Wybór celu treningowego

Patpaccc

Tak średnio zrozumiałem. Dokończyć obecny cykl treningowy? Czyli to co teraz przez sześć tygodni. Później dwa tygodnie na zerze kalorycznym i znowu redukcja?
Nie uda się tego się zrobić na jeden raz? Do tej pory schodził 1kg na tydzień, wiem że teraz nie będzie tak szybko, natomiast myślalem, że jeszcze wystarczy mi ok 4kg.



Zmieniony przez - Patpaccc w dniu 2022-07-29 14:05:24

Musisz słuchac swojego organizmu i wyłapywać sygnały bo to ciało najlepiej podpowiada kiedy ma dość , deficyt nei jest optymalnym stanem wiec nie moze trwac zbyt długo i byc zbyt głęboki wiec kwestia jak dokłądnie wygladała cała twoja redukcja , wszystko opisane wyzej w komentarzach a ty sam musisz pod siebie dobarc odpowiednie rozwiazanie

Dokończyć obecny cykl treningowy, czyli spełnić jego założenia. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale zaczynając określony cel, należy rozplanować go w postaci mikrocyklu, który z reguły trwa od 6 do 12 tygodni. Mikrocykle rozdzielone są okresami strategicznego roztrenowania, które trwa około jeden/dwa tygodnie i w tym samym czasie diet break. Nie lecisz na ślepo, co będzie to będzie. Plan taki musi mieć sens pod kątem teorii pracy nad sylwetką, czy ogólnie przygotowaniem fizycznym w określonym celu.