak jak piszą na opakowaniach i w kolorowej prasie. Aktualnie i tak gorący entuzjazm wokół tego środka lekko ostygł, więc okoliczności są inne do pisania, że HMB jest przereklamowane. Badania jednak i wiele opinii na forum świadczą wyraźnie, poczatkowe hosanny glorie i chwały - były po prostu zdecydowanie zbyt pochopne...