SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HMB - wyniki badan

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Podsumowanie na dole po polsku:

beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrate (HMB) supplementation of resistance trained men.

Thomson JS.

Massey University, Albany Campus, Auckland, New Zealand.

Background: Several studies of HMB supplementation with resistance trained individuals have been carried out previous to this study, however results have been indeterminate, and there have been concerns regarding the methodology of previous studies. Objective: The purpose of this study was to validate or dispute claims of increased strength, increased fat free mass, and decreased fat mass with HMB supplementation during a period of resistance training, in trained men. Design: A randomised double-blind, placebo controlled study was used to investigate the effects of supplementing 34 resistance trained men with 3g/d of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate or cornstarch placebo on strength and body composition over 9 weeks of supplementation. During the study period; questionnaires were completed by participants; anthropometric measurements taken; body composition measured using bioelectrical impedance analysis; strength assessed using 1 repetition maximum strength testing; and food intakes assessed using 3-day dietary records. During the study period all participants completed the same resistance-training program. Outcomes: Following supplementation there was no significant change found in anthropometric measurements (P>0.095), however percent change in leg extension strength increased significantly more in the HMB-supplemented group than the placebo (LE: HMB 14.7 +/- 3.6%; Placebo 4.84 +/- 2.8%, P=0.041). In addition, there were some significant differences found between dietary intakes of the supplementation groups. The HMB group consumed a greater percent of energy from carbohydrates, had a higher maltose intake, consumed less energy from fats, and had lower average cholesterol intake, than the placebo group (P<0.047). Several study participants failed to meet the recommended dietary intakes for adult New Zealanders for energy from carbohydrates, and intake of vitamin A, vitamin E, niacin, vitamin B6, potassium, magnesium, calcium, and selenium. Conclusions: This study found no effect of HMB supplementation on body composition, however there was a significant increase in leg extension strength with HMB supplementation in response to resistance exercise.

Wyniki badan w porownaniu z grupa placebo:
Brak efektuw na budowe masy ale ( o ile dobrze sobie przetlumaczylem)) ma wplyw na rozciaganie nog ( szpagaty? ) :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
ale ( o ile dobrze sobie przetlumaczylem)) ma wplyw na rozciaganie nog ( szpagaty? ) :)

leg extension to nie szpagat, a prostowanie podudzi siedząc

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49424
grasiu ty to kiedys dawałas imoho ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
fakt jakieś badania Grasia wrzucała

http://www.sfd.pl/temat117011/

to nie to czasem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49424
desejm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1953 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8808
sog za arta może być...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A jakie to sa cwiczenia te - resistance exercise?

Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-04-26 07:39:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glutamina - Wyniki badan

Następny temat

Mass XXL 2kg + Trec Creatine Normal Plus 600g dawkowanie

Fruzelina